3000+ Common English Words with Pronunciation

La salvació estival: begudes que realment assoleixen la set amb la calor

Tothom sap que el cos humà té aproximadament un 60% d’aigua. Necessitem beure constantment per sentir-nos bé i mantenir els processos normals de vida. I els dies d’estiu, quan de vegades es desgasta per l’embotiment, el tema de calmar la set és especialment agut. Parlem d'aquestes begudes que sens dubte ajudaran en èpoques de calor.

Aigua

El primer salvador és evident. Es tracta d’aigua normal que tothom necessita beure. Els científics i els metges aconsellen consumir una mitjana de dos litres d’aigua al dia per mantenir el cos en bones condicions. A més, l’aigua assoleix la set perfectament.

La salvació estival: begudes que realment assoleixen la set amb la calor

Foto: istockphoto.com

Milk

Sí, la llet és més grossa que l’aigua, però fa la feina bé. A més, conté calci i vitamina D, que són bons per als ossos. En un dia calorós, quan realment no us ve de gust menjar, la llet no només us estalviarà de la sequera, sinó que també us servirà com a font de proteïna.

La salvació estival: begudes que realment assoleixen la set amb la calor

Com fer exercici quan fa calor? Recomanacions del metge

Aigua freda, condicionament físic al migdia i altres errors comuns que cometen els atletes.

Begudes amb llet fermentada

Totes les begudes d'aquesta categoria són bones calmar la set. Destaca especialment l’ayran, que es fa a partir de llet natural de vaca i cultiu d’entrada per a cultius purs de bacteris làctics. Però si beveu kéfir regularment, també en quedareu satisfet.

Suc de fruita natural

És improbable que els sucs envasats us ajudin a la calor, però un producte natural suportarà la set. Aquest suc conté aproximadament un 85% d’aigua. Però recordeu que a l’hora de comprar cal parar atenció a la composició. Feu un seguiment de la quantitat de sucre i, si la beguda us sembla espessa, diluïu-la amb aigua. Hi ha una opció més: preparar el suc fresc a casa. D'aquesta manera, podeu estar segur de la qualitat del producte.

La salvació estival: begudes que realment assoleixen la set amb la calor

Foto: istockphoto.com

La compota

La compota també és bona a l’estiu. Cal destacar especialment les begudes casolanes, que tradicionalment es preparen sense sucre afegit. La compota de fruita seca és perfecta.

La salvació estival: begudes que realment assoleixen la set amb la calor

Com fer suc fresc i saludable? Els sucs frescos ajudaran a enfortir el sistema immunitari

Un nutricionista explica com, en la recerca de beneficis, no perjudica el cos.

Una de les begudes més populars de Calent i en època freda, calma la set perfectament. La col·lecció d’herbes o te descafeïnat és la més adequada per a aquest propòsit. Realment no importa quina opció us agradi fred o calor. Tampoc fa cap diferència si preferiu tes de camamilla o verds. Aquesta beguda sol ser una excel·lent reposició de líquids i també és rica en antioxidants.

Aigua de fruita

També podeu fer-ho. Aboqueu aigua normal en un recipient i afegiu-hi trossos de fmans, baies, verdures i herbes. Per exemple, la llima i l’alfàbrega, la llimona i el gerd, el cogombre i la menta són combinacions ideals. Això fa que l'aigua sigui més saborosa i saludable.

La salvació estival: begudes que realment assoleixen la set amb la calor

Foto: istockphoto.com

Aigua de coco

Aquest és un producte nou per a Rússia. Encara no ha guanyat popularitat, però funciona bé per calmar la set. El bo de l’aigua de coco és que no conté sucre, però comproveu els ingredients per si de cas. A més, la beguda té un gust original i també conté més aigua que qualsevol suc de fruita.

Begudes esportives

Sals, o dit d’una altra manera: electròlits, que es troben en gairebé totes les begudes esportives, ajuda en la lluita contra la set. Saturen el cos amb humitat de manera més eficient. A més, podeu trobar begudes amb sabors completament diferents: agradaran als qui s’avorreixen de beure aigua normal. Però aquests aliments contenen molt de sucre, de manera que beveu-los només quan feu exercici.

La salvació estival: begudes que realment assoleixen la set amb la calor

Com s'agita la proteïna i val la pena beure-les

Esbrinar si les begudes proteïnes són tan bones com diuen els aficionats al fitness.

Síndria

No és una beguda , Dius. Sí, però hi ha encara més aigua a la síndria que al suc. Aquesta enorme baia conté un 95% d’aigua, de manera que reposa les reserves de líquids amb una explosió. A més, la síndria és rica en oligoelements, àcid fòlic i ajuda a netejar el cos.

Quines begudes no hauries de saciar la set?

Hi ha begudes que fan que vulguis beure més. Aquests inclouen refrescos, cafè, cervesa, xocolata calenta, vi i altres begudes espirituoses, te amb sucre, begudes energètiques, batuts, llimonada i batuts. Tot l’anterior és certament deliciós, però en un dia calorós només pot empitjorar la situació.

3000+ Common English Words with British Pronunciation

Publicació anterior Un paquet de pomes o tres barres de xocolata: com són 1500 calories?
Propera publicació Matemàtiques simples: com es calcula la taxa de proteïnes, greixos i hidrats de carboni?