Per què es pot anomenar Krasnodar amb seguretat com a capital de l'entrenament?

Els dies 19 i 20 d’agost, Krasnodar va organitzar un brillant i memorable esdeveniment # DATSUNPICNIC dedicat a l’atletisme de carrer en general i al moviment d’entrenament en particular. Vam aconseguir reunir-nos i parlar amb un dels organitzadors de l'esdeveniment a Krasnodar, un atleta professional i entrenador Alexei Kobyakov, sobre com va començar la seva carrera a l'entrenament, quin paper juga aquest esport en la vida de la seva ciutat natal, on podeu unir-vos moviment i els errors més freqüents dels principiants.

- Alexey, digueu-nos com i quan vau començar a treballar? En quin moment va esdevenir per a tu alguna cosa més que una simple afició?
- Vaig començar a treballar el 2012. Al principi, només sortíem a l’estiu amb els amics, tocàvem la coneguda escala, apreníem a pujar. En aquell moment, encara no podia fer res. Després d’això, vam començar a intercanviar experiències i a aprendre alguns elements nous i senzills. Naturalment, ni tan sols sabíem com es deien. Després, després d’un temps, van començar a estudiar vídeos a YouTube, mirar i repetir després dels nois que els van protagonitzar. Tenia moltes ganes de progressar en aquesta direcció: vaig començar a prendre informació, de nou, d’Internet, perquè no tenia cap mentor. Bàsicament el que van veure, van repetir.

Per què es pot anomenar Krasnodar amb seguretat com a capital de l'entrenament?

Foto: de l'arxiu personal d'Alexei Kobyakov

- Participes ara en alguna competició?
- Sí, sobretot intento assistir a esdeveniments regionals i regionals. A la primavera vaig aconseguir assistir a competicions internacionals anomenades Battle of the Bars. Allà vaig aconseguir el tercer lloc, aquelles competicions van ser les més poderoses i les més importants per a mi en aquell moment de la meva carrera. Sincerament, no va ser fàcil, perquè van competir 16 atletes de diferents països: Rússia, Alemanya, Malàisia, els EUA i altres. Tots van lluitar al mateix lloc i van tenir un alt nivell de preparació.

Pràcticament mai participo en competicions de la ciutat, ja que quasi sempre sóc el seu organitzador. Des de fora hauria semblat malament: si hagués organitzat i participat alhora. Normalment vaig a competir a algun lloc proper: a Ossètia del Nord, Daguestan (Makhachkala), Rostov-on-Don. També va participar en competicions de Moscou moltes vegades.

- Quin element es pot anomenar el més difícil que pugui fer?
- L’element més difícil per a mi en aquest moment és L’horitzó és un tema adolorit. Un element que fa temps que aprenc, però que se’m dóna amb molt de pes. Potser no hi ha predisposició, potser realment no vull. Tot i així, des de la formació fins a la formació intento continuar formant-lo.

- Quin desenvolupament té el moviment d’entrenament a la vostra ciutat? Quants nois ho fan a Krasnodar?
- És una pregunta difícil, ja que l'entrenament és un gran moviment i, probablement, tothom té la seva pròpia definicióe. Per tant, és bastant difícil dir exactament quantes persones es dediquen. En principi, fins i tot es pot trucar a un treballador que sap tirar endavant, i hi ha molta gent d’aquest tipus. Pel que fa al desenvolupament de l'entrenament, crec que Krasnodar en aquest sentit es troba en una de les posicions líders a Rússia, ja que celebrem constantment diversos campionats i festivals. Hi ha un moviment regular.

Per què es pot anomenar Krasnodar amb seguretat com a capital de l'entrenament?

Foto: de l'arxiu personal d'Alexey Kobyakov

- Hi ha prou barres horitzontals i llocs realment bons a la vostra ciutat?
- A la nostra ciutat no hi ha tants llocs bons, literalment es poden comptar literalment amb els dits d'una mà. Són els llocs especialitzats que falten! La nostra administració i altres organitzacions que s’hi dediquen ofereixen plataformes, barres horitzontals i paral·leles més senzilles i no compleixen els requisits dels esportistes professionals o de les persones que només volen mantenir-se en forma. Per tant, per descomptat, m’agradaria que augmentés el nombre de llocs d’alta qualitat. Intentem fer tot el possible per això.

- Suposem que sóc un principiant i vull fer exercicis al carrer a Krasnodar, on i amb qui he de contactar?
- Per a nosaltres! Com a regla general, ara tenim entrenaments a la zona d’activitats FlyZone al carrer Stasova, 182/1. Es tracta d’una sala de llits elàstics, la tercera de la ciutat, i té una certa zona pro, una zona professional, un parc infantil parkour, un parc infantil d’entrenament, un rocòdrom i llits elàstics professionals. És a dir, no només podeu saltar, sinó també registrar-vos a una secció.

Per què es pot anomenar Krasnodar amb seguretat com a capital de l'entrenament?

