Zero To $200 Per Day Profit On Clickbank (Your Clickbank Affiliate Marketing Blueprint - Proof)

Treballar sobre errors. Consells d’Instagram que no funcionen

A la nostra capçalera permanent, descobrim si podeu confiar cegament en totes les directrius i consells que es troben a Internet. A més d’escollir el programa de fitness adequat, heu de prestar la deguda atenció a l’elecció de la vostra dieta.

Treballar sobre errors. Consells d’Instagram que no funcionen

Condició física perillosa. Exercicis de la xarxa que ens maten i no ens fan més forts

Per què no escoltaré mai els nadons físics? Analitzem els comptes d’Instagram amb un entrenador professional.

>>> Condició física perillosa. Els exercicis de la xarxa que ens maten i no ens fan més forts

Ser bell, fort i sa no és gens difícil. El principal factor que afecta la composició corporal (és a dir, la proporció de massa muscular i greix) és la nutrició. El més important és trobar el punt de referència adequat que us ajudi a entendre el mar d’informació falsa sobre la forma física i les dietes. Avui la nostra convidada ha estat Margarita Koroleva : nutricionista, candidata de ciències mèdiques, fundadora de la companyia de dietes reials. Juntament amb ella, hem analitzat diverses publicacions d’Instagram i hem resolt els errors típics. Penseu-hi, potser no esteu fent una dieta, sinó que limiteu el vostre organisme de forma totalment incorrecta i sense sentit?

Dieta per estrès: dieta de 700 kcal

Margarita Koroleva: 700 kcal al dia és molt inferior al metabolisme basal de qualsevol persona. Si continueu menjant en aquest mode durant molt de temps, no només podeu alentir dràsticament el vostre metabolisme a causa de la pèrdua de massa muscular, sinó que també perjudiqueu greument la vostra salut. De la combinació de salsitxes i ous, només obtenim greixos poc saludables i algunes proteïnes. El cos, fins i tot en absència d’activitat física, necessita energia. La manera correcta d’aconseguir-ho només a partir d’hidrats de carboni, que no tenen una dieta tan minsa.

Tot és molt individual

Aquest mètode té l'inici correcte, ja que és realment capaç de limitar ràpidament la ingesta d'aliments als límits normals. Tot i això, no és adequat per a tothom, ja que el físic i el nivell d’aptitud física de les persones són diferents i, per tant, la quantitat de calories consumides no pot ser la mateixa. Amb aquesta forma de definir porcions, podeu assegurar que la dieta serà suficient per satisfer les necessitats del metabolisme bàsic.

Posar-se al dia amb dolços

El sopar pot ser formatge cottage baix en greixos, però no heu d'afegir aliments dolços com fruita o mel. Però menjar un mos d'alguns verds o fer una amanida de color verd clar és molt correcte. Una altra gran opció per sopar seria el peix amb una guarnició de verdures fresques o cuites.

100 grams de malví contenen 304 kcal, una xifra molt impressionant, a més, tots consisteixen en hidrats de carboni simples, la majoria dels quals aniran immediatament a la reserva. El pes aproximat d’un malví és de 30 grams, que és d’uns 100 kcal. També és molt per a una recepció nocturna.

Snack per a esportistes

L'augment de pes, així com la pèrdua de pes, requereixen un enfocament individual. No obstant això, aquest refrigeri és una norma absoluta per a una persona entrenada que tingui un bon entrenament de força i que es dediqui constantment. Sobretot si es fa al matí.

La primera i única classe magistral de nutricionista Margarita Koroleva tindrà lloc molt aviat a Moscou. Se celebrarà el 5 de desembre de 2017 a l’històric showroom de GUM a la plaça Roja. A més d’obtenir la motivació i l’estat d’ànim adequats per a un estil de vida saludable, tothom podrà fer preguntes d’interès a un nutricionista estrella. Uniu-vos.

Hàbit, addicció, necessitat

la dieta necessita sobretot el que abans necessitava. Algunes persones poden trobar a faltar aliments grassos, com ara bistecs a la planxa o kebabs. I algú era molt aficionat a la cervesa, en relació amb la qual es va formar una gran panxa de cervesa, i va haver de revisar la dieta. Altres persones –i, s’hauria de dir, són realment la majoria– no poden durar molt sense dolços.

La sensació de manca de dolços a la dieta es pot deure a diversos factors, inclosa la immunitat a certes hormones, el treball incorrecte del pàncrees, els hàbits alimentaris, el treball físic dur, la tensió nerviosa i la fatiga crònica.

Cap dels dos retrocedeix, tenim quilos addicionals

Tot depèn de la força de voluntat de la persona. Al cap i a la fi, hi ha persones que poden passar gana sense consumir cap aliment durant diverses setmanes. Però per a una pèrdua de pes adequada, aquesta dieta és fonamentalment incorrecta. Donarà lloc a un efecte visible i ràpid, però en el futur, quan torneu a la vostra dieta habitual, el pes tornarà bruscament. A la majoria de la gent es produirà un desglossament d’aquesta dieta, ja que és obvi que us molestarà una sensació greu de fam i possiblement debilitat amb canvis bruscs d’humor.

👕 ¡¡Ya están aquí las FACEBOOK SHOPS!! | Noticias de Marketing Digital y Redes Sociales

Publicació anterior Dia mundial de la carbassa. Dia obert
Propera publicació Tot a les teves mans. 5 tipus de pull-ups per obtenir una esquena potent