Mi Mejor Amig0 - My b3st fr1end - Pelicula Gay Completa

Spasenie: com us pot salvar la depressió visitar un hammam?

Durant la freda temporada d'hivern, necessitem reiniciar més que mai. No és estrany que novembre i desembre siguin reconeguts com uns dels mesos més estressants. Cal completar tot el treball abans de l'any nou, però no hi ha on treure força i vitamines. En general, girem com esquirols en una roda. I per tenir energia, cal recuperar-se correctament. Afortunadament, fa temps que no ens limitem a l’elecció de procediments i mètodes de relaxació.

Spasenie: com us pot salvar la depressió visitar un hammam?

Foto: Valeriya Shugurina, Championship

Com es pot recuperar?

Meditació

No cal que se senti a la posició del lotus per relaxar-se. Les molèsties físiques poden unir-se al tren incansable de pensaments que teniu al cap i definitivament deixareu de pensar en la recuperació.
Per tant, podeu meditar estirat al sofà o assegut en una còmoda butaca o cadira amb respatller, per no tensar els músculs de l'esquena i la columna vertebral, però sempre amb una música agradable al fons.

Entrenaments de baixa intensitat (ioga , stretching, barre)

No cal lligar les cames en un nus i intentar tenir temps per repetir tots els exercicis després de l’entrenador. Hi ha un ioga de relaxació especial que inclou pràctiques de respiració i meditació. Aquests entrenaments us ajudaran a desfer-vos del dolor muscular, relaxar el cos i ventilar adequadament el cap.

Spasenie: com us pot salvar la depressió visitar un hammam?

Les Mills Barre: 5 dades sobre el nou entrenament que val la pena provar

Perquè és almenys molt bonic.

Dormir

Aquest mètode és poc probable es pot excloure de la llista perquè dormir prou té un efecte positiu sobre el nostre benestar. Després de vuit hores de descans, ens sentim molt millor. Però no es pot dormir prou per al futur, així que no s’excedeixi. El son prolongat pot, al contrari, provocar diversos trastorns al cos i letargia.

Spasenie: com us pot salvar la depressió visitar un hammam?

Aloses contra mussols: com fer que el matí sigui realment bo

Quina quantitat de son necessiteu i com afecta la son a la vostra productivitat?

Spa

Sens dubte, la millor opció de relaxació, per tant A la nostra sèrie de materials # Spa , us explicarem com recarregar-vos amb un spa, on anar per obtenir el millor servei i quins tractaments val la pena.

Per què visitar l'spa ?

L’avui dia, el spa no és tant un procediment cosmètic com tot un ritual dirigit a eliminar toxines, rejovenir i millorar l’estat de la pell, activar els processos metabòlics en el conjunt del cos.

Hi ha una gran varietat de balnearis -procediments. Es tracta de pèl, cos, cura de la cara, massatges i embolcall corporal. Molts salons ofereixen programes complets, després dels quals podeu convertir-vos en una persona completament nova.

Spasenie: com us pot salvar la depressió visitar un hammam?

Foto: istockphoto.com

Hamam

La neteja és una garantia de salut, creuen els orientals, per tantel bany s’ha convertit en un ritual especial per a ells. Des de l’antiguitat, el hammam s’ha utilitzat per ordenar el cos i l’ànima, netejar i renéixer.

L’hamam és obligatori, encara que no us agradi prendre un bany de vapor. la diferència entre la sala de vapor turca i la russa està associada a un règim de temperatura especial, ja que el valor està en el rang de 30-50 ° C. A més, el hammam es compon íntegrament de rajoles i pedres.

Durant els entrenaments esportius intensius, la cotilla muscular rep una càrrega, de manera que molts sofreixen marejos i altres molèsties l'endemà. Per obtenir un tractament relaxant, visiteu el hamam després de l’entrenament. El bany de vapor ajuda a restablir la circulació sanguínia, alleujar la inflamació, millorar o restablir el to corporal i l'elasticitat dels músculs.
A més de vaporitzar, els procediments d'acompanyament que ajudaran a netejar la pell, eliminar les cèl·lules mortes, mantenir el to i l'aspecte saludable són opcions de relaxació ideals.

Vam anar a Crocus Fitness SPA per esbrinar en quins procediments de hammam val la pena gastar-nos els nostres diners i temps i volem parlar-vos de dos procediments que, malgrat els estereotips, són adequats tant per a homes com per a homes. dones. Tot i això, al segle XXI persones de tots els gèneres i edats volen tenir una imatge sana i descansada.

Spasenie: com us pot salvar la depressió visitar un hammam?

Foto: Valeria Shugurina, Championship

Hamam, peeling + embolcall

Durada del procediment: 2,5 hores.

