L’avi de set néts es confon amb un nen de 30 anys. L’anglès Wilkinson va revelar el secret de la joventut

Andy Wilkinson, de la ciutat anglesa de Coventry, ha aconseguit resultats increïbles en treballar amb ell mateix. Té 30 anys, encara que de fet té gairebé el doble d’edat, ja en té 56. Mireu aquestes fotos i digueu: sembla que aquesta persona té set néts?

Wilkinson té tres fills (Claire té 37 anys, Lee en té 35 i Sarah en té 33). El més curiós és que quan camina amb filles, als altres els sembla que és el nuvi de les noies i no el seu pare. Sé que em veig molt més jove que la meva edat i la gent sovint s’equivoca quan em mira. De vacances, puc caminar despullat fins a la cintura quan es mostren els abdominals. Les noies de 30 anys comencen a contactar amb mi. De vegades m’equivoco amb la parella de la meva filla. Això és vergonyós. Tot i que als amics els resulta divertit que sorprengui la gent pel fet que ja tinc set néts ", diu Andy.

Wilkinson és abordat constantment a Instagram per joves de 20 i 30 anys amb la pregunta de com aconseguir aquesta aparença als 56 anys. Segons Andy, aquest comentari li adula i respon que és necessari:

  • dormir molt en una habitació fosca;
  • reduir la ingesta d'hidrats de carboni amb l'edat;
  • eviteu l'estrès i digueu-vos que tot anirà bé;
  • no facis més de tres exercicis a la setmana.

Andy va fer un pla de menjar.

Esmorzar

llesca mitjana de pa amb una llesca de salmó, dos ous escalfats i mig alvocat. A continuació, un bol de llavors de chia i lli, que es barregen amb nabius. A més de llavors de cànem i una cullerada de mantega de cacauet amb llet d’ametlles.

Dinar

Pollastre cajun, dues a tres cullerades d'arròs i bròquil, de vegades amb una cullerada d'amanida coleslow.

Sopar
Guisat de daus de pollastre, blat de moro dolç i verdures congelades. O curry de pollastre tailandès (o indi) amb dues cullerades d’arròs.

Snacks
Normalment no hi ha aperitius, però de vegades un grapat d'ametlles (o fruits secs del Brasil) o una poma.

Dolç

Barra petita de 70% de xocolata negra o profiterole.

Begudes

Tres litres d'aigua cada dia i poques vegades cafè o una copa de bon vi negre.

Sí, bevo molta aigua. Podeu posar-vos totes les cremes del món a la cara, però l’aigua és el més important quan es tracta d’una bona pell, diu Andy. - Pel que fa a l’entrenament, normalment faig tres vegades a la setmana durant no més d’una hora. Trobo que de vegades la gent fa massa exercici i es lesiona o no veu els resultats que volen. El cos necessita temps per recuperar-se.Intento descansar almenys un dia entre els entrenaments.

Publicació anterior Jessica Simpson va caure 45 kg en sis mesos després del part. 4 secrets de fitness del cantant
Propera publicació Com desfer-se de les orelles de les cuixes? L’entrenador físic respon