Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

Projecte editorial especial: 150 dies abans del meu primer inici de triatló

Són 150 dies molt o poc? És possible canviar vosaltres mateixos, el vostre cos, els vostres pensaments i hàbits en 150 dies? La qüestió és filosòfica i, en la seva major part, tot depèn de la persona. És possible en 150 dies aprendre a córrer i no ofegar-se després de la tercera volta, arrossegar-se no "per l'ànima", sinó "per la velocitat", seure en una bicicleta de carretera, enganxar els peus als pedals i anar sense pànic i por per la seva pròpia vida? La pregunta és molt més real i estem segurs al cent per cent que això és possible.

Projecte editorial especial: 150 dies abans del meu primer inici de triatló

Foto: Dmitry Golubovich, Championship

Cada setmana com a part del nostre projecte especial "150 dies abans del meu primer inici de triatló" publicarem aquí un article molt útil i informatiu sobre temes de triatló. T’explicarem com triar un entrenador, equilibrar el teu règim d’entrenament, decidir la sortida i la distància, estalviar en la compra d’equips, triar el rellotge intel·ligent més útil i submergir-te en el món de les persones “dependents de l’harmonia”, d’èxit i “acer”. Abans de començar, volem que se us carregui de motivació i, qui sap, potser us atrevireu a recórrer aquest camí amb nosaltres. Al primer article de la sèrie, proposem entendre què és un "triatló" i per què milers de persones a tot el món trien aquest camí difícil de "ferro" cada dia.

El triatló és més que IRONMAN

Molta gent escolta "triatló" i recorda immediatament IRONMAN i després diu "això no és per a mi" o "No puc fer això". Però el triatló no només és IRONMAN, el triatló és una forma, una cultura del comportament esportiu, si voleu, fins i tot una filosofia. I IRONMAN és només un punt, un punt de control per mesurar les vostres capacitats o el repte més increïble que podeu organitzar.

IRONMAN és una sèrie de triatló de llarga distància dirigida per la World Triathlon Corporation (WTC). Cada cursa individual de la sèrie consta de tres etapes, que es realitzen en l'ordre següent sense interrupcions: nedar en aigües obertes - 3,86 km, passejar en bicicleta per l'autopista - 180,25 km i marató - 42,195 km.

Molt més importants i interessants són les oportunitats i qualitats que desenvolupa aquest esport, el procés en si i el camí cap al començament són molt més importants. Potser mai no executareu aquesta "distància de ferro", sinó que feu del vostre objectiu la superació més ràpida d'un esprint o d'una distància olímpica, però definitivament us adoneu que tota la vostra vida es dividirà en "abans" i "després" del primer entrenament.

L'entrenament de triatló de prova és un reflex de la teva vida

En el seu primer entrenament de triatló, el meu mentor, cinc vegades IRONMAN Vika Shubina , em va dir que només havia de mirar-ne un un inici de prova d'una persona per explicar-li per què alguna cosa va malament a la seva vida. Aleshores, al final, em va sorprendre molt que un entrenador sigui un entrenador, no un psicòleg ni un entrenador espiritual.

Projecte editorial especial: 150 dies abans del meu primer inici de triatló

Foto: Dmitry Golubovich, Campionat

Però tot va resultar ser molt més senzill, el nostre cos i el nostre cervell realment funcionen i prenen decisions exactament de la mateixa manera, fins i tot en casos diferents de quan necessitem superar una distància esportiva o concloure una oferta de treball rendible. La qüestió està en l’enfocament, la resistència i la capacitat de distribuir la força. Sabeu com passa: feu un acord o inicieu un projecte, hi poseu tota la vostra força física i emocional i, en el punt final dels acords o implementació, alguna cosa comença a anar malament? Per tant, això es veu millor que mai durant l’inici d’una hora més normal en condicions INTERIORS. ​​

Projecte editorial especial: 150 dies abans del meu primer inici de triatló

Els redactors ho intenten: preparar-se per al primer triatló start

Sota l’epígraf #editorial_trying per dir tota la veritat sobre el triatló en un gimnàs.

Recordo que, a l’abril, tot el pic de la meva activitat va caure al mig, deixant de la piscina, vaig descargolar la moto, com diu la Vika: "per tots els diners" i després em vaig tornar boig amb la idea que encara tinc vint minuts infernals a la pista. En aquell mateix entrenament, Vika em va pressionar la velocitat de nou a la pista, i tot el que vaig poder dir aleshores era que no correria així durant més de dos minuts. Sembla que vaig córrer a sis o set km / h (bé, mentre corria, diria amb més precisió: vaig caminar).

Canviar la vida mitjançant la filosofia de l’entrenament del triatló

Des de llavors, han canviat molt , ara sé amb seguretat que acabar un entrenament al cim és una emoció pura. I així en tot: acabar un projecte amb una nota positiva o una reunió o un final banal de la jornada laboral. Aquest és el principi darrere de l’entrenament de triatló. Mai superareu IRONMAN si no podeu calcular forces, distribuïu-vos a distància. Quan vaig veure l’emissió del Campionat del Món de triatló des de Kona, vaig veure gent corrent cap a la meta. Ja veieu, corren a una velocitat decent, somrient, i darrere de cadascun d’ells hi ha només 42 km de marató, sinó també aigua i 180 km en bicicleta. I corren, t’ho imagines? És una sensació increïble, fins i tot quan esteu a l’altra banda de la pantalla de l’ordinador, encara teniu la pell de gallina.

