Dog Trembling With Seizure Starves But Waits For An Owner Who Abandoned Her | Animal in Crisis EP108

Què li passa al cos si abandones completament la carn?

Entre les tendències alimentàries de la nostra època, es troba amb seguretat el rebuig de diversos productes, segons l'opinió popular, perjudicials per al cos. Contràriament a les tradicions mil·lenàries, la carn sovint s’inclou a la llista d’aliments sovint exclosos. La gent arriba conscientment al vegetarianisme per diversos motius. Algú recolza la seva decisió amb punts de vista ètics i no vol participar en la matança d’animals per necessitats humanes. Altres estan segurs que l'exclusió de proteïnes animals de la dieta diària ajudarà a netejar el cos de toxines i aconseguir una sensació de lleugeresa.

Sembla que tot això només és bo per al nostre cos, però parlem no només dels avantatges absoluts, sinó també dels desavantatges que podeu afrontar quan reduïu la vostra dieta evitant la carn.

Efectes positius

Efectes absolutament positius que evitaran els productes carnis tindran sobre el vostre cos Podeu anomenar el següent.

Pèrdua de pes

Un rebuig complet de la carn us ajudarà a normalitzar els processos metabòlics, reduir el greix subcutani i, per tant, fer front a l'excés de pes. Els científics han descobert que amb una quantitat i calories il·limitades en aliments vegetarians, la pèrdua de pes es produeix sense esforç addicional. Tot i això, si es recolza en menjar brossa mentre és vegetarià, es pot aconseguir fàcilment l’efecte contrari. Pasta, pa blanc, dolços i olis refinats: tot això s’adapta al marc d’un menjar vegetarià, però clarament no beneficia el cos.

Eliminar toxines i toxines del cos: netejar la pell

De fet , la negativa a la carn ajuda perfectament a netejar el cos. Molts vegetarians informen d’una millora de la fatiga i la lleugeresa durant tot el dia. a més, l’eliminació de toxines i toxines s’acompanyarà d’una millora de l’estat de la pell: l’acne, els punts negres i els punts negres desapareixeran.

Per exemple, la bloguera Rachel Crawley comparteix amb els subscriptors la seva història de desfer-se de l’acne. Al principi, la nena va intentar renunciar als hidrats de carboni dolços i ràpids i va notar canvis a la pell després de tres dies de l’experiment. Hi va haver significativament menys inflamacions noves. Ara la noia continua reconeixent el seu cos i prova el veganisme; el resultat és obvi, o millor dit, a la cara.

Reducció del risc de càncer de còlon i de recte en general

Microflora intestinal en persones que consumeixen la carn i els vegetarians són molt diferents. Quan es canvia a aliments d’origen vegetal, es produeixen bacteris més protectors a l’intestí. D’aquesta manera, el cos obtindrà prou fibra indigestible dels aliments vegetals, cosa que ajuda a prevenir el càncer d’intestí. A més, exclourà prèviament els aliments que l’OMS creu que podrien contribuir al càncer: carn vermella, cansalada, salami i altres aliments fumats.

Què li passa al cos si abandones completament la carn?

Foto: istockphoto.com

Reduir el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars

Aquests inclouen malalties coronàries, hipertensió i aterosclerosi. La carnitina de la carn desencadena reaccions químiques a l’intestí que afecten negativament el múscul cardíac. No obstant això, els aliments refinats, el sucre i l'abús d'olis vegetals, no només de carn, poden provocar malalties cardiovasculars.

Reduir el risc de diabetis tipus 2

El professor Anastasios Tumpanakis de l'escola La Universitat de Londres, Ciències Mèdiques i els seus col·legues, han demostrat que amb el vegetarianisme disminueix el nivell de colesterol i triglicèrids a la sang i s’estabilitza el nivell d’hemoglobina glicada. A més, els científics han trobat una millora en l’estat psicològic dels pacients amb diabetis. En abandonar la carn, els pacients van experimentar una reducció dels signes de depressió.

Què li passa al cos si abandones completament la carn?

Què passa amb el vostre cos si comenceu a caminar 10.000 passos? al dia?

Una de les receptes més fàcils per començar a perdre pes i millorar la vostra condició física.

Què li passa al cos si abandones completament la carn?

Què passa amb el teu cos si fas la planxa cada dia?

Només 1 minut al dia cap a una figura perfecta.

Efectes negatius

Tot i una llista convincent dels beneficis del vegetarianisme, hi ha nombrosos inconvenients a l'hora d'evitar la carn. Demostren una vegada més que tot necessita equilibri i un enfocament conscient. Entre els efectes negatius hi ha els següents.

