On ne t'avais jamais parlé de ceci: en seulement un mois Comment ,perdre le gras du ventre et...

Què li passa al cos si menja regularment el mateix?

Molts tenen almenys la més mínima idea sobre una alimentació adequada. Un dels seus principis principals és l’exclusió d’aliments nocius de la dieta. I sovint passa que quan comencem a menjar només plats saludables, el menú diari vol i vol ser més estable i monòton del que era abans. Juntament amb una nutricionista i nutricionista Anna Berseneva descobrim què pot passar amb el cos si mengeu regularment el mateix menjar.

Quan és útil una dieta estable?

Hi ha una tècnica tan senzilla però demostrativa com un diari alimentari. Si anotem tot el que mengem durant la setmana, és molt probable que la nostra dieta sigui bastant estable i escollim el mateix plus o menys el mateix.

Què li passa al cos si menja regularment el mateix?

Foto: istockphoto.com

Segons la meva opinió personal i professional, un conjunt limitat de productes durant un període determinat només pot fer bé. Però sota una condició important. Aquests haurien de ser aliments saludables i de gran qualitat: cereals integrals, llegums, proteïnes, verdures, fruits secs, etc.

Com evitar la sensació obsessiva de monotonia?

I com no avorrir-se mentre menja? La resposta és senzilla: fem servir espècies. A més, ara és molt important, ja que molts d’ells tenen un fort efecte antiviral. Per exemple, el gingebre, el pebre blanc i negre, la cúrcuma, el curri, els claus ajuden a enfortir les defenses immunitàries del cos, a normalitzar el metabolisme i a tenir un efecte antiinflamatori. A més, les espècies poden convertir qualsevol plat senzill en una obra d’art culinari.

Què li passa al cos si menja regularment el mateix?

Com combatre el virus: espècies eficaços per enfortir el sistema immunitari

Només un parell de pessics, i els vostres plats no només són deliciosos, sinó també saludables.

Què li passa al cos si menja regularment el mateix?

Què li passa al cos si abandones completament la carn?

Els pros i els contres del vegetarianisme que et canviaran tant externament com internament.

Què passarà amb el cos? amb una dieta monòtona?

Per elaborar un menú estable, és clar, és important mantenir un equilibri dels nutrients més importants. En cas contrari, podem provocar un fracàs de la immunitat si ens oblidem, per exemple, de les proteïnes. Això pot passar en el cas de la mateixa dieta de blat sarraí per esmorzar, dinar i sopar. Per tant, fins i tot amb una dieta vegetal, podeu prevenir fàcilment aquesta deficiència afegint llegums, llavors o fruits secs als cereals. Recordeu també els olis vegetals no refinats, que ajudaran a diversificar els plats i enfortir la vitalitat. Es tracta d’oliva, coco, carbassa, llinosa i cedre.

Què li passa al cos si menja regularment el mateix?

Foto: istockphoto.com

No oblidem que el component emocional de la nutrició també és important per a una persona. Un menú monòton dia rere dia pot minarsalut física i emocional. Intenteu utilitzar diferents colors tan elementals com sigui possible als vostres plats. I això no és només una qüestió estètica: el color d’un producte ve determinat per la seva composició bioquímica. En conseqüència, creant un plat multicolor, ens proporcionem una varietat de vitamines i minerals.

Què li passa al cos si menja regularment el mateix?

Contra els virus. Quins aliments ajudaran a enfortir el sistema immunitari

Obstruïm els refrigeradors per evitar malalties.

Què li passa al cos si menja regularment el mateix?

Opinió dels experts : es pot aprimar amb oli de coco

I quant cal menjar per veure els resultats.

Mélange le clou de girofle avec le beurre de Karité et la Cannelle tu remercieras mille fois

Publicació anterior No es pot perdre pes així. Sotnikova va explicar com va perdre 12 kg en 4 mesos
Propera publicació Nou repte a Instagram. Per què els jugadors de futbol es tallen els cabells amb calvície