La astronauta 'youtuber' que nos mostró la vida en el espacio

Assaigs no terrestres. Com entrenen els astronautes

Gairebé tots els segons homes de la infància somiaven convertir-se en astronauta i conquerir les vastes extensions de la nostra galàxia. Aquest romanç poc estudiat sempre ha estat d’alguna manera especialment atractiu, però guanyar-se un lloc entre els que van a l’espai és bastant difícil. La professió del cosmonauta implica un estrès constant al cos i proves extremes de força i resistència. L’entrenament té un paper fonamental en la preparació del vol. Fins i tot a la persona més esportista li costarà suportar totes les proves que passen els astronautes cada dia. Però, no obstant això, és possible apropar-se als seus paràmetres ideals.

A qui prenen com a astronautes?

Avui no és del tot necessari ser una còpia exacta del llegendari Yuri Gagarin. A la Unió Soviètica, el futur cosmonauta havia de ser membre del partit, tenir experiència pilot pilot i no superar els 170 cm. A més, el candidat hauria de tenir el títol de mestre d’esports i tenir una bona forma física. Els requisits han canviat molt des de llavors i s’han fidelitzat. Els astronautes també conserven les seves restriccions d’alçada i pes, però ara s’han elevat molt (fins a 190 cm). La corporació estatal Roscosmos ha publicat al seu lloc web una llista de requisits per a aquells que desitgin unir-se a les files dels conqueridors de l'univers:

  • Ciutadania russa (està prohibida la doble ciutadania);
  • homes i dones menors de 35 anys;
  • coneixement de l’anglès;
  • educació superior en enginyeria, ciències o vol;
  • bona forma física i cap malaltia crònica;
  • resistència a l'estrès.

Des del 2012 s’han celebrat inscripcions obertes a la Federació de Rússia, cosa que significa que no només els pilots militars i els empleats de la indústria espacial i de coets tenen la possibilitat de convertir-se en astronauta. Tot i que l'enginyeria i el vol continuen sent una prioritat.

Entrenament físic general dels astronautes

Els músculs enormes no tenen un paper important en la forma física d'un astronauta. Ha de ser fort, àgil i resistent per tal de sentir-se còmode en gravetat zero. Per tant, la major part de la formació implica molts esports per millorar aquests indicadors. Entre ells, hi ha l’atletisme, la natació, el paracaigudisme, el busseig, la gimnàstica i l’esquí.

Al gimnàs, els astronautes passen dues hores tres vegades a la setmana, centrant-se en l’entrenament multifuncional. Els exercicis de ferro es fan principalment amb pes lleuger per mantenir els músculs tonificats. Per obtenir la puntuació més alta en entrenament atlètic, un candidat a astronauta menor de 35 anys ha de complir els estàndards següents:

  • 3 km de recorregut: no més de 12 minuts i 20 segons
  • nedar 800 m lliures: no més de 19 minuts
  • Pista d’esquí de 5 km: no més de 24 minuts
  • pull-ups: 14 vegades
  • Córrer 100 metres, no més de 13,2 segonskunda
  • Salt de longitud: no menys de 2,5 metres
  • bussejant sota l'aigua: almenys 25 metres.

Els estàndards semblen bastant factibles. Potser alguns de vosaltres fins i tot voleu provar la vostra força i passar per la primera etapa de selecció. Però aquests entrenaments són només una petita part de la preparació a llarg termini que han de fer els astronautes abans de volar.

Assaigs no terrestres. Com entrenen els astronautes

Poseu en comú el vostre entrenament: constructor d'exercicis per a homes

Entrenament funcional circular a casa.

Assaigs no terrestres. Com entrenen els astronautes

Experiment. Com he provat 4 esports en una setmana

Com anar a un gimnàs nou cada dia amb una subscripció. Experiència personal.

Proves en una cambra d’aïllament

L’espai fascina a la gent amb el seu misteri. Tanmateix, molta gent oblida que aquest és l’espai més inexplorat, on regna la foscor i l’esgarrifós silenci. És per això que els cosmonautes entrenen en una cambra d’aïllament.

Una càmera d’aïllament és una sala segellada especial amb poca il·luminació artificial i parets insonoritzades.

El dispositiu permet crear les condicions més aproximades per aïllar una persona del món exterior i comprovar el seu estat psicològic. Com a part de la formació general a l’espai, el candidat hauria de passar-hi uns tres dies. D’aquestes, 48 ​​hores estan en activitat contínua, és a dir, absolutament sense dormir. La vida a l’aparell no és diferent de la vida quotidiana. Els astronautes també continuen treballant, intentant adaptar-se al seu nou entorn. Com subratllen els psicòlegs, encara que al principi us sembli habitable, pacient i adaptat socialment, dos dies de vigília forçada arrencaran totes les màscares.

Simulació d'espai obert

La part més interessant del treball dels cosmonautes és el passeig espacial. Al mateix temps, és la més espantosa. L’exploració a l’espai exterior és perillosa per molts motius diferents. Buit profund, temperatures extremes des de menys 150 ° C fins a més 150 ° C, radiació del Sol, probabilitat de col·lisió amb restes espacials o micrometeorits. Podeu assajar a fons les properes operacions a la Terra a Star City, on hi ha l’Hidrolaboratori.

