The habits of happiness | Matthieu Ricard

Supervivència: com entrenen els monjos Shaolin

Shaolin és un lloc de poder. Pocs no han sentit a parlar d’aquest temple budista al centre de la Xina. S’han rodat moltes pel·lícules sobre les arts marcials del monestir, l’equip de hip-hop nord-americà més popular Wu-Tang Clan i el grup rus culte dels anys 90 Kar-man van cantar sobre elles. Els personatges del famós videojoc Mortal Combat també eren monjos Shaolin.

La força i la resistència dels alumnes del monestir inspiren i sorprenen. Què passa a les portes tancades del temple? Comprendre com els llegendaris monjos Shaolin entrenen i mantenen la seva forma.

Supervivència: com entrenen els monjos Shaolin

Com s’entrenen les forces especials russes? No tothom pot fer front a aquest programa

L’entrenament del circuit infernal que ajuda als combatents a desenvolupar resistència.

Estirament i càrregues pesades

Des de l’antiguitat, oh Shaolin era llegendari. No en va l’emperador xinès Li Shimin va recórrer al monestir per demanar ajuda al segle VII; al final, va ser el suport dels monjos guerrers el que el va ajudar a mantenir-se al tron. Fins i tot soldats professionals de tot el món tenien por dels alumnes d’aquest monestir. I per una bona raó.

Supervivència: com entrenen els monjos Shaolin

Foto: Getty Images

La rutina diària de les forces de Shaolin ser horroritzat i admirat. El dia comença a les 5 del matí amb una meditació de dues hores. Aquells a qui els agrada dormir més temps els costarà molt: es castiga per violació del règim. Com a regla general, els culpables són colpejats amb pals. Per descomptat, amb finalitats educatives.

Després de la meditació, segueixen els exercicis d’estirament. Tots els monjos de Shaolin que es respectin haurien de ser capaços de dividir-se.

Supervivència: com entrenen els monjos Shaolin

Proves no terrenals. Com entrenen els astronautes

Càrregues que són fora del poder dels atletes professionals fins i tot.

Després dels entrenaments del matí, nedeu en un rierol de muntanya i feu un massatge amb herbes especials. Tot això ajuda els monjos a preparar-se per a l'estrès real. Al cap i a la fi, abans només hi havia un escalfament i les activitats principals estaven per davant.

Combatre a la vora de la supervivència

L’entrenament principal es fa durant el dia i es divideix en dues parts. En primer lloc, els monjos realitzen tasques destinades a desenvolupar força i resistència, i després practiquen arts marcials. Després de dinar, hi ha una hora de temps lliure: l'únic respir del dia.

Supervivència: com entrenen els monjos Shaolin

Foto: Getty Images

Al vespre, es produeix un combat real. Tots dos són cos a cos i amb l’ús de diversos tipus d’armes. Els alumnes del monestir lluiten amb força. I persones especialment capacitades supervisen detingudament el procés per intervenir i aturar la lluita en cas d’amenaça greu per a la salut. Aquest és el tipus de combats que es mostren habitualment a les pel·lícules de Hollywood sobre arts marcials orientals.

Supervivència: com entrenen els monjos Shaolin

15 preguntes incòmodes: què és el grAplicar i per què és més fresc que altres arts marcials

Aquesta lluita a la terra combinava totes les tècniques més efectives.

Es creu que hi ha cinc estils de lluita antics a Shaolin: estil tigre, serp, grua, mantis religiosa i mico. Cadascun d’ells presenta una sèrie de trets característics d’un animal patró. Per exemple, el tigre es caracteritza per un entrenament de força seriós, posicions baixes, cops potents i moviment recte. Tot i que la mantis religiosa es distingeix per la precisió i la rapidesa dels cops.

Resistència elevada, però massa muscular petita

Sembla que amb un entrenament tan intens, els monjos Shaolin haurien de semblar culturistes a les pàgines de revistes brillants. No obstant això, la seva massa muscular no és gens pronunciada; la majoria, al contrari, semblen bastant primes. I hi ha una explicació per a això.

Supervivència: com entrenen els monjos Shaolin

Foto: Getty Images

La qüestió és que Els asiàtics en general no són propensos a guanyar massa. Són ectomorfs per tipus de cos i els resulta força difícil millorar.

Supervivència: com entrenen els monjos Shaolin

Hi ha un os ample i com afecten les característiques esquelètiques a la pèrdua de pes? / h2>

Ho descobrirem amb un especialista.

Un altre motiu rau en la dieta Shaolin. Els monjos no mengen peix ni carn i prefereixen aliments d’origen exclusivament vegetal. I sense proteïna animal, guanyar massa muscular és gairebé impossible. A més, tres entrenaments diaris impedeixen la recuperació dels músculs. I sense prou descans, els músculs creixen molt més lentament.

Supervivència: com entrenen els monjos Shaolin

Jackie Chan té 66 anys! El que fa un actor i un artista marcial avui

Fa poc va tornar a resultar ferit al plató.

Tot i això, la manca de massa es veu compensada per la seva increïble resistència. Els monjos Shaolin estan segurs que el més important per lluitar en una batalla no és la bellesa dels músculs, sinó la mobilitat del cos i la capacitat de controlar-lo. Una gran massa, al contrari, afecta negativament la maniobrabilitat i només treu energia.

The Story of Shorinji Kempo(1080p) Sonny Chiba film. Martial Arts. 少林寺拳法

Publicació anterior Negocis no femenins: per què els homes també haurien de prestar atenció al ioga?
Propera publicació Plogging: fer esport amb cura de la natura