Tota la veritat sobre la testosterona. L’hormona que fa d’un home un home

La testosterona és l'hormona més important de la vida d'un home. Molt depèn del seu nivell a la sang. La majoria de les persones associen l’hormona i el seu paper al cos exclusivament amb manifestacions externes: una veu aspra, una vegetació abundant, la capacitat de guanyar massa muscular, etc.

Però poca gent creu que una baixa concentració d’hormona a la sang d’un home a greus problemes psicològics. De fet, a més de tot l’anterior, la testosterona afecta directament els nivells d’energia, el rendiment, l’activitat mental i la presència d’un interès saludable pel sexe oposat ( mireu l’estudi ).

Com a part d’un projecte conjunt del campionat i Evalar volem entendre d’una vegada per totes la qüestió de per què un home necessita testosterona i com mantenir el seu nivell al cos.

Tota la veritat sobre la testosterona. L’hormona que fa d’un home un home

Foto: istockphoto.com

Nivell de testosterona: què l'afecta?

Per descomptat, un gran nombre de factors externs i interns afecten el nivell de testosterona a la sang d'un home. Tampoc és necessari descartar una de les versions dels científics mèdics que la genètica també importa. Però centrem-nos en punts específics.

      Dieta

    El colesterol produeix les hormones sexuals masculines. Per això, és especialment important que una quantitat suficient de proteïnes i greixos entri a la dieta d'un home real durant el dia. Això explica indirectament el fet que a la carn els atrau molt més homes que dones.

    Dades interessants: Els científics han demostrat que els nivells de testosterona en els vegetarians masculins disminueixen un 10% de mitjana.
        Clima

      L'estereotip generalitzat segons el qual els nois més calents són del sud no és en cap cas un estereotip i es basa en investigacions científiques. El fet és que els rajos del sol augmenten els nivells de testosterona. Així doncs, Déu mateix va ordenar a un autèntic masclista prendre el sol el més sovint possible.

      • Els mals hàbits

      Però l’amor per les begudes alcohòliques fortes pot fer una broma cruel amb un home. Dades basades en la biologia: l'abús d'alcohol provoca una disminució dels nivells de testosterona al cos i una disminució del desig sexual.

      • Estil de vida

      Calma i Un estil de vida sedentari també redueix els nivells de testosterona. Per tant, és important que els homes guanyin, s’afirmin i competeixin amb algú, per portar el botí a casa. En general, tot és el mateix que fa 2000 anys: vas matar un mamut: emporta't a casa.

      Tota la veritat sobre la testosterona. L’hormona que fa d’un home un home

      Foto: istockphoto.com

      L’hormona més masculina. Què afecta el nivell de testosterona?

      La testosterona afecta l’aspecte, l’estat psicològic i el comportament d’un home. Gràcies a l’augment natural dels nivells de testosterona durant l’adolescència, apareixen trets masculins.

      • L’hormona afecta el correcte desenvolupament de la pròstata, els testicles i el penis.
      • Contribueix a l’aparició de pèls al cos i a la cara, l’aparició d’un timbre aspre i baix de la veu.
      • Els nivells de testosterona afecten la producció de proteïnes, que és essencial per a la formació del teixit muscular.
      • Gràcies a la testosterona, el greix al cos masculí es distribueix de manera uniforme i no es diposita a l’abdomen.
      • Un nivell normal de testosterona garanteix que un home tingui bon humor.
      • Gràcies a la testosterona, es millora la circulació sanguínia, cosa que garanteix una erecció normal.
      • La testosterona s’encarrega d’enviar al cervell senyals d’atracció cap al sexe oposat. Per tant, proporciona a un home no només l’oportunitat, sinó també el desig d’acostar-se a una dona .
      Tota la veritat sobre la testosterona. L’hormona que fa d’un home un home

      Foto: istockphoto.com

      Signes de deficiència de testosterona: quan és hora de fer sonar l'alarma?