En una enorme piscina en una plataforma mòbil, s’instal·la una maqueta del mòdul d’estació orbital. Per descomptat, el moviment a l’aigua per a qualsevol persona és força difícil. Els astronautes, en canvi, han d’afrontar aquesta difícil tasca fins i tot amb uniformes complets, posant-se un vestit espacial, el pes mitjà del qual és d’uns 110 kg. Quan estan immersos a la piscina, els astronautes experimenten l’anomenada ingravidesa. Un grup de bussejadors supervisa constantment la formació. Ajuden a fer front al pes del vestit i asseguren que ningú suri a la superfície. Per descomptat, aquest treball requereix un físic especialpreparació.

Entrenament de l’aparell vestibular: imitació de la sobrecàrrega

L’etapa final de preparar els futurs cosmonautes per al vol és entrenar en una centrífuga.

Centrifuga és una instal·lació especial que s’assembla a un enorme carrusel i que gira a una velocitat de fins a 70 rpm.

El centre principal de formació de cosmonautes té dos vehicles a la seva disposició: TsF-7 i TsF-18. La darrera centrífuga és capaç de captar una capacitat de sobrecàrrega de 30 unitats. Aquest indicador és incompatible amb la vida. Actualment, els astronautes entrenen amb una sobrecàrrega de 8 unitats. No obstant això, en el període soviètic, els requisits eren més estrictes: la sobrecàrrega arribava a les 12 unitats. És difícil ni imaginar el que experimenta una persona durant aquestes activitats. Durant l’entrenament de centrifugadores, les persones mal preparades poden perdre no només el contingut estomacal, sinó també la consciència.

Hi ha diverses maneres més de desenvolupar el vostre aparell vestibular. Un d’ells és la cadira Barani. És una cadira giratòria sobre la qual es gira l’astronauta en una o altra direcció. Aquests mètodes no es poden comparar amb muntanyes russes i parcs d'atraccions.

Esports a l'espai

A l'estació espacial, els astronautes han d'exercir almenys dues hores al dia. Una hora, corrent, una altra, en bicicleta o fent exercici amb un simulador de força. Per practicar a la cinta, definitivament us heu de fixar amb corretges especials; en cas contrari, simplement tocarà les cames a l’aire. Els enllaços ajuden a obtenir un efecte similar a l'entrenament a la Terra.

Per a la formació, els astronautes a En el segment nord-americà, utilitzen un transformador de potència que s’adapta a diversos tipus d’exercicis alhora: premses, pesos morts i okupes. Cal estar constantment en moviment, en cas contrari, els músculs començaran a esgotar-se.

Heroi de Rússia, el cosmonauta-pilot Sergey Ryazansky parla de la seva vida a la ISS:

Dades curioses: Després d’un intens entrenament, els astronautes segur que volen dutxar-se. Malauradament, això no es pot fer, ja que simplement no existeix a l'estació. Hi ha sabó, xampús i una tovallola mullada amb aigua calenta. Aquesta tovallola substitueix el bany.
Assaigs no terrestres. Com entrenen els astronautes

La visió científica: per què els esports no ajuden a perdre pes?

Què cal la nostra energia? Experiments i teories inusuals de científics, aplicables a la vida quotidiana.

Rehabilitacióels cosmonautes després de tornar a la Terra

Tornar a la Terra després d’una llarga estada a l’espai és un esdeveniment molt emocionant per a qualsevol astronauta. No obstant això, els resulta extremadament difícil tocar l’herba nativa. Les primeres hores després de l’aterratge, els astronautes difícilment poden caminar, de manera que sempre hi ha metges amb cadira de rodes a prop de la nau espacial.

Els cosmonautes se sotmeten a una rehabilitació a llarg termini, tornant gradualment a la vida terrenal normal. Durant diversos mesos, sota l’acurada supervisió d’especialistes, restauren la circulació sanguínia als músculs, estableixen el sistema vestibular.

El somni de convertir-se en astronauta va planar en la ment de moltes persones, però pocs van aconseguir-ho. Podeu provar-vos amb alguns entrenaments físics generals. No obstant això, per ser un autèntic astronauta, heu de preparar-vos per a això des dels primers anys.

Assaigs no terrestres. Com entrenen els astronautes

Descans, que és indispensable. Per què necessiteu formació en recuperació?

Qualsevol que sigui l’objectiu, és poc probable que aconseguiu el resultat desitjat sense ell.

Assaigs no terrestres. Com entrenen els astronautes

Com s’entrenen les forces especials russes? No tothom pot gestionar aquest programa

L’entrenament del circuit infernal que ajuda als combatents a desenvolupar resistència.

Phil Plait: How to defend Earth from asteroids

Publicació anterior Menjar de trampes de 100 dies. És possible aprimar-se amb gelats i alcohol
Propera publicació Martin Ford: Puc pujar fins a 500 lliures esterlines, però quin sentit té?