Men | ContraPoints

Doncs ets mare, per què necessites esports? Noies que motiven

Restaurar i mantenir la forma és un procés complex que, de vegades, fins i tot les persones que tenen molt temps lliure no poden fer. Si fa temps que heu perdut la vostra motivació i incentius per fer exercici, només cal veure aquestes mares que, fins i tot després del naixement de nens, continuen mantenint-se en forma i motivant centenars de noies a través dels seus comptes a les xarxes socials.

@nastia_fit

Especialista en fitness en anastàsia, embaràs i postpart. A Instagram, la noia comparteix exercicis útils per mantenir la seva figura i també desenvolupa el projecte de condicionament físic del seu autor.

@agatavaleeva

Agatha, mare i iogui, professora a l'escola de dansa infantil , consultor nutricional. Comparteix consells per als amants del ioga al seu perfil i explica com s’entrena amb el seu fill a casa i a l’aire lliure.

Els nens petits estan formant la seva visió del món i els seus hàbits. Si recorda que els seus pares mengen davant del televisor, començarà a fer-ho ell mateix. I si hi ha esportistes al voltant, l’hàbit d’un estil de vida actiu s’establirà gairebé a nivell subconscient. Una poma d'un pomer ...

@kris_lapeha

Christina, blogger personal i viatger. Parla de viatjar amb un nen, comparteix els seus secrets esportius.

Tres regles de vida:
- si no doneu un pas endavant, no canvieu;
- si no ho preguntes, no obtindràs cap resposta;
- si no ho intentes, no aconseguiràs el teu objectiu.

@olya_timoshevich

Olga, autora del bloc American Motherhood. A Instagram, parla de la seva pròpia experiència de criar un bebè, així com de com mantenir-se en forma.

Per cert, fer exercici regularment, fer exercici al matí és una qüestió d’hàbit i triga 21 dies a formar-se un hàbit. Millor encara, 40 dies. Fes-te una promesa de fer alguna cosa durant 40 dies, sense faltar-ne cap, i els dies 41, 42, etc., no voldràs acabar els dies.

@anastasiatolstih

Anastasia, l'autor del seu propi programa d'entrenament i nutrició a casa, va perdre 23 quilograms després de donar a llum. Al seu perfil trobareu molts consells per recuperar la forma després de l’embaràs, així com opcions d’exercici.a casa amb els nens.

Per què el futbol mou tantes passions? - Per què volen els avions?

Publicació anterior Mesures dràstiques: com les estrelles van perdre pes i van guanyar pes pels seus papers
Propera publicació A la recerca de motivació: 10 novetats del món d’un estil de vida saludable