Deficiència d’aminoàcids

La proteïna vegetal té una composició petita d’aminoàcids i és molt pitjor absorbida pel cos. Els productes animals, inclosa la carn, contenen tots els aminoàcids essencials i és possible que els aliments vegetals no en tinguin un o més. La manca de proteïnes al llarg del temps comporta un deteriorament del funcionament dels sistemes immune i reproductiu. A més, la proteïna obtinguda de la carn és important per a la construcció de cèl·lules, incloses les cèl·lules del cor.

Deficiència de ferro

La manca d’aquest element en el cos d’un vegetarià és causada pel fet que la carn conté hem ferro, l’absorció del qual és del 15-35%. Al mateix temps, el ferro dels productes vegetals s’absorbeix pitjor: del 2 al 20%. Fins i tot la llet i els ous no són una font suficient d’aquesta substància.

Què li passa al cos si abandones completament la carn?

Foto: istockphoto.com

Deficiència de zinc

La manca de zinc al cos és causada pel contingut d’àcid fític de llegums, fruits secs, llavors i grans. Redueix la biodisponibilitat d’aquest element. Tot i això, si encara teniu productes lactis i marins a la vostra dieta, es pot evitar la deficiència de zinc.

Deficiència de calci

Es produeix per dos factors. En primer lloc, el mateix àcid fític i oxalats redueixen la seva absorció. En segon lloc, RustLes proteïnes dietètiques contribueixen a augmentar l'excreció urinària de calci.

Deficiència de vitamina D i B12

Malauradament, fins i tot si sou vegetarians, no vegans i mengeu productes lactis i ous, el vostre cos no a la carn encara li falten les vitamines D i B12.

La deficiència d’àcids grassos omega-3 poliinsaturats

L’omega-3 té un gran efecte sobre el sistema cardiovascular, els ulls i el cervell, per tant és molt és important mantenir el nivell d’aquests àcids. Tanmateix, si decidiu renunciar no només a la carn, sinó també als productes animals en general, això provocarà la manca d’Omega-3 al cos. En conseqüència, la pell, els cabells i la immunitat començaran a deteriorar-se.

Què li passa al cos si abandones completament la carn?

Foto: istockphoto.com

Inflor

Es necessitarà temps per reorganitzar-se d'un estil de vida omnívor a un pàncrees i intestins vegetarians i sans. A causa de la manca d’enzims continguts en la carn, inicialment és possible la inflor i la formació de gasos.

Risc de gastritis

Els aliments vegetals, a diferència de la carn, no contenen proteïnes tampó. Són ells els que neutralitzen els efectes dels àcids, que poden provocar gastritis, sobre la membrana mucosa. En el pitjor dels casos, la gastritis persistent pot provocar càncer d'estómac.

Què li passa al cos si abandones completament la carn?

Què li passa al cos si deixa d'exercir?

Enfocament científic: com afecta el descans al nostre cos?

Com omplir les substàncies que falten sense carn?

Si la vostra decisió de refusar de la carn és final i inamovible, llavors heu de buscar fonts alternatives de substàncies que falten al cos. Aquests són alguns consells senzills que us poden ajudar a evitar la falta d’elements importants.

  • Per evitar la deficiència de ferro al cos, no prengueu massa te ni cafè. Contenen taní, que impedeix l’absorció d’aquest element. Juntament amb els aliments que contenen ferro, consumeix aliments que contenen àcid ascòrbic. Millora l'absorció 3-4 vegades i també evita la formació de compostos insolubles amb proteïna de soja.
  • Per evitar deficiències d’omega-3, mengeu marisc, ous, llavors de lli, nous, soja que contenen àcid alfa-linolènic.
  • Menja llet, soja i aliments enriquits artificialment per mantenir els nivells essencials d’aminoàcids.
Què li passa al cos si abandones completament la carn?

Foto: istockphoto.com

  • El vostre cos pot obtenir zinc de llegums, fruits secs i productes de soja. Remullar-se, utilitzant grans germinats, mongetes i llavors i pols de coure: redueixen l’àcid fític i augmenten la biodisponibilitat del zinc.
  • Els productes lactis, la col, les fulles de mostassa, els naps, el bròquil i les figues seques poden ajudar a mantenir els nivells de calci. També podeu consultar els suplements especials.
  • Les vitamines D i B12 es poden prendre en formes de dosificació. Es recomana mantenir un equilibri de vitamina B12 amb aliments enriquits artificialment amb cobalamina.
Què li passa al cos si abandones completament la carn?

Nutrició intuïtiva. Com mantenir-se en forma sense fer dieta i sense comptar calories?

Menjar allò que vol i no engreixar és real. Apreneu amb un expert.

The Bayesian Trap

Publicació anterior Apple Watch 5 i iPhone 11. Què hi ha de nou?
Propera publicació Rècord mundial al cel. Els corders caminaven entre les torres de la ciutat de Moscou