Amb llet condensada i sense entrenar. Com va perdre pes Polezhaikin de les filles del pare?

Mikhail Kazakov va guanyar una àmplia popularitat interpretant el paper d'Ilya Polezhaikin a les filles de Daddy. El públic el recordarà com un regordet de bon caràcter, incòmode i divertit, que estimava les boletes i els entrepans. Kazakov recorda que, com a actor de la sèrie, va perdre 20 quilos en dos mesos: va nedar molt i va anar amb bicicleta. No obstant això, als directors no els va agradar. Mikhail va haver de guanyar pes.

Al plató de les filles de Daddy, el pes de l'actor era de més de 100 quilograms. Ara és difícil reconèixer-lo: Mikhail ha canviat més enllà del seu reconeixement, es veu atlètic, prim i en forma. Va perdre 37 quilograms.

Amb llet condensada i sense entrenar. Com va perdre pes Polezhaikin de les filles del pare?

D'extrem a extrem. Emily Brand va passar de l’anorèxia al culturisme en dos anys

No obstant això, la noia no es va adonar que no s’havia desfet de l’addicció dolorosa.

Caminar, no cal res més, - admet l’actor. Assenyala que no es limita a la nutrició i no s’adhereix a determinades dietes. Ara Mikhail pesa 68 quilograms, i això passa amb un augment de 180 centímetres.
El més interessant és que no es va esgotar amb un entrenament dur al gimnàs. Simplement va afegir més moviment a la seva vida diària, de manera que va cremar moltes calories.

Realment , caminar és una gran forma d’exercici cardiovascular. Aquesta és una forma senzilla i eficaç de perdre pes, que pràcticament no té contraindicacions i és apta per a tothom. No necessiteu material esportiu car, només heu de caminar per un parc o per algun lloc de la ciutat.

No heu de fer exercici al gimnàs durant hores, esgotant-vos. En caminar, hi participen fins a 200 músculs i, en la seva efectivitat, no és inferior a córrer. Mentre es camina, el risc de lesions és mínim, ja que a la columna vertebral, els ossos i les articulacions no hi ha tanta càrrega com en córrer. Aquest tipus d'activitat és ideal per a persones amb un estil de vida sedentari.

Amb llet condensada i sense entrenar. Com va perdre pes Polezhaikin de les filles del pare?

Què passa amb el vostre cos si comenceu a caminar 10.000? passos al dia?

Una de les receptes més fàcils per començar a perdre pes i millorar la vostra condició física.

Mikhail a la seva pàgina d’Instagram es burla dels que suen durant hores als gimnasos: si encara aneu al gimnàs per obtenir aquests resultats, em comparteixo. Probablement ho aconseguirà.

L'actor no és aficionat a les dietes. No hi ha cap sistema a la seva dieta, no compta calories i BJU.

De fotos es pot veure que l’actor es va assecar bé i els abdominals li van aparèixer al cos. Per obtenir un bell ventre en relleu, Mikhail aconsella fer un buit.

TotsAl matí, aixequeu els genolls i feu el buit, això és tot, veureu els abdominals bonics en només dues setmanes. I pots menjar el que vulguis. L’artista va afegir que el més important és utilitzar correctament el que mengeu.

Darrerament, Mikhail pràcticament ha deixat d’aparèixer a les pantalles: ara està criant dos fills, fa negocis a la seva Tver natal i de tant en tant participa en projectes.

Publicació anterior A punt per fer esport: els atletes russos i mundials tornen al joc
Propera publicació Instruccions d'ús: com mantenir les sabatilles esportives fresques a l'estiu