Voici comment paraitre 30 ans plus jeune , avec 2 seul ingrédients :vous allez être choqués

Secret simple: l'aigua amb l'estómac buit enforteix el cos. Però beure és important

Els turcs diuen: és fàcil, com beure un got d’aigua. Sorprenentment, aquest senzill hàbit pot comportar grans beneficis per al nostre cos i en poques setmanes podeu sentir canvis positius.

Què li passa al cos si comenceu cada matí amb un got d’aigua amb l’estómac buit? Per què aquest ritual elemental té un efecte tan poderós?

Com beure aigua amb l’estómac buit?

Els nutricionistes recomanen beure un got d’aigua cada dia immediatament després del despertar, és a dir, amb l’estómac buit. Aquest hàbit no es recomana a persones amb hipertensió, tendència a edema sever i urolitiasi. Però per a la majoria, beure un got d’aigua cada dia és absolutament inofensiu i només té un efecte positiu. Per descomptat, si seguiu algunes regles simples:

  • Begueu un got d’aigua als deu minuts després de despertar-vos.
  • L’aigua ha d’estar quieta, neta, però no bullida. L’aigua filtrada, embotellada, de font i de fosa servirà.
  • Després de beure un got d’aigua, haureu d’esmorzar, però no abans de 45 minuts després.
Secret simple: l'aigua amb l'estómac buit enforteix el cos. Però beure és important

Foto: istockphoto.com

En cas de beure aigua freda o calenta amb l'estómac buit ?

Potser el moment més controvertit en beure aigua al matí és la temperatura del líquid. Definitivament, no val la pena beure aigua gelada ni bullir aigua; no hi haurà cap benefici d’aquesta beguda i el dany al cos és gairebé inevitable. En cas contrari, les opinions dels experts difereixen, perquè l'aigua de diferents temperatures afecta el cos de diferents maneres.

  • L’aigua freda (15-20 graus) irrita el revestiment de l’estómac i anima el cos a produir energia. Per tant, un got d’aigua freda ajuda a alegrar-se, a sentir un augment d’energia.
  • L’aigua a temperatura ambient (20-27 graus) estimula eficaçment el tracte gastrointestinal i ajuda a normalitzar la digestió.
  • L’aigua tèbia (35-40 graus) afavoreix millor el rejoveniment i la neteja del cos, estimula el metabolisme
Secret simple: l'aigua amb l'estómac buit enforteix el cos. Però beure és important

Experiment arriscat. Què li passa al cos si no beu aigua durant tres dies

Una prova tan dura per al cos pot provocar conseqüències imprevistes.

La tradició de beure aigua al matí va arribar a est. A la Xina, l’Índia i el Japó, aquest hàbit es considera un dels secrets de la longevitat. Per tant, els experts solen creure que la temperatura de l’aigua hauria d’arribar als 35-40 graus. Però molts paràmetres depenen de les característiques individuals de l’organisme, per la qual cosa és millor triar la temperatura òptima segons la vostra pròpia experiència. Podeu canviar a aigua més freda o més calenta al cap de dues setmanes. Escoltant el vostre benestar, al cap d’un temps podreu determinar la millor temperatura de l’aigua.

Secret simple: l'aigua amb l'estómac buit enforteix el cos. Però beure és important

Què li passa al cos si dormes menys de 5 hores al dia

Esbrinem-ho amb un metge del son.

Set raons per beure aigua tèbia amb l'estómac buit

Aigua , en general, és una necessitat per al nostre cos. Cal beure amb la freqüència i el màxim possible, mentre s’escolta les característiques i desitjos individuals. Els experts també en parlen.

Anna Berseneva, nutricionista: Quin procés és la base per mantenir la nostra salut i la nostra joventut? La regeneració, és clar. És un procés de renovació a nivell de cel·la. La regeneració és impossible sense beure una quantitat suficient d’aigua, perquè la deshidratació bloqueja tots els processos regeneratius.

Cal destacar per separat que la majoria de les reaccions enzimàtiques i químiques tenen lloc amb la participació de l’aigua. A través del sistema limfàtic i del flux sanguini, facilita el moviment de molts elements: nutrients, hormones, oxigen i anticossos. I aquest és el fonament per a la salut del nostre sistema immune.

Secret simple: l'aigua amb l'estómac buit enforteix el cos. Però beure és important

Foto: istockphoto.com

L’eficàcia de beure un got d’aigua amb l’estómac buit es deu a tot un conjunt de motius. Destaquem set propietats que fan que aquest hàbit sigui extremadament útil.

Neteja del cos de toxines i toxines
Durant el son, el cos experimenta processos de recuperació, la degradació de toxines. L’aigua tèbia ajuda a eliminar substàncies nocives i neteja de manera més eficaç les parets de l’intestí i l’estómac.

Millorar el metabolisme i la pèrdua de pes
Estudis mèdics han demostrat que beure un got d’aigua diàriament amb l’estómac buit accelera el metabolisme substàncies en un 20-30%. Els òrgans i els teixits es subministren amb oxigen, nutrients i nutrients més ràpidament. La conseqüència d'un metabolisme accelerat és un augment del nombre de calories cremades, que ajuda a lluitar contra l'excés de pes.

Normalització del sistema digestiu
L'aigua que es beu al matí estimula la producció d'enzims gàstrics i la motilitat intestinal, redueix l’acidesa del suc gàstric. Això facilita la digestió més ràpida dels aliments consumits durant tot el dia.

Secret simple: l'aigua amb l'estómac buit enforteix el cos. Però beure és important

Foto: istockphoto.com

Enfortiment del sistema immunitari
Beure aigua amb l'estómac buit té un efecte beneficiós sobre el sistema limfàtic, cosa que fa que el cos sigui menys susceptible a patògens i infeccions.

Prevenció de malalties renals i sistema urinari
L’aigua tèbia té un bon efecte diürètic, de manera que beure diàriament un got d’aigua amb l’estómac buit ajuda a desfer-se de la inflor. També redueix el risc de càlculs renals i infeccions de la bufeta.

Secret simple: l'aigua amb l'estómac buit enforteix el cos. Però beure és important

Per què els atletes mengen plàtans i els serveixen? Respostes nutricionistes

Aquestes baies no són adequades per a tothom. I sí, no vam fer cap reserva.

Millora de l'estat d'ànim
L'hàbit de beure aiguaal matí té un efecte positiu sobre el sistema nerviós. Gràcies a això, disminueix la irritabilitat, millora la qualitat del son, augmenta el to general del cos i, en conseqüència, l’estat emocional.

Millora de l’estat de la pell i el cabell
Beure aigua tèbia ajuda a aprimar la sang, es normalitza el treball del sistema circulatori. Juntament amb una eliminació més eficient de les toxines, això condueix a una millora de l’estat de la pell: desapareixen l’acne, la irritació i la inflamació, el creixement de les arrugues disminueix, augmenta la brillantor i l’elasticitat de la pell.

L’aigua també té una gran importància per al creixement i el volum del cabell. Els científics han demostrat que beure aigua amb l'estómac buit beneficia més els cabells que beure líquids durant tot el dia.

Mauvaise Haleine,Odeur Corporelle et Toutes Sortes de Maladies Corporellles

Publicació anterior Aplicador de Kuznetsov: per què val la pena tenir ara un invent soviètic a casa?
Propera publicació Regles nocives: per què no heu de córrer amb una màscara