Cost: des de 5.000 rubles.

Valeria Barinova, servei de fotos de la secció Estil de vida : Aquesta era la primera vegada que tenia un procediment d’aquest tipus. Ara només lamento per què no ho vaig provar abans. La sensació de lleugeresa i pau durant i després no em va deixar. Després de canviar-me de roba, em van portar immediatament a la sala de descans, on podia prendre te i estirar-me al sofà mentre esperava que comencés el procediment.

Pelar-se al hamam va resultar ser un ritual molt agradable. En primer lloc, us renten amb aigua tèbia i, després, fregueu sense problemes tota la superfície del cos amb un guant especial. Tot el procediment va durar uns 30 minuts. L’embolcall és la continuació perfecta del hamam. Vaig triar la xocolata, així que vaig gaudir de l’aroma dolç durant 30-40 minuts més. Els homes, per descomptat, poden dubtar que necessitin un embolcall de xocolata, però tenen l’oportunitat d’escollir opcions menys empalagoses: algues, argila, gessamí i fins i tot pebre.

Això és interessant: Els embolcalls tensen, suavitzen i rejovenen la pell, millorant el flux limfàtic i nodrint les cèl·lules de la pell. Els embolcalls calents afavoreixen la vasodilatació i augmenten la circulació sanguínia, creant així un efecte càlid. En el procés, els porus s’expandeixen bé per on surten totes les toxines nocives i toxines que enverinen el nostre cos. El tipus d’embolcall fred està dissenyat per tonificar la pell flàccida i flàccida, eliminar les estries, l’edema i eliminar l’excés de líquid del cos.

Spasenie: com us pot salvar la depressió visitar un hammam?

Foto : INAleria Shugurina, campionat

Hamam, peeling + massatge amb escuma

Durada del procediment: 2,5 hores.

Cost: a partir de 5.000 rubles.

Maya Jamaiskaya, editora de la secció Estil de vida: Per a mi, el spa sempre ha estat una manera d’escapar Dia de la Marmota “, fes temps per a tu i per al teu cos. Però cal tenir en compte que era escèptic sobre els procediments del hamam. Jutgeu per vosaltres mateixos, una cosa és topar-se amb un hammam, escalfat a una temperatura de 40-50 ° C, durant un parell de minuts després d’un intens entrenament. És una altra cosa passar unes dues hores en un règim de temperatura així.

Però les meves pors eren innecessàries, al principi del procediment van seleccionar i establir una temperatura confortable per a vosaltres. I entre massatges de peeling i escuma, passeu el temps a la zona de relaxació, on podreu descansar una mica i reposar l’equilibri aigua-sal. Però més sobre tot.

En primer lloc, aneu al hamam, on escalfeu el cos. Vaig passar uns 10 minuts a la sala de vapor. Després, quan el cos ja s’ha escalfat prou, gràcies al vapor d’aire humit del hamam, els porus de la pell van començar a obrir-se, cosa que significa que és hora d’iniciar un procediment anomenat peeling. Per a aquells que no hagin escoltat mai aquest nom, us diré que el peeling en si és l’exfoliació de les cèl·lules mortes. Un terapeuta professional de massatges ho fa amb una màfona especial feta de material natural rugós. El resultat és una pell renovada, llisa i tonificada.

Això és interessant: si la descamació és absolutament injustament considerada per molts com un procediment purament femení, els representants de la meitat forta de la humanitat difícilment poden resistir-se al massatge amb escuma. El fet és que, a causa de l’augment de temperatura al hamam, els músculs es tornen molt més flexibles, és a dir: es relaxen el màxim possible. Gràcies a aquest massatgista, és molt més fàcil treballar totes les àrees més problemàtiques i alleujar el dolor a la part baixa de l’esquena, l’esquena i el coll. ”

El plaer com a regal

Sorprenentment, però els certificats dels salons de spa de qualitat els regals a Rússia no són molt populars. Però en va! Al cap i a la fi, el que podria ser millor que donar als éssers estimats un dia d’absoluta harmonia amb ells mateixos i relaxació. Creiem que aquesta és una d’aquestes coses que no sempre es permet (que també és un gran error) i aconseguir-ho com a regal és perfecte. Atreviu-vos, aprofiteu l’excel·lent oportunitat per mimar els vostres éssers estimats, independentment del sexe i l’edat. Ara és el moment.

Sábados del Hospital: DIABETES: Nuevos manejos de la diabetes

Publicació anterior Què passa amb el vostre cos si feu la planxa cada dia?
Propera publicació Formes apetitoses: quantes calories hi ha en un menjar ràpid popular?