Calling All Cars: Escape / Fire, Fire, Fire / Murder for Insurance

Els editors ho intenten: PRAMA és un condicionament físic ideal per a aquells que estan farts de monotonia

PRAMA és un programa innovador i molt popular a Occident i Europa. En resum, es tracta d’un entrenament interactiu en forma de joc, cada component del qual és únic a la seva manera. Podeu jugar amb ompliment i intensitat, afegint nous elements i complicant-los.

És interessant: durant l’entrenament, podeu competir amb altres participants, podeu establir objectius personals i avaluar els vostres oportunitats mitjançant el mode de proves de condicionament físic.

Podeu provar una nova àrea de condicionament físic per al nostre país a Crocus Fitness Kuntsevo. A la mateixa sala d’entrenaments de PRAMA, hi ha disponibles classes de grup i classes individuals amb entrenador.

Els editors ho intenten: PRAMA és un condicionament físic ideal per a aquells que estan farts de monotonia

Foto: Daria Makarova, Championship

Com van els entrenaments?

A cada zona per realitzar una tasca (etapa) hi ha sensors especials MYZONE, que registren una sèrie de paràmetres necessaris: la vostra velocitat o pressió , o el nombre de repeticions per minut (segons la tasca). Això us permet avaluar els esforços de cada usuari de la manera més individual possible.

Els sensors al terra i a la paret cobreixen les accions dels participants i avalueu el grau d’afrontament de les tasques.

Les marques especials de llum us ajudaran fàcilment a navegar i entendre quan s’ha acabat l’enfocament i cap a on hauria d’anar. Per resumir-ho en poques paraules: l'entrenament en si s'assembla a un interval circular ordinari, però la presència de diverses estacions interactives, il·luminació, música, la possibilitat d'afegir un moment competitiu entre els participants, tot això refresca l'avorrida rutina circular.

Els editors ho intenten: PRAMA és un condicionament físic ideal per a aquells que estan farts de monotonia

Foto: Daria Makarova, Campionat

Això és interessant, perquè hi ha un moment de joc a la formació. Una cosa és que quan facis aixecaments o flexions de tors, és avorrit per a una persona. Però quan té la tasca de prémer el terra que interfereix i córrer més o llançar la pilota perquè el botó s'apagui, es distreu. Com un nen al qual li donaven una joguina per jugar. Per descomptat, s’oblida de tot: que està cansat, que li costa i que ara és el millor moment per aturar-se, comenta l’entrenador de la categoria superior de Crocus Fitness Kuntsevo Andrey Voronchikhin .

Això és interessant: l'estudi en si es transforma fàcilment gràcies a equips addicionals, de manera que en aquesta sala podeu realitzar exercicis de força i de cardio, a més dels funcionals.

Els editors ho intenten: PRAMA és un condicionament físic ideal per a aquells que estan farts de monotonia

Foto: Daria Makarova, campionat

Quins són els objectius de les persones que comencen a fer exercici?

Els entrenaments efectius us ajudaran a cremar calories ràpidament i a endurir els músculs fins a la platja la temporada està en millor forma. I els exercicis funcionals i de velocitat, exercicis per al desenvolupament de reaccions, ajudaran a preparar-se per al descans actiu: esquí aquàtic, surf, etc.

Els editors ho intenten: PRAMA és un condicionament físic ideal per a aquells que estan farts de monotonia

Foto: Daria Makarova, Campionat

Quin material necessiteu?

Material esportiu habitual ... També podeu portar polaines si és una nena. Pavigym ha desenvolupat un recobriment especial sobre el qual es pot practicar descalç i sense cap conseqüència per a la salut. Però per si de cas, porteu els mitjons i les sabatilles esportives.

Apte per a: PRAMA és adequat per a persones de tots els nivells d’habilitat i aficionats a tot tipus de condicionament físic.

Nivell de dificultat: de principiant a professional.

Els editors ho intenten: PRAMA és un condicionament físic ideal per a aquells que estan farts de monotonia

Foto: Daria Makarova, Championship

Publicació anterior Pregunta-resposta: com utilitzar la bicicleta compartida a Moscou?
Propera publicació Els editors intenten: què és aquaflat i per què és l'entrenament perfecte per a l'estiu?