What Are Muscle Knots?

Què és un massatge de percussió i realment pot alleujar-vos del dolor muscular?

El massatge per percussió o xoc és conegut a l'estranger des de fa més de deu anys, mentre que a Rússia aquesta tendència va aparèixer fa aproximadament un any i continua guanyant popularitat. Championship.Lifestyle va provar aquest dispositiu miracle en si mateix. Us explicarem per què és possible que el necessiteu.

Què és el massatge de percussió?

Aquest massatge es basa en la percussió, és a dir, en la percussió de la superfície corporal. S’utilitza per resoldre els punts de dolor, relaxar els músculs després de fer exercici, cosa que és especialment important per als esportistes.

Què és un massatge de percussió i realment pot alleujar-vos del dolor muscular?

Foto: Polina Inozemtseva , Championship

De fet, el dispositiu substitueix la tasca d’un massatgista, però hi ha una diferència significativa: velocitat i disponibilitat. En primer lloc, el dispositiu funciona a velocitats òptimes de 1.000 a 2.800 pulsacions per minut, cosa que supera clarament les habilitats dels millors treballadors mèdics. Segons les estadístiques internes dels fabricants de TimTam (i només hem provat aquesta), un treball de cinc minuts amb el dispositiu substitueix una sessió de massatge manual de mitja hora. En segon lloc, el massatge és mòbil, és a dir, el podeu utilitzar en qualsevol moment, tan aviat com sentiu un estrès excessiu o només per prevenir-lo.

Per a què serveix el massatge de percussió?

Hi ha una forta evidència que una potent teràpia de vibracions pot alleujar la síndrome del dolor d’aparició tardana.

El síndrome del dolor d’aparició tardà (DOMS) és la resposta natural del cos a l’estrès quan es produeix un dolor muscular un o dos dies després d’un intens entrenament. Això s'atribueix en part a l'acumulació d'àcid làctic als músculs, que és "accelerat" pel dispositiu de percussió.

És a dir, l'ús del simulador ajudarà a desfer-se del mateix dolor que de vegades ens produeix tantes molèsties i sensacions desagradables.

És curiós que el destacat lluitador canadenc Georges Saint-Pierre estigui darrere de la creació del dispositiu, que va caure a les nostres mans. Sens dubte, sap tot sobre el dolor muscular.

Què poden fer les màquines per fer exercici?

En els dispositius moderns, s’han connectat capacitats addicionals a les tecnologies bàsiques. Per exemple, podeu afegir un efecte de vibració al tambor. A més, la versió PRO de TimTam té una funció de calefacció de propines.

Per què és interessant? Se sap que l'exposició local a la calor als punts d'activació és un bon mètode terapèutic de prevenció. Tenint en compte la profunditat de l'impacte, aquest model pot ser una gran eina per prevenir el dolor.

Un altre avantatge és que és una gran eina d’escalfament previ a l’entrenament. Amb la punta de calor, podeu preparar els músculs més ràpidament i el sensor de temperatura incorporat us mostrarà la calor que tenen. Simplement poseu la part frontal del dispositiu contra la vostra pell.

How to Study Anatomy with Palpation | Corporis

Publicació anterior Les actrius de Hollywood més boniques dels anys 80 i 90: llavors i ara
Propera publicació La xicota de Ronaldo li bomba les cames i les natges en aïllament propi. Clarament, Georgina no perd forma