The PewDiePipeline: how edgy humor leads to violence

Per què la vostra subscripció física no funciona?

Sovint, la nostra actitud de córrer al matí o passar tots els caps de setmana al gimnàs només es manté al nivell d’una idea i no es converteix en una intenció seriosa. Per descomptat, podeu tractar-ho tot filosòficament i dir que qualsevol raó per no anar sistemàticament al gimnàs no és més que una excusa, però, i si teniu en compte diversos factors per endavant i apreneu a utilitzar totes les possibilitats al màxim? Hem recopilat cinc motius que sobretot frenen el camí cap a la creació d’un cos ideal.

En algun lloc llunyà, llunyà ...

Seguint una línia d’una cançó famosa, vull acabar de cantar ... el teu saló. De fet, no cal ser psicòleg ni expert per dir-ho amb certesa: la proximitat del gimnàs a casa o a la feina augmentarà molt la probabilitat d’anar a la piscina o a l’aeròbic de grup. És òptim triar un gimnàs a la rodalia immediata de casa o de la feina.

Consell : gairebé totes les cadenes de gimnasos conegudes han afegit un mapa als seus llocs fa molt de temps. Amb el widget interactiu, podeu ordenar els clubs per proximitat al metro o visualitzar-los en una llista normal.

Per què la vostra subscripció física no funciona?

Foto: unsplash.com

Ho porto tot amb mi

Sortir de casa al matí amb una enorme bossa esportiva a punt és una perspectiva molt vaga i desagradable. Sembla que posis una samarreta lleugera, unes sabatilles esportives sense pes en una bossa i, fins i tot si el més pesat d’aquest conjunt és el xampú o el gel de dutxa, acceptaràs que al final tindràs un parell de quilograms de pes addicional i una motxilla addicional. Això malgrat que probablement encara haureu de portar un ordinador portàtil o un diari per treballar.

Consells : a la majoria de gimnasos hi ha aquest servei: llogar un armari, per descomptat, el preu del lloguer és diferent a tot arreu ... Però, de mitjana, oscil·la entre 1.500 i 4.500 mil rubles.

Lifehack : i també us podeu inscriure a l'entrenament Nike NTC, porteu-vos només pantalons curts i una samarreta que pugui cabre fàcilment bossa. Les sabatilles es poden recollir i provar just abans de l’entrenament. Així, matem dos ocells amb una sola pedra; ens entrenem amb sabatilles esportives còmodes i noves, creades específicament per fer exercici físic o per córrer i estalvem espai i energia.

Per què la vostra subscripció física no funciona?

Foto: unsplash.com

Canviar el punt de vista

Comprar una subscripció és un pas seriós. Però, i si fins i tot en el moment de la compra ja us adoneu que anireu a classe unes quantes vegades? El preu està justificat en aquest cas i donarà almenys algun resultat? No ens oposem gens a que compris una subscripció durant un parell de mesos, sis mesos o un any, qui sap, potser podràs fer que el gimnàs sigui un hàbit. I per a aquells que ja tenen la trista experiència d'una compra injustificada, estem parlant de les últimes tendències en la indústria del fitness.

Consell : fa poc, van aparèixer diversos estudis a la xarxa World Class, el concepte dels quals és allóque no pagueu una subscripció, sinó que pagueu per cada lliçó puntual a la qual pugueu assistir. És important recordar que heu de registrar-vos prèviament a aquests entrenaments a l’estudi, però si ja us heu inscrit durant molt de temps, podeu venir a provar qualsevol direcció que vulgueu: Cycle, Mind & Body o Beat Zone.

  • Cicle és un nou enfocament del ciclisme basat en la ciència. Les últimes bicicletes d’exercici d’alta tecnologia i un sistema interactiu amb monitors del cor fan que cada entrenament sigui el més eficaç possible.
  • Ment i cos : pilates, ioga i anti-gravetat de moda aquesta temporada (classes d’hamaca).
  • Beat Zone : entrenament per intervals d’alta intensitat, que combina exercicis en tres zones: en una cinta de córrer, una màquina de rem, així com un bloc funcional amb exercicis per desenvolupar totes les principals qualitats físiques del cos. Durant la sessió, s’utilitzen monitors de ritme cardíac per controlar l’eficàcia de l’entrenament en línia i ajudar a fer un seguiment del progrés.

Ho faig tot malament. Així que estalviaré un entrenador i començaré a caminar

Hi ha diverses maneres de superar la barrera psicològica, aprendre a elaborar el vostre propi programa d’entrenament correctament i enfortir la base teòrica en termes d’estil de vida saludable. Podeu navegar per Internet per obtenir plans de formació gratuïts, crear el vostre programa preliminar i consultar un entrenador per obtenir una lliçó de prova. Per a aquells que estiguin preocupats per una tècnica d’exercici inadequada, és recomanable formar part d’un curs en línia en què necessiteu gravar les vostres activitats i enviar un vídeo a l’entrenador perquè pugui donar consells i ajudar-vos a ajustar el vostre pla d’entrenament.

Per què la vostra subscripció física no funciona?

Foto: unsplash.com

Anava a caminar després de la feina, però no puc!

Mou el teu entrenaments per al matí. Us sorprendrà el nombre de programes dissenyats perquè pugueu fer-ho tot: recarregar la vostra energia i estirar-vos per fer ioga al parc i fins i tot abans de treballar a temps. Hem seleccionat els 3 millors llocs segons el vostre gust:

1. Ioga de Roxy a Gorky Park. Registreu-vos

2. Estirament al matí, ioga o gimnàstica rítmica a l’adidas BASEMOSCOW. Registra't

3. Velobeat. Registreu-vos i obteniu més informació

Consells : basat en la meva experiència, puc dir que he descarregat una aplicació senzilla i útil de World Class, en la qual al vespre trieu un entrenament matinal que sigui convenient per a mi i per a la carrera abans d’anar al club. L'entrenament al matí és molt energètic!

No oblideu que hi ha un milió d'oportunitats al nostre voltant: gimnasos còmodes a prop de casa o de la feina, entrenadors professionals, experts i una gran quantitat d'informació disponible a Internet. I només depèn de vosaltres si la vostra subscripció funcionarà. El més important a recordar és que comprar-lo sol no farà que el vostre cos sigui perfecte per defecte.

Per què la vostra subscripció física no funciona?

Foto: unsplash.com

Are we in control of our decisions? | Dan Ariely

Publicació anterior Cap de setmana de pícnic: 8 camps esportius del festival
Propera publicació Post de Crimea: què era el X-Fest Sebastopol