Are we born to run? | Christopher McDougall

Prova: quina va córrer una marató? Endevina per la foto

De vegades, tots pensem que els esports superen les nostres forces i només els atletes reals, assecats per un entrenament esgotador, poden córrer una marató. Creieu que això requereix abdominals d’acer i músculs esculpits, com un model de fitness? De fet, hi ha moltes persones completament diferents que s’atreveixen i superen la distància de 42,2 km.

Amb l’ajut d’aquesta prova volem mostrar quants homes i dones diferents al nostre costat es poden fixar un objectiu. córrer una marató i fer-ho. Estigueu per sobre dels estereotips!

Recordeu que també podeu establir-vos un objectiu ambiciós. Però no tothom ha de recórrer distàncies de la marató. És molt més important practicar esport mentre s’escolta. Es pot començar petit. Per exemple, fins i tot aquesta temporada tindreu temps per arribar a l'inici de la mitja marató My Capital , que tindrà lloc a Moscou el 7 d'octubre, i triar una distància segons la vostra força: 3, 10 o 21,1 km. Aneu-hi i recordeu que els atletes reals no acaben la seva carrera durant tot l'any.

Prova: quina va córrer una marató? Endevina per la foto

La meva primera marató: 20 setmanes per preparar-se

Pla d’entrenament per preparar 42 km 195 m.

Ruta [email protected]: L'administració serà digital o no serà - Genís Roca

Publicació anterior 5 curses que encara podeu fer aquesta temporada
Propera publicació La pluja no és un obstacle per als discos: com va ser la Marató de Moscou - 2018