Un viaje por el arte y la música a través de las emociones. Ramon Gener

Quin tipus de Zhdun sou i per què arriba la primavera tan tard per culpa de vosaltres?

Preparar-nos per a la temporada d’estiu, la deficiència de vitamines de primavera i el clima entremaliat, tot això suposa un gran estrès per al nostre cos. Això és el que tantes vegades fa que els nostres cervells ajornin la preparació per a l’estiu fins a l’últim. Esbrineu quins símptomes teniu i com començar a combatre'ls avui mateix.

1. Zhdun - zhrun

Diagnòstic : menjo constantment, però no puc menjar: què, llavors passaré gana tot el dia?

Solució problemes : el PP (és a dir, una alimentació adequada) no té un efecte placebo, és a dir, no cal persuadir el cervell que hauríeu de sentir sacietat per una cullerada de fibra i dos trossos de mató: realment ho experimentareu. No en va, els nutricionistes sempre descomponen productes tan familiars en components (proteïnes, greixos, hidrats de carboni) i els posen en dues escales. Per tant, per obtenir prou calories per al vostre cos, podeu menjar 4 barres de xocolata o berenar en tres àpats saludables i variats al llarg del dia. Life hack: per calcular el nombre de calories necessàries per aprimar-se o augmentar la massa muscular, descarregueu al vostre telèfon l’aplicació Fat Secret, de moda i absolutament gratuïta. I dediqueu-vos un vespre a casa per trobar les vostres hamburgueses, pastissos i fins i tot (!) Batuts de menjar ràpid a través de la cerca. Prometo que la ingesta de calories de la compra més petita i inofensiva us pot sorprendre molt.

Quin tipus de Zhdun sou i per què arriba la primavera tan tard per culpa de vosaltres?

2. Waiting - dreamy

Diagnosi : vull anar a París; Però Katya acaba de tornar de Ty! Tot, ara vull Tai; Vull un longboard, Sveta el té per feina; Vull, vull, vull ...

Resolució de problemes : lluitem contra la malenconia establint objectius reals i desitjats. Pengeu la nevera amb adhesius amb objectius mensuals, organitzeu un repte amb els vostres amics: qui baixarà de pes més ràpid o començarà a anar a dormir a temps? No tingueu por de dir a la gent del vostre entorn quins indicadors us aneu en una o altra àrea. Molts usuaris actius d’Instagram afirmen que van iniciar aquesta xarxa social únicament amb l’objectiu de trobar assistència de persones afins.

Quin tipus de Zhdun sou i per què arriba la primavera tan tard per culpa de vosaltres?

3. Esperant: prometedor

Diagnòstic : compraré una cinta de córrer i començaré a fer exercici físic. Tinc un parc a prop, demà començaré a córrer; Tan bon punt arribi el sou, compraré immediatament una subscripció de fitness. No importa que estigui lluny, jo viatjaré.

Resolució de problemes : no aplaceu els pensaments que sorgeixen durant el dia. Desafieu-vos a començar amb una cosa cada dia que us espanti. Teniu por d’escriure una carta al vostre cap o consultar el vostre compte bancari? Comenceu el dia amb això. Només un acte poderós, que ja no necessiteu ajornar i portar amb llast cada dia, pot canviar dràsticament la manera de fer les coses.

Quin tipus de Zhdun sou i per què arriba la primavera tan tard per culpa de vosaltres?

4 ... Esperant - depressió

Diagnòstic : no vull res.

Resolució de problemes : mMolta gent creu erròniament que la seva depressió, que semblava tan equivocada a la primavera, es deu únicament als seus problemes personals, a la manca de motivació o al treball que de sobte va deixar d’alegrar-se. Científics i psicòlegs lluiten per demostrar que no és així i que en el cas de l’apatia que passa a la primavera, no són els pensaments del cap els culpables, sinó l’esgotament general del cos després d’un llarg hivern. Sí, anem a la farmàcia, comprem vitamines i comencem a mirar el món des d’una perspectiva diferent. Life hack: tria vitamines efervescents que es poden diluir en aigua. El fet és que s’absorbeixen molt més ràpidament al cos, cosa que significa que comencen a actuar més ràpidament.

Quin tipus de Zhdun sou i per què arriba la primavera tan tard per culpa de vosaltres?

5. Zhdun clàssic

Diagnòstic : tracta dels que esperen l'estiu a la primavera, queixant-se a l'estiu que fa molta calor i abans de la tardor, a la tardor pensa que més aviat és Cap d'Any i ja l'1 de gener Aquest hivern és avorrit, seria la primavera.

Solució : escriviu cinc coses que us agraden en aquesta època de l'any o, per exemple, el vostre projecte a la feina. Proveu de recordar-los més sovint, poseu una nota que mostri els elements que teniu al vostre escriptori o poseu-la com a marcador al vostre diari. Un fenomen molt comú entre els habitants d’una metròpoli –per apreciar les coses només quan ja no es poden assolir– s’ha mantingut en el passat o passarà en un futur llunyà. Aprendre a gaudir plenament del moment que us passa ara no té preu.

Quin tipus de Zhdun sou i per què arriba la primavera tan tard per culpa de vosaltres?

HUNGRY SHARK WORLD EATS YOU ALIVE

Publicació anterior Jen etern. Exercici, meditació i alimentació adequada
Propera publicació Les subtileses de les activitats a l’aire lliure: per què anar a la muntanya a l’estiu?