Va fer una vaga de fam: com Anna Semenovich va perdre pes després de l'aïllament personal

La pandèmia del coronavirus ha afectat tothom de maneres diferents. Algú va començar a llegir més i a adquirir nous coneixements, algú va començar a entrenar dur a casa i algú es va tornar boig entre quatre parets. La cantant i actriu Anna Semenovich no es va autoaïllar fàcilment: va experimentar un estrès sever, motiu pel qual va començar a menjar sense control i a recuperar-se ràpidament. L’artista va explicar als seus seguidors a Instagram les seves experiències i la pèrdua de pes addicional.

Va fer una vaga de fam: com Anna Semenovich va perdre pes després de l'aïllament personal

El final de l'aïllament personal: com recuperar la forma i el mode després de les visites regulars a la nevera

Comencem a restablir el ritme de vida habitual.

El dejuni és un bon antiestrès

A finals de maig, Semenovich va admetre als seus subscriptors que mesos d’aïllament personal no li van ser fàcils. Com va dir la cantant, això es deu no només a la pandèmia, sinó també a esdeveniments difícils de la seva vida personal. Des de finals de febrer, em vaig trobar en un estrany remolí d'esdeveniments: gairebé vaig perdre un ésser estimat, vaig perdre diversos contractes de treball i tots els meus plans per a la primavera van desaparèixer i van romandre en somnis, va escriure. L'expatinadora va admetre que sempre es quedava estressada amb el menjar, però normalment no afectava la figura. Les avaries no van durar molt de temps i, al cap d’uns dies, va recuperar el control d’ella mateixa.

No s'ha pogut aturar a temps aquesta primavera. Només a finals de maig, Semenovich va decidir que era hora de retornar l'antiga figura. Va triar l’esquema de pèrdua de pes extrem, però, com va resultar, va ser efectiu: el dejuni. Va resultar que l’Anna no ho practica per primera vegada: fa temps que estic morint de gana (entenc, no es veu a les galtes) i ho faig pel bé de la meva salut. El dejuni és molt útil per netejar el cos; durant el dejuni, els cossos cetònics s’alliberen de les cèl·lules grasses, que tenen un efecte molt beneficiós sobre el cervell. El dejuni és un bon antiestrès.

Semenovich assenyala que la negativa a menjar no és adequada per a tothom i, abans de recórrer a un mètode tan dur, consulteu el vostre metge. Sense supervisió mèdica, aconsella el dejuni durant no més de dos dies i, a més, prestar especial atenció al retorn a una dieta normal. Segons el cantant, el primer dia després de la vaga de fam s’hauria d’abstenir d’aliments bruts (incloent carn i peix). En lloc d’això, opteu per cereals, guisats (les verdures crues irritaran l’estómac) i fruites al forn com les pomes.

Va fer una vaga de fam: com Anna Semenovich va perdre pes després de l'aïllament personal

Cinema vs life ... Com en realitat Alexandra Bortich va ser capaç de perdre 20 kg en un mes i mig

En absolut, tal com es mostra a la pel·lícula Estic perdent pes, on l’actriu va fer el paper principal.

Menys 3 kg en 4 dies

Sota la supervisió de metges, Semenovich va iniciar una vaga de fam de cinc dies, que finalment es va reduir a quatre dies per motius mèdics. Els primers resultats de centEs noten de seguida (menys 3 kg en 4 dies!).

L’artista es va posar a treballar seriosament: al principi va reduir molt la quantitat de calories consumides i va començar a treballar molt en simuladors especials. Avui és un dia molt actiu, poc menjar i molts procediments, estic preparant el meu cos per al dejuni. El matí va començar amb l’entrenament al simulador, el vestit s’estreny fortament al cos, formant un buit, el cos sua simultàniament i elimina les toxines. Excel·lent neteja, - va escriure el cantant.

Vaig sobreviure quatre dies de fam, ahir va ser el més dia difícil, i el meu metge ha pres la decisió d'avui de treure'm de la fam d'aliments dietètics. - va dir l’enèrgic Semenovich a principis de juny. La noia va assenyalar que, a més de la cintura, l’estómac estirat després de mesos de menjar en excés també disminuïa. També va començar a tastar menjar fresc de nou. Al matí em van donar gelatina de civada sense sucre, només sobre aigua, i em va semblar el menjar més deliciós del món. Crec que les meves papil·les gustatives s’han calmat, ara el menjar sense sal i condiments em sembla molt saborós, va admetre el cantant.

Semenovich és un gran amant del salat, i aquest aliment reté líquids al cos, provocant edema i excés de pes. La cantant es va fixar un objectiu no només per aprimar-se, sinó també per canviar els seus hàbits gustatius; per això es va donar tres setmanes. El dejuni em va donar un cop fort i seguiré cap al meu objectiu. El meu resultat és excel·lent (ja fa 3 kg durant quatre dies de dejuni, seguim aprimant encara més), va escriure l'artista.

Va fer una vaga de fam: com Anna Semenovich va perdre pes després de l'aïllament personal

Provat per la ciència. És possible aprimar-se en deu minuts de carrera al dia

Els científics han descobert que poca activitat física afecta el cos.

La vaga de fam es va substituir per una dieta estricta i durant els propers 10 dies Semenovich va perdre pes un altre quilogram i mig. La cantant va assenyalar que la seva figura començava a semblar més tonificada i que el seu cos disminuïa de volum. Estic gairebé en la forma en què vaig somiar, fins que va arribar el brunzit complet que vaig haver de treure 2 kg, - va admetre la noia. Sembla que va aconseguir donar vida als seus plans: a principis de juliol, el renovat i més prim Semenovich va volar a Sochi per descansar.

Publicació anterior Sense cel·lulitis: per què necessiteu un massatge de ventoses i com fer-ho a casa?
Propera publicació No només sabó: com rentar la roba i les sabates per entrenar