Projecte editorial especial: 150 dies abans del meu primer inici de triatló

Kon està en joc: Com no perdre't amb tu mateix?

Una selecció de fotos de la cursa de resistència IRONMAN més difícil i imprevisible.

En aquests moments entens que potser no vaig venir al triatló per " ferro ”a Kona, però vaig venir al triatló per canviar la qualitat de la meva vida i transformar els meus pensaments, el meu enfocament en els negocis, per començar a fer realitat els plans i fer-los realitat i no caure en el calaix més llunyà del meu escriptori. El més interessant és que aquesta transformació comença a produir-se per si mateixa, és com un instint d’autoconservació, quan el cos ensenya al cervell a distribuir-se per si mateix, això és màgia.

El triatló és tu i el que hi ha darrere teu

A més de tot l'anterior, trIathlon tracta de persones i amistat. Sí, algú pot dir que la cursa i la distància es mantenen en total unitat amb ells mateixos i els seus pensaments, però darrere del resultat de cada triatleta hi ha un entrenador competent, companys d’equip fiables i una família molt comprensiva: esposes que saben que els seus marits a la nit de fet, poden anar en bicicleta durant tres hores en un gimnàs i els marits que estan orgullosos dels èxits de les seves noies "de ferro" compren rellotges Garmin, uniformes de bicicleta i sabatilles Hoka el 8 de març, perquè és necessari. I al final, quan penseu en tot això, veureu l’esport dels conformistes i dels agricultors individuals amb una llum completament diferent.

Projecte editorial especial: 150 dies abans del meu primer inici de triatló

Foto: Dmitry Golubovich, Campionat

I, parlant de mi mateix, m'agrada molt entrenar en equip. De vegades arribem a entrenar després de dures jornades laborals o dissabte a primera hora del matí, ens mirem amb les noies i entenem que, si no fos per l’equip, no hauríem arribat al gimnàs. Bé, o com no treballar amb la vostra tècnica de carrera quan la vostra companya de feina Nastya corre per una pista mecànica i, a jutjar pel so i la velocitat, una mica més i ens enlairarem tots. La gent de l’equip i un bon entrenador són les millors coses que et poden passar en els esports.

El triatló és diversitat

I per no dir el contrari, i aquesta diversitat està en tot. A l’hora d’escollir un lloc per al vostre primer inici: Mònaco, Estats Units o potser la costa d’Abkhàzia? En una selecció d’equips d’entrenament preciosos, un vestit inicial, una bicicleta de carretera o un neoprè per nedar en aigües obertes. Però la varietat més important i important per a mi és que el cos no s’acostuma a entrenar. Ahir vas tenir un entrenament funcional, avui estàs corrent en un parc cobert de neu perquè tens deures (encara tenim aquestes coses) i demà nedes i aprens a posar la teva tècnica de crol a la piscina, oh, sí, diumenge encara hi ha ioga o entrenament a intervals en bicicletes o alguna cosa nova. Per tant, resulta que és precisament aquesta varietat en el procés d’entrenament el que us condueix a la consecució dels objectius principals i, a més, ajuda el cos a desenvolupar-se correctament i orgànicament. Per a mi, el triatló, com per a moltes persones que van començar a fer aquest esport en concret, és una cosa molt personal. Des d’agost he perdut 6 quilograms, he après a dormir prou i he estat disciplinat per llevar-me al matí amb un desig increïble de refer un munt de coses. Sens dubte, tothom hi trobarà alguna cosa pròpia, només heu de començar.

Projecte editorial especial: 150 dies abans del meu primer inici de triatló

Foto: Dmitry Golubovich, Campionat

Veig l'objectiu, hi vaig

Ara el meu objectiu és preparar-me per a la primera distància i el primer inici al maig, prometo que en el marc del projecte exposarem tots els detalls i esbrinarem totes les complexitats, junts ens registrarem a la sortida, farem una maleta per al viatge, agafarem un gel i serem isotònic per a la distància i, com a mínim, trobarem un parell de publicacions motivadores per a Instagram.

Qualsevol noia que entengui que el triatló és el que necessita pot entrar al nostre equip de classe mundial Iron Babes. Sota el lideratge tècnic de Vika Shubina, també hi ha un grup masculí que s’entrena al matí. A més, absolutament qualsevol persona pot participar en el triatló intensiu, que tindrà lloc els dies 9 i 10 de desembre. Detalls al compte de l'entrenador: https://www.instagram.com/victoria_shubina/.

Cada 10 dies aquí, a la secció, publicarem material nou, hi haurà molts privilegiats, seminaris web, plans de formació i oportunitats per conèixer tota la informació de la font original. Cada dia apareixerà alguna cosa nova i útil al nostre canal de Telegram (tret que interrompem les vacances de Cap d'Any). Subscriviu-vos i envieu les vostres preguntes, ens interessa saber de què us interessa llegir.

Publicació anterior Enceneu el telèfon per fer esport: 5 millors aplicacions de fitness
Propera publicació Amants i esports: 7 exercicis per a entrenaments conjunts