La guerra inacabada

El primer rastre i com sobreviure-hi: 15 coses per saber-ne

Cada persona té la seva pròpia carrera. Algú corre darrere de l’autobús, algú al parc al matí, alguns fan una marató i altres assalten les muntanyes. I si tot just heu començat a córrer, ho voleu provar tot, però a tot arreu hi ha avantatges, desavantatges i trampes. El més segur, potser, serà córrer en distàncies curtes, de 5 km o 10 km, i el més imprevisible: el trail running a qualsevol distància. El corresponsal del Campionat, després d’haver provat el X-Race Wild Trail amb ell mateix, va recollir 15 situacions que poden sorprendre a un principiant en curses de fons.

Transferència

Es realitzen rutes reals fora de les ciutats , als boscos i camps salvatges. Per exemple, X-Race Wild Trail : a la regió de Moscou, al complex X-Land. Per arribar-hi, és clar, heu de marxar amb antelació i, si hi arribeu amb cotxe, tingueu en compte els possibles embussos. Per tant, molts participants, per no passar llargues hores a la carretera i no començar immediatament a l’arribada, trien l’opció de passar la nit al punt d’inici; això comporta una altra sorpresa: si no heu reservat l’allotjament amb antelació, haureu de passar la nit en una tenda de campanya, cosa que no agraeix a tothom. .

Informació dels organitzadors

Abans de cada cursa, els organitzadors proporcionen reunions informatives i envien informació important als participants. És del vostre interès rebre aquesta informació, perquè sabreu amb antelació:

  • tota la informació possible sobre la pista: pujada, terreny, trams difícils, ubicació dels punts de menjar, etc., i podreu decidir com distribuir les forces a la cursa, quan menjar gel, on aguantar els tobogans i on córrer ràpidament;
  • consells sobre equips i equips necessaris. L’equip organitzador ha recorregut la distància de la seva cursa més d’una vegada, de manera que els seus consells seran els més valuosos i rellevants;
  • on obtenir el vostre paquet inicial i què necessiteu per a això;
  • hora exacta d'inici i límit de temps per passar la distància.

Córrer per un camí estret

Recordeu com en la infància amb la vostra àvia anàvem al bosc a collir bolets. Hi havia amples vies, carrerons? No, petits camins pels quals es va en un sol fitxer. És el mateix als senders. Durant molt de temps després de l’inici, tothom corre entre la gent un darrere l’altre i, si voleu avançar, heu de sortir del camí cap a la gespa i gastar molta energia en avançar.

Soledat

Les rutes carregades de corredors acabaran, quan els forts avancen i l'espai sexual queda a la cua. En algun moment, mireu al vostre voltant i no veureu cap ànima. Alguns participen en curses de camp amb precisió per no escoltar la trepitjada i la respiració intensa a l'esquena, d'altres temen acabar en un bosc profund sense gent al voltant. Si esteu al segon grup, organitzeu-vos per córrer amb amics o mantingueu-vos a prop d’un corredor. Però estar sol és una bona oportunitat per gaudir de la natura i pensar en la vida.

Moments relliscosos

Tots els senders són diferents, però si plou durant molt de temps abans de la sortida, qualsevol distància es convertirà en un embolic. Esbrineu amb antelació què us espera a la distància i trieu sabates amb una banda de rodament agressiva i dura per poder baixar pel turó i no lliscar cap avall.

Brody

Es poden trobar rierols o rius a distància sense pont per creuar. Si camineu per la pista, aquest lloc està revisat, és probable que els organitzadors parlessin de la seva profunditat, de manera que definitivament no us ofegueu i no haureu de nedar. L’únic que pot ser una sorpresa per a una persona no preparada és que cal pujar a un estany amb roba i sabates i, després de creuar un obstacle, continuar corrent mullat. Això no és inusual: les sabates de running i els mitjons s’assequen ràpidament.

Rascades d'herba i branques

Atès que el trail running és una disciplina natural, prepareu-vos pel fet que no només les cames hauran d’interactuar amb la natura. L’herba afilada als prats pot fer mal, tallar el caviar a sang i les branques del bosc poden colpejar a la cara o a l’espatlla. Per evitar tots aquests goigs, heu d’equipar-vos adequadament: porteu malles llargues o pantalons curts + polaines, un top de màniga llarga o una samarreta + màniga gran. No us oblideu del barret.

