Versión completa: Claves para una alimentación saludable. Carlos Casabona, pediatra

Molt saborós: què mengen els atletes famosos i per què no engreixen?

Les xifres de molts atletes famosos només es poden envejar. Però, què passa si anar al gimnàs no aporta aquests resultats i l'estiu ja està a punt? Potser es tracta de nutrició, però no tingueu pressa per culpar-vos per cada mos que mengeu. A les cuines dels campions olímpics, també hi havia força esquelets a la nevera.

Irina Slutskaya

La patinadora artística fa de molt de temps una norma per compartir receptes pp senzilles amb els seus subscriptors. Creps, pastissos de formatge, pastís de fetge: a l'Instagram del campió del món podeu trobar plats per a tots els gustos.

Irina no amaga la seva addicció a menjar poc correcte. Per exemple, aquí teniu una recepta per als vostres pastissos de pasta de full preferits amb gall dindi i ous.

Alexander Ovechkin

Però el famós jugador d’hoquei prefereix menjar sa a menjador, però saborós. Per tant, no dubta a publicar fotografies impressionants, provocant una major salivació entre els seguidors.

Angelica Timanina

L'esmorzar francès és el millor de la Terra, segons el nedador sincronitzat rus. No discutim, sembla molt apetitós. Els croissants, per descomptat, no són el plat més dietètic, però el secret principal de Timanina són les seves activitats diàries i desenes de quilòmetres de rutes de senderisme.

El campió olímpic prefereix marisc per dinar i sopar. La seva proteïna conté relativament poques calories i té un alt valor nutritiu.

Semyon Varlamov

El sopar de campions de Semyon té aquest aspecte. Les proteïnes i les fibres són el que necessita un autèntic guanyador. I els subscriptors dels comentaris fins i tot comptaven el contingut calòric. No estem segurs del que és cert.

Maria Sharapova

La Maria expressa el seu amor pels croissants d’ametlla en una fotografia de la peça restant. Pel que sembla, el conjunt no té temps de capturar. I ho entenem perfectament.

Voleu també alguna cosa dolça? No us afanyeu a la fleca més propera. També hi ha alternatives. Per exemple, un pastís meravellós sense sucre, gluten i llet, com la taula d'un jugador de tennis.

Elena Isinbaeva

Les postres també poden ser saludables, saboroses i, sobretot, baixes en calories. L’Elena va tenir la sort de tastar llavors de chia amb baies a la llet de coco. I clarament necessita aquesta cosa inusual

Karolina Sevastyanova

Karolina ha dit repetidament que després de finalitzar la seva carrera esportiva, va començar a menjar de tot i va guanyar pes. Ara la noia manté diligent el seu cos prim no només amb esports, sinó també amb una alimentació adequada. Prefereix les baies, les fruites i els sucs frescos que els aliments greixos i pesats.

Yana Kudryavtseva

Yana, la família i la família, resulta que coneix la recepta secreta d’aquell cranc de cangrejo. I en el procés de cocció, té un berenar amb patates fregides de ceba. Com aconsegueix una gimnasta mantenir una figura excel·lent fins i tot després del naixement de la seva filla? Això segueix sent un misteri per a nosaltres.

MONSTRUO! | Tatuajes HORRIBLES mal hechos #2

Publicació anterior Exposar bloggers de fitness: primer compren diplomes i després ens ensenyen a viure
Propera publicació Semàfor: com construir aliments per evitar fer dieta