La dieta del drac: 8 regles nutricionals que Bruce Lee va seguir

Bruce Lee tenia un cos perfecte: els músculs i, segons sembla, ni una gota de greix sota la pell. El gran mestre de les arts marcials xineses ha aconseguit aquest resultat gràcies a un esgotador entrenament i a un estricte pla de dieta. Amb el pas del temps, Lee va desenvolupar la seva pròpia dieta, experimentant amb menjar xinès i receptes de revistes de culturisme. Compartim amb vosaltres les regles per fer una dieta a partir de la llegenda de Hollywood.

Regla núm. 1. Sense aliments amb midó

Part de la filosofia nutricional del lluitador era mantenir les calories buides fora del cos, que podrien afectar negativament el cos i la forma del cos. Lee, per descomptat, de vegades es permetia productes de farina, però ho feia extremadament rarament i sovint en una visita, on era impossible rebutjar els propietaris.

La dieta del drac: 8 regles nutricionals que Bruce Lee va seguir

Bruce Lee a Once Upon a Time ... in Hollywood: What's Wrong with the Image of a Fighter?

Aquí hi ha l'essència del conflicte al voltant de l'escena de lluites sensacionals i per què la filla de Bruce Lee va criticar Tarantino.

Regla # 2. Productes lactis mínims

Es diu que Bruce Lee no ha consumit productes lactis i, en lloc de llet sencera per a batuts de proteïnes, utilitzava llet en pols.

Regla # 3 ... Feu racions més petites, però mengeu més sovint

Aquest consell, juntament amb l’actor, el donen molts nutricionistes. Quan es menja poc, però sovint, el cos no té temps per emmagatzemar greixos a la reserva. Bruce menjava cinc vegades al dia i prenia aperitius de fruita entre els àpats.

La dieta del drac: 8 regles nutricionals que Bruce Lee va seguir

Menja menys i no tingueu gana. 10 trucs per enganyar el cervell

No cal patir.

Regla # 4. Menja batuts de proteïnes

Lee va experimentar amb batuts perquè els encantava molt. Les seves begudes sempre s’han basat en llet en pols, ous, mantega de cacauet, plàtans, llevat de cervesa i blat germinat.

Regla # 5. No eviteu els additius alimentaris

Les vitamines C i E, el pol·len d'abella, el xarop de rosa mosqueta, l'acerola i la lecitina sempre han estat al menú del lluitador. Però el conjunt de suplements nutricionals és individual, de manera que abans de comprar llaunes heu de consultar amb el vostre metge i saber què li falta al vostre cos.

Regla núm. 6. Menja mel i ginseng

Bruce Lee va utilitzar aquests aliments per recarregar el cos amb vitamines. I la mel i el ginseng són extremadament útils per mantenir la immunitat, cosa que ara és especialment important.

Regla # 7. No us oblideu dels hidrats de carboni.

Els hidrats de carboni són una font d'energia universal. Durant l’entrenament es consumeixen moltes forces i recursos del nostre cos, de manera que s’han de reposar.

La dieta del drac: 8 regles nutricionals que Bruce Lee va seguir

Sushi, fideus i gelats d'arròs. Per què les dones japoneses són tan primes?

Les noies japoneses aconsegueixen gaudir del menjar i no guanyen pes.

Regla # 8. Mireu de prop la cuina xinesa

Aquí, per descomptat, és una qüestió individual, però, segons l’estrella de Hollywood, a la cuina xinesa hi ha molts aliments sans i rics en proteïnes. Per exemple, el formatge de tofu. I no es pot dir que l'opinió de Bruce sigui infundada.

Publicació anterior El mètode japonès Fukutsuji: un simple exercici de tovalloles que us pot ajudar a perdre pes
Propera publicació L'estrella dels Transformers, Mark Wahlberg, de sobte va ser vegana per motius de salut