Cpa Marketing Free Traffic Methods COMPILATION For Beginners - How To Promote Cpa Offers For Free

Només ets millor: 8 consells d’un gurú del fitness

El cap de setmana passat, va tenir lloc la cloenda del mes dedicada a l'esport femení al lloc adidas BASEMOSCOW a Gorky Park. Un cap de setmana vam poder assistir a una conferència oberta del cinc vegades campió de Rússia, el campió absolut d’Europa, campió del torneig Arnold Schwarzenegger Classic, Mestre Honorat d’Esports de Rússia i posseïdor del títol Miss Figure Olympia 2015 Yulia Ushakova . A la nostra selecció, hem recollit vuit pensaments de Julia, cadascun dels quals pot ajudar a reconsiderar l'actitud davant el procés d'entrenament i la transició cap a una alimentació adequada.

El ràpid no és bo

En teoria, sempre es pot aconseguir ràpid resultat, però heu d’entendre que els resultats ràpids són un gran sacrifici per a la vostra salut. Tot el que succeeix a llarg termini: entrenament diari, transició sistèmica a una alimentació adequada: us quedarà molt més temps.

Només ets millor: 8 consells d’un gurú del fitness

Foto : Polina Inozemtseva, campionat

Fonaments saludables

Intenteu sempre enviar els vostres fills a fer esport a una edat primerenca. He estat practicant esports tota la vida i ara, fins i tot en una mena d’estat relaxat, sento aquesta base i aquesta base. És molt més fàcil per a una persona en la vida esportiva recuperar la seva forma.

Estrès artificial

Si una persona només menja, fa exercici i no pot guanyar massa muscular, aquest esquema no funciona. , llavors necessiteu algun tipus d’estrès. Només cal encendre el cap i arribar a alguna cosa inesperada. Que el cos no pot entendre de cap manera. Per exemple, seguiu una dieta, feu una dieta regular amb greixos en proteïnes durant un parell de setmanes. Després d'això, torneu a donar-li l'oportunitat de menjar tot el que la persona menjava abans. I quan el vostre cos té molta por durant un parell de setmanes i decideix que hi ha moments de fam en què només podeu menjar pit i després relaxar-vos, finalment començarà a digerir els aliments correctament.

Només ets millor: 8 consells d’un gurú del fitness

Foto: Polina Inozemtseva, campionat

Lleis del cos

El nostre cos sempre obeeix a dues lleis simples: la inèrcia - de vegades us heu d’afanyar a alguna cosa, passar per moments difícils, acostumar-vos-hi i llavors el procés començarà i continuarà treballant de forma independent, i la compensació: tot el que no rebreu en determinats períodes de la vostra vida es compensarà totalment en el futur.

Una dieta que us canviarà

En general, crec que les persones que han seguit una dieta almenys una vegada mai no seran iguals. I si, en principi, no hi ha una gran necessitat que perdeu pes, és millor que no comenceu a limitar-vos severament. Com que tot el que no reps durant aquest període, el teu cos necessàriament es compensarà. Totes les calories amb carbohidrats començaran a funcionar contra vosaltres.

Només ets millor: 8 consells d’un gurú del fitness

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Consulteu la mesura

Intenteu sempre escoltar-mepropers. Potser no esteu tan gros com creieu, i això és només un problema de manca d’harmonia amb el vostre cos.

Aquest no és l’os ample

El greix no és només això, després a sota de la pell, no només el que “s’arrossega” en llocs innecessaris. El greix també és la substància que es troba entre els òrgans i ajuda a amortir els òrgans interns quan correm, saltem, colpejem o fins i tot ens movem. La quantitat de greix només es pot ajustar menjant bé.

Brossa alimentària

El més important és eliminar tots els menjars ràpids de la dieta. Si voleu un cos bonic, haureu d’aguantar-lo.

Només ets millor: 8 consells d’un gurú del fitness

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

Publicació anterior Com vaig córrer la marató de Berlín: la història de Nadya Belkus
Propera publicació Natalie Pashkoff: el més important és no compadir-se de si mateix