El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

Gairebé tots tenim complexos. Per a alguns, s’associen amb una modèstia excessiva, per a d’altres, amb la insatisfacció amb el seu propi cos. La popular bloguera de fitness Tatiana Fedorishcheva , més coneguda com a Tanya TGYM , es va enfrontar als dos problemes. En una etapa determinada de la seva vida, tenia por de mirar als ulls a la gent i li feia vergonya el reflex al mirall. Però gràcies a un llarg treball en ella mateixa, la noia va aconseguir fer front a les pinces internes i aconseguir una figura ideal.

Com va conèixer Tanya TGYM els esports?

A l'edat escolar, Tanya era una adolescent normal amb un estil de roba peculiar. Vivia a Nikolaev, una ciutat del sud d’Ucraïna, ni tan sols pensava en la figura. Segons la nena, a l’època que tenia entre 13 i 15 anys, els nens estaven molt menys preocupats pel sobrepès que ara.

En la seva joventut, Tanya era, encara que era una noia esvelta, però poc atlètica. Segons ella, només el roure, com un tronc. I l’educació física era l’única assignatura que l’escola se saltava constantment. Juntament amb l'estretor del cos, la noia estava preocupada per la timidesa excessiva. Tanya no podia imaginar-se actuar a l’escenari davant dels seus companys sense por.

El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Després de graduar-se de l'escola, el blogger va voler desaprendre la professió de dissenyador de iots en una universitat local, però no es va classificar per al pressupost. I no hi havia la possibilitat d’estudiar de forma remunerada. Per tant, Tanya va anar a treballar de cambrera a un cafè. Va recordar clarament que gairebé tot el personal de l’establiment fumava i bevia al bar i les treballadores tenien sobrepès. Llavors, la bloguera va pensar seriosament a començar a canviar alguna cosa en ella mateixa i a no permetre un estil de vida com els seus col·legues. Tanya està interessada en fer una bona alimentació i fer exercici físic, però no ho fa seriosament.

El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

Foto: instagram.com/tanyatgym/

El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

Com convertir-se en una noia en forma: el blogger d'Instagram ha trobat un ideal de bellesa modern

Kessie Ho va analitzar 100 comptes populars i es va convertir en estrella de les xarxes socials mitjançant Photoshop.

El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

Com perdre ràpidament 14 kg i no arruïnar la salut?

La blogger Alina Khanykova parla de males experiències i dels principals errors en perdre pes.

Complexes de lluita: un punt d'inflexió i el començament de la transformació

Als 18 anys, Tanya va conèixer el futur marit Dima. Va animar la noia a obtenir estudis superiors i deixar el seu treball, cosa que perjudicava la seva salut. Segons el blogger, després de deixar la cafeteria, era una burro sense cap mena d'esport.

El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Una vegada una parella va anar als pares de Dima a la seva casa. El noi va fer una foto d’una nena vestida de banyador mentre estava asseguda al costat de la piscina. Instantània de l’ulles va convertir en un referent per a Tanya. I el jove va insinuar a la seva estimada alguns dels defectes de la seva figura.

El primer que se li va acudir a la ment va ser provar una dieta amb pomes i kefir, en què la noia aviat es va decebre. Va començar a entrenar a casa amb peses: fent gatzonetes i plegades. Al mateix temps, el blogger es va fer encara més complex. Tenia por d’ella mateixa i va intentar no mirar la gent als ulls. Per desfer-se d’un greu problema, Tanya va anar a un estudi de dansa moderna. Al principi, la noia es va sentir incòmoda, però després es va fer amiga dels seus companys i es va alliberar.

El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Només després d'això, el blogger va abordar seriosament el tema de la formació. Va començar a estudiar la tècnica d’exercici correcta, a ajustar la nutrició amb el seu futur marit i a entendre el significat de les proteïnes, els greixos i els hidrats de carboni. Tanya es va adonar que podia aconseguir grans resultats a casa i va crear un canal de YouTube per compartir la seva experiència amb altres persones.

Amb el pas del temps, Tanya va pensar que els deures no li eren suficients. Per tant, ella i el seu marit van decidir anar al gimnàs. Allà, la nena va aprendre que no només es pot aprimar, sinó que també es pot augmentar la massa muscular, recorrent a suplements dietètics.

El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

7 entrenaments casolans. Com no recuperar-se durant la quarantena

No heu de sortir de l'apartament per estar en forma.

El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

Experiment: com he menjat bé només amb 2 dòlars al dia?

Experiència personal d’un blogger de fitness que demostra que menjar bé no és gens car.

Què fa ara el popular blogger de fitness?

Tanya ha aconseguit una forma física excel·lent gràcies a la perseverança, una alimentació adequada i un entrenament regular. La noia va transformar el seu cos tant que fa un parell d'anys va competir en concursos de bikini de fitness.

Ara Tanya i el seu marit es poden anomenar bloggers d’èxit. Junts lideren el mateix canal que la nena va crear al començament de la transformació. Els vídeos de la parella ara són seguits per més d’un milió de subscriptors a YouTube. Junts, la parella va publicar dos llibres sobre entrenament, nutrició i un estil de vida saludable: TGym, el camí brillant cap a l’excel·lència i l’Enciclopèdia de la forma física. TGYM.

Tot i l'objectiu assolit, la noia continua treballant dur. I tant a casa com al gimnàs. Comparteix entrenaments per a diferents grups musculars i plans de nutrició amb el públic i també fa maratons de pèrdua de pes.

El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

Foto: instagram.com / tanyatgym /

Exemple de Tanya gens diu que no només l’excés de pes, sinó també problemes psicològics greus de vegades poden convertir-se en un obstacle en el camí cap a un cos ideal. Però amb moltes ganes som capaços de fer front a totes les dificultats i obstacles. El més important és intentar ser millor per a vosaltres mateixos i pel vostre compte.

La història completa de la pèrdua de pes de Tanya TGYM es pot veure al videoclip.

El camí cap a l’emancipació. Com un popular blogger de fitness va aconseguir el cos perfecte

Preparat per a l’estiu: 10 belleses que us ajudaran a posar-vos en forma

Famosos entrenadors de fitness d’Instagram que us motivaran cap a nous èxits.

Publicació anterior Els clubs de fitness capitals estan tancant. Com substituir l’equip d’exercici a casa
Propera publicació 7 entrenaments a casa. Com no millorar durant la quarantena