Nedar pel món i córrer a Moscou a la nit: què ens espera a l’agost?

Agost és el moment de les vacances i les vacances a la platja, però el 2020 no tothom va aconseguir planificar un viatge al mar. Tot i això, no us haureu de molestar. No us afanyeu a plorar l’estiu que passa; és millor gaudir al màxim dels darrers dies de calor. Per exemple, participeu en un triatló, intenteu nedar pel Volga o córrer Moscou a la nit.

Per a esdeveniments esportius interessants d’aquest estiu als quals encara teniu temps, consulteu la selecció del Campionat.

Nedar pel món i córrer a Moscou a la nit: què ens espera a l’agost?

La vostra primera sortida: pla d'entrenament per preparar-vos per a una cursa de 10 km

Preparar-vos des de zero per a la vostra primera distància seriosa.

X - Waters Samara 181

Quan: 19-23 d’agost

On: Samara

El ral·li de natació al Volga és una de les etapes del Campionat Mundial X-Waters 2020. Tindrà lloc a poca distància de Samara, on el riu fa un revolt pronunciat i fa un cercle al voltant de la reserva de Samarskaya Luka.

En cinc dies els participants han de recórrer una distància de 181 km (100 milles) i, al final, desembarcaran al mateix lloc on van entrar a la un dia difícil, fent així un viatge al món. Cada dia tothom neda fins a 40 km i, durant la nit, els participants s’aturen a diferents punts de la reserva.

Podeu participar a la natació tant en un equip de relleus de 4-6 persones, com pel vostre compte. Cal un certificat mèdic per accedir al concurs. Podeu veure una llista completa dels documents necessaris i del formulari de registre al lloc web.

Nedar pel món i córrer a Moscou a la nit: què ens espera a l’agost?

Conquer the Bosphorus: 6 Coach's Tips for Preparing for Open Water Swimming

Preparar-se per nedar en aigües obertes a la realitat d’una piscina habitual.

Ironstar Crocus Fitness 1/8 Triathlon 2020

Quan: 21-23 d'agost

On: Moscou

A l'agost, hi ha activitats no només per a nedadors. Ironstar ha preparat una cursa de triatló dinàmica: es convida als participants a nedar 500 m, 22 km en bicicleta i 5 km fent footing. El temps per completar cada etapa és limitat: 20 minuts per nedar, 1 hora per anar en bicicleta i 45 minuts per córrer. Podeu participar independentment i com a membre d’un equip de relleus.

Es requereix un certificat mèdic i per a participants menors de 18 anys: permís dels pares. Per registrar-vos i conèixer els detalls i requisits del document, visiteu el lloc web oficial de triatló.

Cursa nocturna

Quan: 22 d’agost

On: Moscou

Els joggers no s’han de perdre esdeveniment: una cursa a la capital nocturna. Aquesta és l'única cursa de masses a Rússia que és professionalcamina després de la posta de sol. Els participants surten a les 22:30 des de l’estadi Luzhniki, recorren una distància de 10 km i acaben a la pista esportiva. La ruta transcorre pels pintorescs carrers de Moscou i va acompanyada d’efectes especials.

Per participar-hi cal inscripció prèvia. Vegeu els detalls aquí.

Race of Heroes

Quan: 22 i 29 d’agost

On: . Vladivostok, Kazan i Ekaterimburg

Aquells a qui els agraden les curses inusuals trobaran la cursa Herois: carrera d'obstacles extrems. Aquest estiu, la cursa tindrà lloc el 22 d’agost a Vladivostok i el 29 a Kazan i Ekaterimburg.

La pista de cada ruta la desenvolupen enginyers professionals i instructors experimentats: els participants superen ponts, encreuaments, cunetes, camps amb filferro espinós i molt altres.
A més, no només poden participar atletes professionals a la cursa, sinó també persones amb qualsevol nivell de forma física, al llarg del recorregut, instructors que estan preparats per ajudar en seccions difícils a observar els participants.

Nedar pel món i córrer a Moscou a la nit: què ens espera a l’agost?

Extrem d'estiu: les millors ubicacions per a activitats a l'aire lliure a Rússia

Salt de pont, ràfting i altres entreteniments per als amants de l'adrenalina.

Podeu participar sol o amb un equip d'amics, però cal un registre previ. Podeu obtenir més informació al lloc web.

Publicació anterior Gimnàstica rítmica: llegendari teleentrenament amb atletes soviètics
Propera publicació L’aromacologia confirma: les olors afecten la salut humana