Versión Completa. Mitos y realidades sobre la alimentación saludable. J.M. Mulet, científico

Tota la veritat sobre les seccions infantils: com triar un esport per a un nen i no equivocar-se?

Triar un esport per a un nen no és una tasca fàcil. Algú no pot donar preferència a una secció, perquè al cap hi ha un embolic de molts esports atractius i algú vol donar el seu fill, per exemple, a l’hoquei, però no sap si és adequat per al nen. I no es tracta només d’agradar i d’agradar. Per esbrinar correctament on donar el vostre fill o filla, heu de tenir en compte altres paràmetres.

Què són els centres de proves i com funciona

Aquest projecte de Moskomsport ajuda a determinar a quin tipus d'esport està predisposat un nen , opera a la capital des de fa aproximadament un any. Hi ha 11 centres de proves a Moscou, on us ajudaran a triar l’esport adequat per al vostre fill de forma gratuïta. Per passar estudis senzills, però molt importants, primer haureu de treure un certificat d’un pediatre que indiqui que el vostre fill pot fer exercici, així com inscriure’s a les proves i agafar un uniforme esportiu per al nen.

Les proves no duren més de 2 hores. Accepta nens de 6 a 12 anys.

En què consisteix el procediment?

El nen realitza tasques del pla físic i psicològic. Al final, se us ofereix una àmplia llista d’esports, des dels més adequats a aquells per als quals, per alguna raó, el vostre fill encara no està preparat.
Hi ha dues opcions per passar la prova. A més de contactar amb un centre especialitzat, podeu organitzar una prova similar.

Proves professionals.

L'examen complet als centres de proves consisteix en estudis psicofisiològics, antropomètrics, esportius i funcionals. Esbrinem què s’amaga sota aquests noms.

  • Proves psicofisiològiques

Inclou proves d’atenció, velocitat de reacció, la memòria, així com l’estudi de les característiques individuals i la determinació del tipus de temperament. Les enquestes són prou ràpides i s’assemblen més a un joc: feu clic més ràpid, cerqueu, creeu una seqüència i similars. No obstant això, els resultats d'aquesta etapa són molt importants, ja que determinen en gran mesura si el nen gaudirà de l'esport escollit.

  • Examen antropomètric

Es tracta d’una mesura d’indicadors de condició física. Sovint es pot escoltar una frase d’aquest tipus: no es converteixen en futbolistes, neixen. En lloc de la paraula futbol, ​​podeu inserir qualsevol altra. El fet és que els indicadors establerts per la natura determinen directament la propensió a qualsevol tipus d’esport. Aquí, el vostre fill no només mesurarà la seva alçada i el determinaràeu, però també mesuraran la pressió arterial, mesuraran els diàmetres del cos, determinaran la forma del pit, l’esquena, el gruix de la pell i els plecs greixos.

  • Proves funcionals

Aquí es defineixen components com la resistència, el rendiment i l'equilibri.
Recerca consisteix en la prova Rufier, la prova Step, la PWC 170, la prova Romberg. Expliquem què significa això.

  1. La prova Rufier determina el rendiment del cor durant l'exercici. El pols del nen es mesura 3 vegades: en repòs i en decúbit supí, immediatament després de realitzar 30 okupacions en 45 segons i aproximadament un minut després (també en decúbit decúbit). A partir d’això, es calcula l’indicador de resistència.
  2. La prova per passos mesura la resistència dels sistemes respiratori i cardiovascular. En què consisteix: cal pujar a la plataforma de graons i baixar enrere a un ritme determinat durant uns minuts. A continuació, mesura la rapidesa amb què es recupera el pols.
  3. PWC 170 : augment gradual de la càrrega fins que la freqüència cardíaca arriba a 170 per minut. Així es determina el rendiment global.
  4. La prova de Romberg revela la capacitat de mantenir l’equilibri amb els ulls tancats i mostra l’estat de l’aparell vestibular, les capacitats de coordinació. S’executa en una plataforma dedicada.
  • Proves esportives

En aquesta etapa, el nen realitzarà exercicis físics clau: salt de llargada des d’un lloc, salt d’alçada, torsió dels braços rectes cap endavant i cap endavant (el nen té un pal gimnàstic a les mans i intenta fer un gir, posant les mans el més a prop possible) entre si), inclinant-se cap endavant des d’una posició asseguda, llançadora corrent (3 vegades 10 metres cadascuna), corrent 15 metres, llançant i agafant la pilota després de rebotar per parelles, tirant cap amunt sobre una barra alta. El nombre de proves i les seves puntuacions, per descomptat, depenen del sexe i l'edat del nen.

En línia proves

Aquesta és una molt bona opció per a aquells que no viuen a Moscou. Aquesta prova trigarà aproximadament mitja hora en completar-se. Haureu d’introduir l’alçada, el pes, l’edat del nen i, si es vol, l’alçada dels pares per predir com serà el vostre fill en un futur proper. A continuació, veureu una llista de proves esportives que necessiteu per completar el vostre fill. S'adjunta una descripció a cada element. Algunes de les proves tenen vídeos curts que mostren com es pot completar l'exercici.

El nen espera exercicis senzills: posades a la gatzoneta, llançadora llançadora, flexions des del banc, carrera de 15 metres, flexió des de la posició estirada, torsió dels braços rectes, prova de velocitat (feu clic al ratolí tan aviat com sigui possible quanpit), i també podeu fer la prova Rufier vosaltres mateixos. De nou, el nombre de proves que s'ofereixen depèn de l'edat especificada.

L'avantatge d'aquesta opció és que hi podeu participar aquí i ara. Però, per descomptat, es realitza una recerca més completa, professional i versàtil als centres de proves. Pel vostre compte, només podeu mesurar el rendiment físic d'un nen, però és important entendre a què s'inclina purament psicològicament i a on li serà més agradable estudiar a causa del seu físic.

Els centres de proves tampoc poden aprovar el veredicte. Proporcionen recomanacions a tenir en compte. Tot i això, no hem d’oblidar les preferències del nen i la necessitat de recolzar-lo en la direcció escollida.

Tenir vocació

Publicació anterior Córrer entrenaments i futbol: on és la connexió?
Propera publicació 5 marques de sabatilles esportives menys conegudes a tenir en compte