Els científics adverteixen: l’ús actiu d’aparells pot provocar menjar en excés

Amb quina freqüència en la nostra vida quotidiana intentem fer diverses coses alhora? Escoltem música i escrivim un missatge a un amic. O parlem per telèfon mentre naveguem pel catàleg a la botiga en línia. Va resultar que pot ser perillós per a la salut i fins i tot conduir a l’augment de pes. Les noves investigacions de científics nord-americans confirmen que la multitarea afecta els reflexos condicionats i pot provocar menjar en excés.

Els científics adverteixen: l’ús actiu d’aparells pot provocar menjar en excés

Summer encara no perdut. Els científics han descobert com aprimar-se després d’aïllar-se en 14 dies

Cinc aliments ideals i principis bàsics que us faran tornar en forma després de molt de temps a casa.

Com afecten els telèfons intel·ligents al cervell activitat i reflexos?

El març de 2019, un grup de científics nord-americans va dur a terme un estudi en el camp de la psicologia. Van plantejar la hipòtesi que l'ús simultani de diversos dispositius digitals es podria associar a l'obesitat. Una persona dispersa l’atenció si mira dues pantalles alhora. Per exemple, mira la televisió i fulleja el feed d’una xarxa social al seu telèfon intel·ligent. Amb el pas del temps, això pot afectar l’activitat cerebral, inclosa l’alteració de la resposta a la fam.

Els científics adverteixen: l’ús actiu d’aparells pot provocar menjar en excés

Foto: istockphoto.com

Els investigadors van realitzar un experiment: van seleccionar més de 130 estudiants de 18 a 23 anys (el 37% d’ells tenen sobrepès) i els van demanar que omplissin un qüestionari. Els enquestats van indicar-hi quantes hores diàries passaven davant de la pantalla d’un ordinador, quants dispositius utilitzen i si això els impedeix realitzar les seves tasques. Va resultar que els joves acostumats a utilitzar diversos aparells alhora tenen més probabilitats de distreure’s amb estímuls externs. Casualitat o no, però aquests enquestats tenien un índex de massa corporal superior al normal.

Llavors, tots els participants de l’experiment van rebre una ressonància magnètica del cervell. Durant l'exploració, se'ls va mostrar imatges de menjar deliciós. I els estudiants del grup d’usuaris multitarea van reaccionar més activament a les imatges que altres. També tenen tendència a menjar en excés.

Els científics adverteixen: l’ús actiu d’aparells pot provocar menjar en excés

Hi ha de tot i no engreixar és possible. Els científics han trobat el gen de la primesa

Ara està clar com ho fan.

5 maneres de reduir els riscos derivats de l’ús de gadgets

En primer lloc, els autors de l’estudi recomanen no engegueu diversos dispositius alhora. No és la millor idea escoltar música d’un reproductor i llegir notícies en un telèfon intel·ligent. Aquesta càrrega és perillosa per al cervell. Hi ha alguns consells més per tenir en compte la vostra salut.

Els científics adverteixen: l’ús actiu d’aparells pot provocar menjar en excés

Foto: istockphoto.com

  • Descanseu a la vostra ment. Un passeig pel parc, son, meditació o només un parell de minuts en silenci us ajudarà a descarregar pensaments.
  • Escurceu la sessió. Això també us ajudarà a evitar problemes de visiói la postura. Especialistes de la Universitat Mèdica Nacional d’Investigació de Rússia Es recomana a Pirogov que no passi més de tres hores al dia davant de la pantalla del telèfon. No és fàcil en el món actual, però podeu començar de petit.
  • No us oblideu de l’activitat física. Sobretot si passeu la major part del dia assegut en una posició incòmoda. Fins i tot és útil la càrrega regular. Relaxeu els músculs i les articulacions i torneu a la feina.
  • Feu una desintoxicació electrònica almenys de tant en tant. Saltar els gadgets durant unes hores i passar-los a l'aire lliure amb els amics.
Publicació anterior Els gimnasos tornen a estar oberts. Com protegir-se al gimnàs?
Propera publicació Aïllament productiu: 5 passos cap a un cos ideal de Nastya Kamensky