Els blat de moro del guanyador (a la vida)

En primer lloc, a la pista, com en qualsevol altra carrera, suareu i, en segon lloc, guals, rosada , la pluja tampoc no us deixarà sec. La pell mullada és molt fàcil de netejar si no la cuideu prèviament. Es recomana lubricar tots els llocs perillosos amb vaselina o segellar-los amb guix i és millor deixar-los a casa roba i sabates amb costures rígides. Trieu sabatilles esportives més grans que la vostra mida real, perquè quan correu sobre una superfície inestable, la cama pot inflar-se (per la càrrega, està bé) i desplaçar-se periòdicament al dit del peu; aquesta és una manera segura d’esquivar les ungles.

Pesos naturals: córrer amb aigua i menjar

Bàsicament, els senders són semi-autònoms, és a dir, hi ha una distància bastant gran entre els punts d’alimentació, si n’hi ha. Per recórrer fàcilment la distància, calculeu per endavant la quantitat d’aigua i menjar que necessiteu i poseu-ho tot a la motxilla. Emporteu-vos una petita farmaciola: un pegat, iode, pastilles per al dolor o pols, un embenat elàstic, una manta de rescat i un xiulet. Com que si us passa problemes, el telèfon no funcionarà (sovint no hi ha connexió al bosc), només podreu donar senyals d’angoixa amb un xiulet i, abans de l’arribada de voluntaris o metges, haureu d’ajudar-vos i no congelar-vos. No cal afinar-se a un resultat tan deplorable, però val la pena assegurar-se.

Lavabo només per finish

Hi ha letrines a la sortida i a l’arribada, però no fa tanta por, ja que hi ha arbusts al llarg de la pista.

El mal camí

Una pista ben organitzada està marcada amb cintes que compleixen kadurant 20-50 metres, depenent de la visibilitat. Però passa que hi ha molts camins, només cal un, però no heu notat la cinta, llavors executeu els quilòmetres addicionals intentant tornar a la pista.

10 km, però això no és cert

Si en registrar-vos, veieu que la distància s’anomena 10 km, comproveu el quilometratge a la normativa sobre la celebració de la competició, s’hi indicarà la longitud exacta de la pista i pot ser de 9 km o 13,5 km, cosa que s’ha de tenir en compte a l’hora de preparar-se.

Punt de menjar

Si la targeta diu que el PP és 11 -m km, això no vol dir que exactament en el punt d'11,0 km hi hagi una taula amb aigua i taronges. Error +/- 500 m, estigueu preparats per a això.

No es tracta d'una carrera per carretera

Si és molt difícil córrer una cursa clàssica de 10 km, però teniu èxit, amb la inscripció a la mateixa és millor esperar la distància de la cruïlla. La cursa per sender és més energètica a causa de la qualitat de les carreteres, els obstacles naturals i la càrrega posterior, de manera que la longitud del recorregut s’hauria de multiplicar per un factor aproximat d’1,5 o fins i tot 2 per obtenir la longitud aproximada de la cursa d’asfalt que caldria per recórrer aquesta longitud del recorregut. p>

Fauna salvatge

Ja hem dit sobre la manca de comunicació, però sobre animals salvatges i insectes encara. És poc probable que conegueu animals grans: eviten llocs sorollosos i multituds de gent, però els insectes només us alegraran. Abans de començar, tracteu-vos la roba i vosaltres mateixos amb un spray contra mosquits, mosquits i mosques de cavall i, si es renta l’esprai, renoveu la protecció. No es recomana aturar-se i fer un pas, perquè definitivament es convertirà en una presa desitjada per a un eixam bullent.

Tot això pot semblar terriblement aterrador, però aquestes són només condicions de disciplina que cal suportar i gaudir de la cursa, i no us molesteu amb els detalls.

V. Completa. \

Publicació anterior Increïble Toscana: com encaixar 5 esports en un sol viatge?
Propera publicació Vocabulari corrent: un terme real o una paraula inventada? Intenta endevinar-ho!