MC Marks - Céu de Pipa - DJ Muka (Clipe Oficial)

Què passa si feu 100 okupes cada dia?

Les posicions a la gatzoneta són un dels exercicis de força més efectius pel que fa a guanyar massa muscular. A més, les okupes s’utilitzen com a exercici general de reforç i rehabilitació. Aquestes càrregues són fonamentals en gairebé tots els complexos físics. Creieu que 100 okupes al dia sense cap càrrega addicional us poden donar resultats reals? El teu fons s’enfortirà i les cames més fortes?

Spencer Althouse, Shannon Rosenberg i Brenda Blanco de BuzzFeed van decidir comprovar-ho. Cadascun d’ells va fer okupes durant 30 dies. 100 okupes en un dia. Semblaria tan difícil?

El camí cap a l'èxit

Les meves cames sempre han estat més grans que el meu cul. Mai no vaig pensar fer cap exercici especial, però aquest experiment va canviar la meva actitud respecte al meu cos - va dir Shannon al vídeo de BuzzFeed.

Els nois van passar el primer dia amb bon humor. Brenda va decidir fer okupes 25 vegades en un set. Com a resultat, va obtenir 4 aproximacions d’aquest tipus al dia, amb pauses. Spencer va decidir fer una posició a la gatzoneta amb una barra a les espatlles. L’endemà van sorgir les primeres dificultats.

Quan em vaig despertar, no podia moure'm - va dir Rosenberg sobre les sensacions després del primer dia. “És més difícil del que pensava.

L'endemà al matí, a Brenda li costava pujar les escales, mentre que el tercer participant de l'experiment, Spencer, no es va rendir. Treballa al gimnàs 6 vegades a la setmana, de manera que des del primer dia del repte li van ser possibles 100 okupes. L'home va admetre que podria haver fet més coses.

El sisè dia de la prova, els nois de BuzzFeed Va notar canvis d’aspecte i benestar.

En cert sentit, és una disciplina - va dir Brenda.

El dia 10, Spencer es va adonar que els seus músculs eren més forts i amplis que abans. Per això, encara estava més inspirat pel que passava. Althaus també va notar que les seves natges es van fer més fermes. Shannon va dir que fa okupacions en públic, en cas contrari en altres ocasions simplement no té temps. Tanmateix, això no li impedeix continuar el repte i mantenir la seva forma.

Què passa si feu 100 okupes cada dia?

Foto: istockphoto.com

Resum

Les meves cames semblen ser les petites mans d'un culturista, va compartir la Brenda al vídeo. - Només mira! Són súper durs. Déu, són tan forts! No sé què fer amb aquest poder. No, de debò, és molt divertit. Cada dia mirar-se al mirall i veure que sou exactament tals no té preu.

Shannon va poder fer 60 okupacions al final de la prova sense descans, estava molt orgullosa d'això.

Spencer va admetre que durant aquests 30 dies no va veure canvis visuals notables, però va sentir que es va fer més fort i més durador.

Els resultats van seragradable i, sobretot, inesperat. De fet, a més del fet que els participants a l’experiment van “bombar” el seu cinquè punt, l’activitat física regular va tenir un efecte positiu sobre la condició física i la resistència de tothom. I el més important, així, pas a pas, començant des de petit, podeu acostumar-vos a vosaltres mateixos i al vostre cos a l’entrenament.

Si teniu 20 minuts cada dia, per què no els dediqueu a aquesta prova? Crec que no us penedireu, perquè el resultat us sorprendrà. Després de la primera setmana, sentireu una transformació notable al vostre cos. Comencem?

Melim - Gelo

Publicació anterior És com un home: 7 regals d’esports i tecnologia per al 23 de febrer
Propera publicació Estalvieu les vacances: com convertir calories addicionals en milles?