Versión Completa. ¿Qué relación hay entre la falta de sueño y el fracaso escolar? J. Antonio Madrid

Què fer a l’estiu? Llista d’activitats per a les quals no cal sortir de casa a la calor

Durant el llarg període d'aïllament personal, el format en línia s'ha convertit en una part integral de la nostra vida. I ara, quan les restriccions s’estan eliminant progressivament, es continuen celebrant un gran nombre d’esdeveniments a Internet. Conferències, entrenaments, retransmissions d'informació en directe: tot això encara es pot utilitzar per diversificar el cap de setmana si realment no voleu sortir de casa en plena calor. Us explicarem quines activitats d'Internet ens esperen en un futur proper.

Principiant Nike Running Stream

Quan? 20 de juny

Nike llança una sèrie de reproduccions en directe regulars a la seva comunitat oficial de VK. Juntament amb amics de marca, esportistes i personatges públics, podeu entrenar, explorar innovacions i parlar del futur de l’esport.

La primera emissió comença demà, a les 16:00. En ell, els amfitrions prometen parlar honestament i divertit sobre córrer per a principiants amb l’artista de rap Big Russian Boss. Però això no és tot! Perquè, en un conjunt d’acudits, no oblideu per què us heu connectat a l’emissió, el campió olímpic, l’entrenador principal de la selecció russa d’atletisme i l’instructor del Nike Run Club, Yuri Borzakovsky, així com l’atleta i blogger Maria Malysheva compartiran la seva opinió d’experts sobre entrenaments i arrencades.

Què fer a l’estiu? Llista d’activitats per a les quals no cal sortir de casa a la calor

Gaudeix corrent. Com fer que la primera sortida sigui còmoda per a un principiant

Els hacks de la vida d’un atleta experimentat que us ensenyarà a gaudir de la cursa.

Dia internacional del ioga adidas

Quan? 21 de juny

Què fer a l’estiu? Llista d’activitats per a les quals no cal sortir de casa a la calor

Foto: adidas Press Service

Diumenge tindrà lloc el Dia Internacional del Ioga. En honor a això, l'equip adidas i l'estudi esportiu ZARYAD han preparat diverses activitats en línia per a tothom. Inclouran una pràctica d’una hora amb el cofundador de l’estudi Ulyana Kondratenko i una classe magistral sobre com fer un lleuger arc de batut, que es convertirà en un meravellós esmorzar a l’estiu. I per tal d’establir amb precisió un ritme harmònic per al dia, el programa finalitzarà amb la meditació i la curació del so amb l’ambaixadora de la marca Natalia Osmann.

Podeu unir-vos a l’esdeveniment al vostre compte @adidasrussia a Instagram. Tots els esdeveniments tindran lloc en directe. Comenceu a les 10:00, no dormiu massa.

Projecte Brain & Fitness

El Museu Politècnic i la cadena de fitness World Class s’han unit per educar-vos científicament sobre els esports i, per descomptat, treballar conjuntament. El canal de YouTube de Polytech publica regularment vídeos amb exercicis i conferències eficaços sobre temes que probablement molts de nosaltres ni tan sols vam pensar. Per exemple, heu endevinat per què els atletes salten més amunt i corren més ràpid? Com aconsegueixen establir nous rècords en competicions? Els líders del projecte Brain & Fitness parlaran de les infinites habilitats del nostre cos i del progrés tecnològic.

Què fer a l’estiu? Llista d’activitats per a les quals no cal sortir de casa a la calor

No només noies: 5 homes famosos que practiquen ioga

L'antic nuvi de Sharapova i Iron Man pot prendre asanes difícils.

Dia Olímpic Internacional

Quan? 23 Juny

La setmana vinent, els aficionats a l'esport de tot el món celebraran el Dia Olímpic Internacional. A Rússia s’organitzaran activitats en línia i fora de línia. Hi haurà rampes, una pista de bàsquet i un skate park a prop de l’edifici del Comitè Olímpic, on se celebraran mini-concursos amb la participació de membres de la selecció nacional. I al lloc web oficial del ROC hi haurà una marató, segons les regles de la qual els campions respondran a les preguntes dels espectadors en directe, participaran en entrenaments i en una recerca intel·lectual, i també premiaran els usuaris d'Internet més actius.

A més, una gimnasta professional i la guanyadora dels Jocs a Rio Margarita Mamun durà a terme una sessió d’entrenament en línia a les pàgines @Olympics i @Olympic_russia a Instagram. La lliçó passarà a formar part d’una acció internacional a gran escala que continuarà durant tot el dia. Cada hora, atletes de diferents països es posaran en directe i mostraran als espectadors exercicis bàsics per mantenir-se en forma.

Què fer a l’estiu? Llista d’activitats per a les quals no cal sortir de casa a la calor

Què cal escoltar en el seu temps lliure ? Podcasts motivadors sobre esports i estil de vida saludable

Trieu episodis per a tots els gustos i feu-los més forts.

Fer exercici i cuinar amb les temporades de Moscou

El projecte Moscow Seasons tampoc no és es va mantenir allunyat de la tendència en línia. Cada dia, els nois mostren als seus seguidors a les xarxes socials exercicis de ioga que els ajudaran a mantenir-se en bona forma i a realitzar classes magistrals culinàries. Xefs experimentats, pastissers i bloggers es converteixen en els seus amfitrions: Andrey Bunbich, Yuri Knizhnik, Ekaterina Kokoreva i Maxim Lissitsky. Si fa temps que voleu aprendre a cuinar plats inusuals, però poc complicats, ara és el moment de provar-ho!

Cursos de seguretat i salut en anglès

Per a anglòfons segurs, el 2012 el MIT i la Universitat de Harvard van fundar una plataforma amb cursos en línia de les principals institucions educatives del món. Per cert, també hi ha una secció Salut i seguretat, on es poden trobar programes relacionats amb la salut física i mental, un estil de vida actiu. La majoria dels cursos són absolutament gratuïts, tret que vulgueu obtenir un certificat de l’oient; haureu de pagar 49 dòlars.

Versión Completa. La educación es clave para salvar el planeta. Mario Picazo, meteorólogo y profesor

Publicació anterior El model més gran Nika Jiménez és fanàtic del futbol. I això és una afició seriosa
Propera publicació Els metges mereixen respecte: una infermera de Tula en biquini s’ha convertit en la cara d’una marca esportiva