PODCAST TRADING #3 - CUENTAS FONDEADAS Y ESTRATEGIA DE UN TRADER RENTABLE (OSCAR)

Per què no comences a córrer demà?

Voleu comprar una subscripció al gimnàs durant tres mesos i anar-hi tres vegades com a màxim? Programeu carreres diàries al parc proper a casa i no sortiu mai? Comenceu a perdre pes aquell mateix dilluns, que per alguna raó no vindrà? Cadascun de nosaltres ens hem fet almenys una vegada una promesa que no podem complir. Quina és la raó per la qual un objectiu tan desitjable i correcte segons totes les lleis del gènere gairebé no aconsegueix la seva realització (llegiu-ho: fins i tot compleix la fase d’implementació)? La nostra psicòloga experta Maria Makarova .

Per què no comences a córrer demà?

El temps està en contra nostre

Heu corregut mai? Però demà segur que començareu i, per alguna raó, heu de començar al matí i abans de treballar. Per tant, exposa conscientment el cos a una tensió addicional. Per què? Com que, en primer lloc, per trotar al matí, haureu d’aixecar-vos almenys una hora abans de l’hora habitual, és a dir, reduïm molt el temps durant el qual el nostre cos sol completar la recuperació del son i, el que és absolutament erroni, sortim bruscament del règim, que s’utilitza des de fa anys.

Com establir aquest objectiu correctament?
Per tal de desplaçar-vos gradualment a trotar al matí sense necessitat d'estrès i danys innecessaris al cos, la transició cap a ells i un augment previ s'han de fer gradualment. Intenteu córrer al vespre després de treballar a un ritme que us sigui còmode. Introduïu trotar al vespre al vostre ritual diari, córrer almenys 2-3 vegades a la setmana; això serà suficient per començar a formar un nou hàbit saludable. A continuació, fem una ullada al vostre règim. Cada dia durant 10 dies, intenteu anar a dormir 5-10 minuts abans de l'hora habitual i, en conseqüència, llevar-vos 5-10 minuts abans; molt aviat, gràcies a aquest senzill procediment, podreu ajustar la vostra rutina diària i alliberar mitja hora de temps necessari per a una cursa al matí.

Per què no comences a córrer demà?

Per a tothom menys per a mi

Estic perdent pes pel bé del meu marit o estic perdent pes perquè la meva dona va dir que havia de venir a forma: la gent diu aquestes frases no només a la cita d’un psicòleg, sinó també a la vida. Per a alguns, poden servir de bona motivació, aquí tot és molt individual i subtil. Però per a la majoria, aquest motivador no funciona. Com que la frase que estic perdent pes pel bé d’algú sona estúpid, per a la nostra consciència inicialment no està ben formulada, el nostre cervell escolta: no em considero grassa, però, com que és necessari, intentaré aprimar-ne pel fet. Però si vostè mateix nega l’existència d’aquest o aquell problema, es fa més difícil sortir de la terra.

Com establir aquest objectiu correctament? Compreneu-vos a vosaltres mateixos, enteneu el que voleu: potser teniu les vostres fotos en forma o pes ideals; mireu-les més sovint. Recuperar un cos en el qual us sentiu còmode i no aquell en què els altres us volen veure, és molt més clar i formulat correctamentJo sóc l'objectiu.

Per què no comences a córrer demà?

En condicions desiguals

Segur que cadascun de vosaltres va escoltar frases com a mínim una vegada a la vida: - Està clar per què es va convertir en campió, tenia un bon entrenador ... O molts diners, altres oportunitats i un milió de motius més que justifiquen el fet que algú ho triomfés, però no vosaltres. És molt important veure i notar el recurs que us envolta. Potser només la vostra mandra us separa del primer entrenament? Perquè començar a córrer és absolutament gratuït. Sí, els experts en atletisme poden dir que, per anar a córrer, cal triar les sabates de running adequades i adequades, desconcertar-se amb la compra de l’equip adequat, equipar-se amb una polsera de fitness o algun altre rastrejador car i molt important. De fet, tot és una mica més senzill: podeu comprar el membre del gimnàs més car i l’equip més car possible i deixar-los recollint pols a un prestatge de l’armari.

Com deixar de mirar els altres? Pot semblar groller, però sempre dic en aquests casos: desactiveu Instagram i deixeu de llegir revistes brillants. Només distorsionen la vostra idea real del món, perquè sovint resulta que una persona mira el relat d’un model d’aptitud reeixit i inconscientment es diu a si mateix: bé, segur que no funcionarà per a mi. No tothom pot llegir un article i desafiar-se immediatament, decidir repetir el camí de la persona que acaba de llegir tan difícil i plena de diferents dificultats. El meu consell és senzill: decidiu per què voleu començar a practicar, quin objectiu voleu assolir i, idealment, busqueu una persona que pugui recórrer aquest camí amb vosaltres. L’atenció i el suport humà són essencials quan estem a punt de sortir de la nostra zona de confort i començar a reconstruir-nos.

Planet X3 -The Making of, Part 4

Publicació anterior Cerca per identificació. 10 belleses de la graderia de la Copa Confederacions
Propera publicació Dispositius de moda i aplicacions per a telèfons per ajudar-vos a millorar