Foto: de l'arxiu personal d'Alexey Kobyakov

En general, els nostres nois d’entrenament es divideixen en dos tipus. Els primers són aquells que van començar a entrenar al carrer i no estan preparats, per exemple, per pagar diners per un bon gimnàs, estan acostumats a entrenar en les condicions que tenen de costat. I hi ha els segons: nois que acaben d’arribar a la nostra disciplina i volen que se’ls expliqui tot, per mastegar exactament com practicar, com conduir correctament el seu procés d’entrenament. Les classes les dirigeixo directament. Tinc una formació d’entrenador i també vaig treballar com a preparador físic durant quatre anys. He acumulat prou coneixements per ensenyar aquesta disciplina. Podeu venir als nostres entrenaments tres cops per setmana: dilluns, dimecres i divendres a les 7 de la tarda. I també podeu conèixer nois que entrenen al recinte del carrer. Per exemple, en un parc de la ciutat en un lloc proper a l'Olimp, és a dir, en un estanc, al bosc de Chistyakovskaya.

- Quins errors cometen sovint els principiants quan arriben al lloc? I, al mateix temps, quin consell els donaries: per on començar?
- Primer, sovint descuiden l'escalfament i després es van cap als costats. Els atletes joves no es preocupen per escalfar les articulacions i estirar els músculs. Immediatament arriben al lloc i intenten sorprendre no només a ells mateixos, sinó també als que els envolten. Sutgesens dubte, aquelles persones que estudien més temps no tenen aquest objectiu, perquè poden fer molt i mostrar-se, no veuen cap sentit mostrar-se a algú.

En segon lloc, si vas començar a aprendre alguna cosa, llavors assegureu-vos d'acabar fins al final! No cal deixar la meitat: sempre s'ha d'esforçar per fer el que té previst, provar de progressar.

En tercer lloc, sempre hi ha d'haver un procés d'entrenament correctament compost.

Podeu començar amb estiraments elementals, flexions de terra, flexions a les barres desiguals. A continuació, passeu a les variacions més complexes dels exercicis: sortir a dues mans, aixecar-vos amb un gir, flexions en un suport de mà. Tota la resta, només quan una persona ja té una bona base formada, i que en un entrenament hi ha uns 25-30 pull-ups, 50-60 flexions a les barres desiguals, 70-100 - del terra. Naturalment, tot això és per a un enfocament, de bona qualitat, sense acumulació i inèrcia innecessària. Només després d'acumular aquesta base, una persona pot aprendre fàcilment els elements de potència. Una vegada més, tot és individual: val la pena confiar en l'alçada i el pes, perquè el treball del pes del vostre cos continua. El progrés de tothom és diferent. El més bàsic és la base.

Per què es pot anomenar Krasnodar amb seguretat com a capital de l'entrenament?

Foto: de l'arxiu personal d'Alexey Kobyakov

- Com va ser el pícnic Datsun a Krasnodar? Què recorda més?
- Crec que l'esdeveniment es va celebrar a un nivell bastant alt, hi havia convidats de Moscou, nois famosos que tenien classes magistrals i un cert percentatge de gent, estic segur, va motivar la seva un exemple, sobretot d'atletes novells.

El més memorable, per descomptat, són les competicions. Dels nostres jutges, convidats de Moscou, organitzadors, vaig saber que Krasnodar tenia probablement el percentatge més gran de professionals, el nivell més alt en comparació amb altres ciutats. Això és, per descomptat, bo d’escoltar. Això significa que tota la feina que portem fent des de fa diversos anys no és en va!

- Com motivaríeu una persona a formar part del vostre moviment?
- Intento motivar la gent amb l’exemple. Quan vinc al lloc, quan veig un atleta, una persona que practica, que té els ulls cremats, intento preguntar-me: des de fa temps que estudia, per trobar un idioma comú. Potser alguna cosa per suggerir i aconsellar, a més de mostrar tota la diversitat d’aquesta disciplina. Al cap i a la fi, no només podeu fer flexions i flexions, sinó també fer altres trucs. O si una persona només vol estar en bona forma, estic disposat a mostrar-li una sèrie d'exercicis interessants que no coneixia abans.

En general, la motivació dels nois són diverses competicions, quan poden passejar per ciutats i guanyar diners. llocs. Sempre és una tempesta d’emocions i impressions, a més d’una experiència inestimable.

Per què es pot anomenar Krasnodar amb seguretat com a capital de l'entrenament?

Foto: de l'arxiu personal d'Alexey Kobyakov

- Què, segons la vostra opinió, cal fer per fer l'entrenament a Krasnodarencara més accessible i seria més còmode fer-ho?
- Crec que tot depèn de la infraestructura. Quan aparegui una bona infraestructura, les pròpies persones arribaran. En veure una gran quantitat de persones al lloc, els nois també vindran, provaran alguna cosa, s'interessaran.

TOP-3 LLOCS A KRASNODAR

Per assistència
1) Zaton: un parc infantil a la platja de la ciutat, a prop del complex esportiu Olympus.
2) Un parc infantil al parc City Garden.
3) Un parc infantil al pati del complex residencial Panorama.

Per funcionalitat
1) Lloc al carrer. Rus de l'empresa Kangaroo.pro. Fins fa poc, era la més gran del districte federal del sud. Es troba lluny del centre i el nombre de persones que hi participen és diverses vegades menor que en algun antic lloc soviètic.
2) Un lloc al microdistricte Slavyansky.
3) I, de nou, un lloc al pati del complex residencial Panorama. Com que es troba directament a les cases, sovint són els que hi viuen els que hi dediquen.

Publicació anterior La seva farineta, senyor: cinc conceptes equivocats sobre l'esmorzar
Propera publicació Victoria Shubina: la feina d’un entrenador és una gran responsabilitat