V. Completa. Consejos nutricionales para familias sin tiempo. Luján Soler, dietista-nutricionista

S'han quedat set suors: com reduir la sudoració durant l'entrenament?

La sudoració és un procés absolutament natural necessari per al cos. El seu caràcter depèn tant de les característiques fisiològiques d’una persona com de la intensitat dels exercicis realitzats. No obstant això, a tothom no li agrada acabar un entrenament amb roba impregnada de suor. Hem consultat Elena Gretsova , una cosmetòloga i dermatòloga Elena Gretsova i hem descobert quins mètodes per reduir la transpiració són els més eficaços i segurs.

Per què suem durant l’exercici?

Quan una persona fa esport, el cos produeix una gran quantitat de calor, cosa que fa que augmenti la temperatura corporal. Les glàndules de la pell comencen a funcionar de manera més activa: s’allibera suor, l’evaporació del qual condueix a un refredament gradual del cos.

Si una persona deixa de suar completament, el cos es sobreescalfarà, cosa que provocarà insolació, augment de la pressió arterial i altres conseqüències desagradables. No obstant això, és possible reduir la intensitat de la sudoració. El més important és utilitzar mètodes provats.

S'han quedat set suors: com reduir la sudoració durant l'entrenament?

Foto: istockphoto.com

Com sigui possible reduir la transpiració?

Desodorants i antitranspirants

La forma més famosa i assequible de combatre la transpiració és utilitzar desodorants i antitranspirants.

Desodorant, a causa de la presència de substàncies antibacterianes (per exemple, triclosan), evita el creixement de bacteris i elimina una olor desagradable i el seu efecte es debilita al cap d’unes hores.

Els antitranspirants contenen substàncies més fortes (sals d’alumini, zinc) que penetren a les glàndules sudorípares, bloquejant completament la transpiració. Els antitranspirants, a diferència dels desodorants, duren molt més, de mitjana entre 24 i 36 hores.

Si aneu a un entrenament amb una visita a la sauna / bany de vapor, on heu de suar bé, és millor evitar aplicar desodorants i antitranspirants directament. abans de la caminada, ja que hi ha risc de reaccions cutànies. En aquest cas, l'opció més segura seria la següent ruta: assistir a un entrenament amb procediments de vapor, després dutxar-se i aplicar un desodorant o antitranspirant.

S'han quedat set suors: com reduir la sudoració durant l'entrenament?

Foto: istockphoto.com

Tractament de les ones de ràdio de maquinari

Un dels nous mètodes és el tractament de les ones de ràdio de maquinari de la sudoració excessiva. Tot i així, és necessari fer un curs aquí per aconseguir el resultat. A més, hi ha moltes contraindicacions.

Botulinoteràpia

Segons el cosmetòleg, la tècnica més estudiada i segura en aquesta situació és el procediment de teràpia amb botulí. Es tracta d’un procediment d’injecció per a la injecció subcutània de toxina botulínica a zones amb sudoració excessiva. La toxina botulínica bloqueja la transmissió d’impulsos des de les terminacions nervioses a les glàndules sudorípares i al cap d’un temps es restaura tot. L'efecte d'un procediment d'adherènciadura una mitjana de 3-8 mesos. D’un dels inconvenients: una mica de dolor quan s’injecta, però, quan s’utilitza anestèsia externa, es minimitzen les molèsties.

A l’hora de triar un mètode per reduir la sudoració, tingueu en compte les característiques del vostre cos. Si cal, consulteu un especialista.

The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree

Publicació anterior Mans amunt: un exercici senzill per obtenir una bella figura que es pot realitzar fins i tot estirat
Propera publicació Com córrer els deu primers i divertir-se?