I've lived as a man & a woman -- here's what I learned | Paula Stone Williams | TEDxMileHigh

Sexe més feble que et deixarà caure

L'estereotip de la boxa no és un negoci de dones que fa temps que ha començat a perdre la seva rellevància. A les seccions modernes de gimnasos i arts marcials, les noies han estat lluny d’un fenomen poc freqüent. El sexe més feble volia fer-se més fort. Aquest estiu, les noies han pogut assistir a classes gratuïtes de kickboxing al territori de adidas BASEMOSCOW i aprendre dels millors mestres del club esportiu " BOBO" durant tot el juliol.

Sexe més feble que et deixarà caure

Foto: Polina Inozemtseva, campionat

Amb el desig de provar alguna cosa nova, el campionat va assistir a una de les classes de kickboxing a Gorky Park i Va parlar amb l'entrenador professional Roman Khasamutdinov sobre què és avui el kickboxing femení.

Sexe més feble que et deixarà caure

Foto: Polina Inozemtseva, campionat

Trencant estereotips

De fet, segons l'entrenador, hi ha molt més dones en els clubs de lluita que abans. Una bona meitat dels que entren a la boxa són noies. I potser val la pena anar més enllà de l’habitual i mirar un esport tan dur des de l’altra banda?

Roman Khasamutdinov: No convisqueu amb estereotips que la boxa només és un esport on la gent és colpejada cara i trencar-se el nas. El Kickboxing és un exercici cardiovascular molt bo que us permet fer un seguiment del vostre estat físic. El kickboxing, per dir-ho d’alguna manera, també asseca el cos. Gràcies a aquest entrenament, una noia es pot trobar en bona forma i trobar la figura desitjada.

I per acabar amb el mite habitual sobre el començament exclusivament masculí de la boxa, diguem que fins i tot els models Victoria Secret d’aspecte fràgil i sofisticats hi participen, i al cap i a la fi. per a molts són un estàndard de bellesa i feminitat.

Sexe més feble que et deixarà caure

Foto: Polina Inozemtseva, Campionat

La càrrega qualitativa en tots els grups musculars

El kickboxing bomba absolutament tots els grups musculars: implica braços, abdominals, cames, esquena. Durant les classes, esteu constantment en moviment, de manera que es pot dir amb certesa una cosa: no podreu bombar.

Roman Khasamutdinov: El kickboxing no fa els músculs grans: els fa petits, secs i molt fort. A causa del fet que la càrrega és intensa i no lenta, els músculs s’estiren.

Sexe més feble que et deixarà caure

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Excel·lent alliberament emocional

Res no ajudarà a llençar l’agressió acumulada a causa de determinades circumstàncies de la vida, com la capacitat de dirigir-la al sac de perforació. I no és cap broma!
Boxa: la boxa també és una relaxació molt bona, que permet deixar totes les emocions negatives al vestíbul. D’allà surts tranquil, amb el cap lleuger, tot està molt bé amb tu. Fins i tot veieu alguns problemes una mica diferent.

I diré per experiència personal que la teoria de l'alliberament emocional funciona força bé: des de l'entrenament de kickboxing fins aVaig sortir a Gorky Park molt contenta i satisfeta, per cert, les noies generalment no han de parlar de cops poderosos i de la possibilitat de paralitzar una parella durant les classes. Quan se li va preguntar si les noies van colpejar fort, Roman va respondre:

- No ( riu ). Les noies bategen molt bé, saben fer-ho tot molt bé!

Tanmateix, hi va haver moments en què la frase Imagineu-vos la mateixa desagradable noia! encara em va fer treballar amb més força.

Sexe més feble que et deixarà caure

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

El més important és escoltar l'entrenador i aprendre la tècnica

Com passa amb qualsevol esport, el primer consell per a aquells que vulguin començar a boxar és seguir els consells del vostre mentor. Al cap i a la fi, sempre t’ajudarà i t’explicarà com realitzar aquest o aquell exercici. Basant-se en adidas BASEMOSCOW , les noies no van dubtar a demanar ajuda o consell per definir la tècnica, perquè l'entrenador ho entén tot i sempre està a punt per ajudar-lo.
A més, la tècnica inicial s'ha d'aprendre sense falles, encara que us sembli avorrit.

- Al principi, quan entrenes, pot ser una mica avorrit i avorrit, ja que comença l'escola de kickboxing, la base. És a dir, s’està posant en escena una determinada tècnica. Sense això, no hi haurà més avanços. Per tant, heu de suportar el principi, aconsella Roman.

Sexe més feble que et deixarà caure

Foto: Polina Inozemtseva, Campionat

Totes les edats estan sotmeses a la boxa

Si en patinatge artístic o gimnàstica als 27 anys s'arrisca a convertir-se en veterà, amb kickboxing tot és diferent:

- Tenim, per dir-ho d'alguna manera, una empresa multicolor. També hi ha nenes de 16 a 17 anys i adults. Ara, per exemple, va venir una dona al meu grup, ho fa molt, molt bé: té 46 anys.

L'únic que no es recomana és assistir a sessions d'entrenament amb mal d'esquena (possiblement amb una columna vertebral problemàtica, part baixa de l'esquena). A causa del fet que el cos participa en la major part dels exercicis i es veu obligat a torçar-lo constantment, és millor no fer broma amb una esquena adolorida. Cal bombar-li els músculs i enfortir els músculs estabilitzadors.

I si sou una nena i voleu assegurar-vos que el kickboxing us convingui, els professionals aconsellen una cosa: proveu, proveu i torneu-ho a provar!

How Game of Thrones Should Have Ended

Publicació anterior WorkOut per a la tècnica: 3 exercicis del campió de Rússia
Propera publicació Estiraments amb Samira Mustafayeva: un joc de superació