The power of vulnerability | Brené Brown

Per què els assistents de vol són tan prims? Els hacks de la vida que val la pena prendre nota

Figura esvelta, somriure encantador, maquillatge perfecte i pentinat de cabell a cabell. Els assistents de vol han volat per tot el món, literalment viuen al cel i et fan sentir còmode durant el vol. Aquestes noies estan preparades per a qualsevol situació d’emergència i sempre tenen un aspecte perfecte. Com ho fan?

Normes d'hostesses

Qualsevol noia no serà acceptada com a auxiliar de vol, aquesta professió té els seus propis estàndards. Es diferencien segons la companyia aèria: en algun lloc poden ser extremadament estrictes i en altres llocs amb indulgències. Compartirem els principis generals.

Per què els assistents de vol són tan prims? Els hacks de la vida que val la pena prendre nota

Foto: istockphoto.com

Empleat noies de més de 35 anys, ni en miniatura ni massa altes (160-175 cm), de manera que puguin ajudar els passatgers a posar l’equipatge de mà a les prestatgeries i, alhora, no experimentin molèsties a la cabina de l’avió. El pes també és important, perquè durant el vol s’ha de maniobrar en un passatge estret. Per tant, les hostesses solen portar una mida no superior a 46. En aquest cas, les companyies aèries no estudien els volums, sinó l’índex de massa corporal. Si una noia engreixa, potser no se li permetrà volar ni tan sols disparar. Naturalment, no es contractaran dones amb tatuatges, pírcings, cicatrius i altres lesions en llocs destacats. El maquillatge atrevit, les ungles postisses o, per exemple, els cabells rosats i les joies massives també estan prohibits.

A més, es requereix resistència a l'estrès, parla correcta, amabilitat i no hi ha problemes amb la llei. També es comprova la salut: tant física com mental, i no només quan es sol·licita una feina. L'examen mèdic s'ha de completar cada sis mesos.

Per què els assistents de vol són tan prims? Els hacks de la vida que val la pena prendre nota

Peix, carn o pollastre: què menjar mentre viatja?

Descansa - no és un motiu per renunciar a l'alimentació saludable.

10 secrets d'una figura prima

Els assistents de vol tenen un horari frenètic i completament imprevisible, volen literalment d'hivern a estiu i tornen i canvien constantment Zones horàries. Les noies han de mantenir-se en forma per complaure els passatgers i mantenir la seva pròpia salut. La majoria dels consells dels assistents de vol són adequats no només per als seus col·legues, sinó també per a totes les persones que es preocupen per la seva forma i benestar.

Mantenir l’equilibri hídric

Fins i tot un vol és estrès per a la pell i si passa tota la jornada de treball al cel, encara més. Els assistents de vol presten molta atenció a hidratar-la i a l’avió beuen molta aigua, però només embotellada. En primer lloc, és beneficiós i restaura l’equilibri hídric del cos. En segon lloc, hi ha un altre secret per què les noies no prenen begudes calentes a bord. El fet és que els tancs sovint no es netegen a fons i l’aigua que els conté pot estar bruta i contenir bacteris nocius.

Per què els assistents de vol són tan prims? Els hacks de la vida que val la pena prendre nota

Foto : istockphoto.com

Somni adequat

El bon somni és vital per mantenir-se en forma. Sense ella, no tindreu prou energia per fer-hotreball actiu i estressant, i el cos vol reposar-lo amb dolços nocius. Si voleu aprimar, no podeu prescindir de 7 a 8 hores de son.

Esports regulars

Les hostesses estan lluny de ser petites. Se suposa que són forts i duradors per la seva professió. Per tant, les activitats esportives regulars són gairebé un requisit previ, en cas contrari no podreu suportar aquest treball. Pot ser un gimnàs, una piscina, Pilates o ioga. Moltes persones es centren a enfortir els músculs del nucli perquè ajuden a mantenir la postura.

Per què els assistents de vol són tan prims? Els hacks de la vida que val la pena prendre nota

Enemics de bona postura. Tres hàbits que fan malbé la vostra aparença

Cometem aquests errors cada dia sense saber com afecten l'esquena.

Exercici

Les hostesses passen molt de temps fora de casa, però també intenten estudiar en viatges de negocis. Els exercicis banals al matí o els exercicis d’estirament us ajudaran a mantenir-vos prims i estirar els músculs brunzits després d’un dia dur.

L’esmorzar és el cap de tot

L’esmorzar és el més important ingesta d’aliments calòrics per als auxiliars de vol. Aquest consell val la pena tenir-lo en compte per a tothom que es preocupi per la figura. Si el sopar ha de ser lleuger, al matí us podeu permetre una mica més: un croissant o una xocolata. Els assistents de vol en viatges de negocis prefereixen un esmorzar saludable i saludable.

Per què els assistents de vol són tan prims? Els hacks de la vida que val la pena prendre nota

Foto: istockphoto.com

Per treballar: no amb l'estómac buit

Si durant un vol curt es pot limitar a un grapat de fruits secs, és necessari menjar abans del vol, perquè els auxiliars de vol gasten molta energia a la feina ... Els aliments rics en antioxidants, vitamines i calci i rics en proteïnes són els millors. El vostre cos necessitarà tot això per reprogramar correctament el vol i estar alerta.

Snacks saludables a prop

Mantingueu a la vostra disposició un aperitiu saludable per reposar les reserves d'energia : poma, iogurt, bossa de fruits secs o fruits secs. Aquest no és un substitut d'un àpat complet, però ajudarà a diversificar la dieta i mantenir-se fins al dinar o el sopar. Aquest hack de vida és especialment adequat per a persones amb treball sedentari, on hi ha una temptació constant de prendre una festa de te amb dolços i entrepans.

Per què els assistents de vol són tan prims? Els hacks de la vida que val la pena prendre nota

Sense dieta ni fam : Les 11 regles nutricionals de Vera Brezhneva

La cantant està segura que una bona xifra és el 70% del mèrit del seu treball, no la genètica.

No hi ha menjar pesat

Durant el vol, els assistents de vol intenten no menjar gens, però en vols llargs això és impossible. Al paladar, la diferència de pressió fa que el cos digereixi molt més els aliments. Per tant, la dieta dels assistents de vol inclou fruites, amanides lleugeres i carn de pollastre, que el cos digereix fàcilment, no crea pesades a l’estómac i també és bona per a la pell.

Menys sal i sucre

En un avió, sobretot xsurt dolç o salat, per això estem tan contents quan se’ns ofereix cacauet o suc de tomàquet. Però els assistents de vol intenten evitar aquests productes. El sucre retarda l’absorció de calci, la sal reté l’aigua. Per descomptat, no cal abandonar completament els aliments dolços i salats, però tampoc no n’hauríeu d’abusar. Si de debò voleu salat, mengeu formatge o olives.

Per què els assistents de vol són tan prims? Els hacks de la vida que val la pena prendre nota

Foto: istockphoto.com

Sense exòtics

Si no sou fan dels experiments i no us esforceu en provar tot allò nou i inusual, en països exòtics intenteu triar el vostre menjar habitual. Una transició sobtada cap a nous plats imposa una tensió addicional al cos. A més, els aliments i les espècies desconeguts solen provocar indigestió. Per a l’hostalera, aquesta regla és obligatòria i la resta hauria de tornar a pensar si val la pena exposar-se al perill d’intoxicacions. També als països exòtics és millor beure només aigua embotellada.

What to Do when you're Bored!

Publicació anterior Dior x Nike Air Jordan 1. La nova arribada més inaccessible del 2020
Propera publicació Per què els atletes mengen plàtans i són tan útils? Respostes nutricionistes