      Les estadístiques són tals que ja als 30-35 anys, fins i tot en homes sans, el nivell de testosterona natural del cos comença a disminuir. De moment, pot ser que això no aparegui de forma externa o que causi diversos dels símptomes següents.

      • Un home sent debilitat muscular i es cansa ràpidament.
      • Apareix la falta d’alè.
      • La sudoració augmenta.
      • Salts de pes. El cos redistribueix incorrectament els dipòsits de greix, acumulant-los a l’abdomen i el pit.
      • Menys pèl al cos.
      • L'erecció empitjora i, com a resultat, la libido disminueix.
      • En aquest context, hi ha canvis importants d’humor.
      Tota la veritat sobre la testosterona. L’hormona que fa d’un home un home

      Foto: istockphoto.com

      Com mantenir controlada la testosterona? 5 consells senzills

      • Nutrició equilibrada

      Per tal que els nivells de testosterona siguin normals, el primer pas és menjar correctament. Heu de respectar el patró proteïna-greix-carbohidrat. Amb la manca de proteïnes, els nivells de testosterona baixen. La proteïna es pren millor de carn blanca, peix, aus de corral i ous. Cereals com la civada, el fajol i l’arròs són adequats per augmentar el nivell d’hidrats de carboni. Haureu d’obtenir greixos de qualitat de la vostra dieta. Es troben en salmó, olis vegetals, fruits secs.

      • Deixar els mals hàbits

      Deixar els mals hàbits (alcohol, tabac) , patates fregides, menjar ràpid). Intenteu reduir els nivells d’estrès.

      • Minimitzeu l’estrès

      El vostre estat emocional afecta directament els nivells de testosterona a la sang. Quan esteu estressat, els nivells de cortisol augmenten a la sang, cosa que suprimeix la testosterona.

      Tota la veritat sobre la testosterona. L’hormona que fa d’un home un home

      Foto: istockphoto.com

      • Activa

      Es recomana fer exercici regularment.

      • Prengui suplements

      La planta Tribulus Terréstris s’utilitza des de l’antiguitat per augmentar els nivells de testosterona i mantenir-los normals. INal món modern, hi ha disponibles medicaments naturals basats en aquesta planta. Els científics moderns proporcionen dades més específiques sobre l'efecte del tribulus.

      La investigació científica ha confirmat que el tribulus rastrejant conté components esteroides naturals que augmenten els nivells de testosterona. També restauren i milloren la libido sexual en homes, allarguen el temps d’erecció, estimulen l’espermatogènesi, augmenten el recompte d’espermatozoides i redueixen els nivells de colesterol.

      Dades curioses: els científics també han descobert que les plantes tribulus tenen propietats adaptogèniques i antibacterianes. Tot i que restableixen els nivells de testosterona, la producció de l'hormona no supera els nivells fisiològics normals. Per tant, aporten beneficis significatius al cos masculí.
      Tota la veritat sobre la testosterona. L’hormona que fa d’un home un home

      Foto: istockphoto.com

      Els productes Tribulus s’utilitzen àmpliament entre els esportistes. Se sap que s’utilitzen per estimular el guany muscular, que està directament relacionat amb els nivells de testosterona.

      Effex Tribulus d'Evalar - Medicina 100% natural basada en el rastreig de Tribulus:

      · ajuda a augmentar els nivells de testosterona;
      · tracta la disfunció erèctil;
      · allarga el temps d'erecció ;
      · estimula l'espermatogènesi;
      · redueix els nivells de colesterol
      · augmenta la immunitat.

      Effex: tingueu èxit! MEDICINA EVALAR: SALUT DISPONIBLE PER A TOTHOM!

      Cerqueu una farmàcia a la vostra ciutat.

      Feu una comanda a Apteka.ru.

      LES CONTRAINDICACIONS ESTAN DISPONIBLES. CONSULTI UN ESPECIALISTA. 18+

Publicació anterior Experiència personal: com menjava menjar brossa i no engreixava
Propera publicació Evgenia Medvedeva va llançar una botiga en línia. Com és el merch d'un patinador