A Joyful Mind | Meditation and Mindfulness Documentary

Ioga tan diferent. Opcions poc habituals per a la meditació

Es diu que, durant el ioga, una persona es relaxa tant que pot adormir-se mentre realitza una de les asanes. Creus que et pot passar una situació similar? Especialment per a vosaltres, hem seleccionat les 5 direccions principals de ioga i estirament, que us mantindran en bona forma durant tota la lliçó, almenys a causa de la seva presentació inusual.

1. Ioga antigravetat

Per a qui: per a aquells que han vist classes de trapezi des de la infància. I sobretot per a aquells que periòdicament inclouen exercicis d’estirament durant el seu escalfament. Sense un nivell d’entrenament fàcil, la primera lliçó semblarà difícil.

Contraindicacions (cal tenir-ne cura i llegir-la abans del primer entrenament): pressió arterial baixa o alta, glaucoma o cirurgia recent a ulls, hipertensió, insuficiència cardíaca.

Aero Yoga és una combinació de ioga tradicional amb elements de Pilates, acrobàcia aèria i gimnàstica rítmica tradicional. Realitzant exercicis de ioga clàssics en suspensió (amb l’ajut d’hamaques adherides al sostre), podeu enfortir els músculs del cos, millorar la coordinació dels moviments a l’espai, la circulació sanguínia i millorar la vitalitat general en general. La característica principal de les classes de ioga en una hamaca és la capacitat de realitzar amb més eficàcia asanes associades a l’estirament de la columna vertebral.

Ioga tan diferent. Opcions poc habituals per a la meditació

Foto: Reuters

2. Bikram Yoga

Per a qui: per a aquells que estimen la calor i volen alguna cosa calenta.

Contraindicacions: problemes amb vasos i cor.

El ioga Bikram és una mena de Hatha Ioga que es practica en una habitació càlida. La lliçó dura aproximadament entre 1 i 1,5 hores. Consisteix en una seqüència d’asanes al nivell per a principiants o avançat (segons els grups als quals assistiu). La calor és una eina fantàstica per escalfar tots els grups musculars, de manera que podeu millorar l’estirament sense risc de ferides i desfer-vos de les toxines i els residus. Aquest tipus de ioga ajuda a desenvolupar paciència, coratge, determinació i conèixer la vostra veritable essència.

3. Tantra Yoga

Per a qui: per a aquells que, després de treballar, somien relaxar-se i cridar una mica. No importa com soni.

Aquest tipus de ioga anima els seus seguidors a cridar (!) Per millorar la seva salut. A la lliçó es practicaven asanes tradicionals de ioga, respiració i estiraments bàsics. Les persones alliberen l’estrès cridant, cridant, trepitjant i petant. Després d’aquest entrenament, tothom se sent relaxat i a punt per conquerir nous nivells de vida.

4. Ioga Great Dane o Dog

Per a qui: Per a aquells que vulguin apropar-se a la seva mascota. En el llenguatge del gurú, aquest tipus de ioga pretén unir l’animal i la persona en harmonia mental i física.

Ioga per a gossos, o Doga, combina meditació, estiraments i massatges tant del gos com del seu amo. Festes dedicadesEls amants d'aquesta pràctica creuen que el mastí millora el sistema digestiu i el múscul cardíac de la mascota i també ajuda a alleujar l'estrès del cos humà.

Ioga tan diferent. Opcions poc habituals per a la meditació

Foto: Reuters

5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Per a qui: Per a aquells que viatgen molt i no els importa pujar al tauler al mar. Per a aquells que valoren la diversitat del paisatge que l’envolta. Per a aquells que no tenen por de nedar i desenvolupar el seu sentit de l'equilibri.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) és una organització mundial amb molts anys d’experiència que practica ioga a l’aigua en un tauler especial en lloc de l’estora habitual. Aquest tipus de ioga es pot practicar en qualsevol cos d’aigua obert, ja sigui un estany o un oceà (d’acord, sona més bé que el ioga a la piscina). A diferència de les pràctiques en una superfície dura, en aquest cas una persona es torna més sensible a mantenir l’equilibri i l’equilibri. El cas és que, si està molt tens, arrisca a estar a l’aigua, perquè perdrà l’equilibri al tauler. Tanmateix, com passa amb tot tipus de ioga, aquestes activitats tenen com a objectiu desenvolupar flexibilitat i força.

Ioga tan diferent. Opcions poc habituals per a la meditació

Foto: Reuters

A Complete Guide To Yoga | Panduan Lengkap Untuk Yoga!

Publicació anterior L’esport com a estil de vida. Els cinc millors blocs de YouTube
Propera publicació Motivació a través d’Instagram. A qui us subscriviu en línia?