Actrius russes a les quals l’esport ha canviat per millorar

Els esports canvien les persones. Entrena força de voluntat, millora el rendiment físic i, per descomptat, afecta l’aspecte. Un exemple sorprenent de canvis positius són les actrius russes. Alguns d'ells van engreixar-se pel paper de la pel·lícula i després van baixar diligents quilograms al gimnàs, d'altres van decidir perdre pes només pel seu propi bé. Qualsevol que sigui la raó que va motivar les noies a estudiar, el resultat és el mateix: aquests canvis sempre són per millorar. Sobre els artistes que l’esport ha transformat clarament, a la nostra selecció.

Aleksandra Bortich

Tot i la seva curta edat, Aleksandra ja ha jugat en moltes pel·lícules de qualificació. I pel que fa a la pèrdua de pes, havia de guanyar 20 quilos, segons el contracte. En els primers minuts de la pel·lícula, Bortich va aparèixer davant del públic amb un ajustat vestit verd que feia èmfasi en tots els defectes.

Per engreixar-se, l'actriu menjava constantment dolços i farines i menjava vi. El resultat no es va fer esperar. Però llavors la nena necessitava aprimar-se ràpidament per aparèixer a la pantalla prima i atlètica. Per fer-ho, Alexandra va treballar al gimnàs sis vegades a la setmana durant un mes, va rebutjar menjar brossa i va visitar un terapeuta de massatges.

Tot i que el rodatge de la pel·lícula va acabar fa molt de temps, Bortich continua exercint-se bé, però ara ho vol. Creu que és important que cada persona trobi temps per si mateixa per passar el seu temps d’oci interessant, tenir cura de la seva aparença i, per descomptat, entrenar-se.

Natalya Bochkareva

El 2008, l’estrella de la sèrie Happy junts va donar a llum al seu segon fill i es va recuperar molt. Natalia no va amagar que en algun moment el seu pes va arribar als 120 quilograms. Però la nova mare es va unir ràpidament i es va desfer de 60 quilograms en només un any.

Segons Bochkareva, mai va recórrer a dietes estrictes i només l'activitat física la va ajudar a transformar-se. Durant aquell període de la seva vida, l’artista va participar al projecte Dancing with the Stars: s’havia de moure i actuar molt. Després es va afegir entrenament al gimnàs al rodatge del programa.

La Natalia encara pensa que les restriccions dietètiques afecten negativament l'estat general del cos. Per tant, per mantenir una bona forma als 39 anys, l’actriu escull esports, no dietes. A més, la seva ocupada agenda de treball i les seves constants reunions creatives l’impedeixen relaxar-se.

Actrius russes a les quals l’esport ha canviat per millorar

Transformació digna de l’Oscar: veritable o no?

Podeu endevinar quina de les estrelles va decidir realment experimentar amb els seus propis cossos en nom d'un paper?

Actrius russes a les quals l’esport ha canviat per millorar

Nutrició intuïtiva. Com mantenir-se en forma sense fer dietes i sense comptar calories?

Menjar el que vulgui i no engreixar és real. Aprendre amb un expert.

Nastasya Samburskaya

A diferència de les dues primeres noies, Nastasya mai no es va preocupar de tenir sobrepès. Sembla que una actriu prim i natural és que no cal carregar-se de classes al gimnàs Però el seu exemple torna a demostrar que no hi ha límit a la perfecció. Per claredat, mostrem com va aparèixer per primera vegada a la sèrie juvenil Univer.

Actrius russes a les quals l’esport ha canviat per millorar

Foto: Shot de la sèrie de televisió Univer

Durant els darrers anys, Samburskaya ha estat entrenant constantment al gimnàs i comparteix amb els subscriptors fotos i vídeos en què participa amb grans peses, boxa i mostra els seus músculs. Pel que sembla, els esports l'han fet veure millor.

Ara Nastasya no funciona tan sovint com abans, però no s'oblida de cuidar la seva figura. A més, l’actriu no comparteix en absolut l’opinió dels que promouen la positivitat corporal i tracta la tendència amb un negatiu notable.

Svetlana Khodchenkova

El 2003 es va estrenar la pel·lícula Bless the Woman. Aquesta imatge va ser el debut de Svetlana com a actriu. Aleshores, el públic la va veure en forma de simple nena russa: pacient, de pèl clar i amb formes arrodonides.

Ara Svetlana continua dedicant temps als esports. A jutjar pel seu Instagram, admet l'estirament i domina la tècnica del ball de bastons.

Anna Mikhalkova

Amb l'edat, els quilos de més es fan sentir no només en números a la balança, sinó també en problemes de salut ... L’Anna va complir 45 anys l’any passat i fa poc temps es va veure obligada a perdre 15 quilograms en sis mesos per estabilitzar la pressió arterial.

Actrius russes a les quals l’esport ha canviat per millorar

Foto: Shot de la pel·lícula de Cococo

Gràcies a l'esport, a un pla nutricional ben construït i a les experiències personals, l'actriu va aconseguir reduir el pes. Per fer front a la tasca, Mikhalkova sortia a córrer cada matí.

Com va admetre la mateixa actriu , ara el seu estil de vida està lluny de ser saludable en termes de nutrició. Es pot permetre el luxe de beure alcohol i menjar quelcom ric en calories. Però, ho he de reconèixer, miraL'Anna encara és increïble!

Actrius russes a les quals l’esport ha canviat per millorar

Noies amb formes: què és el cos positiu i com viure amb ell

Els agrada a si mateixes, passi el que passi, i això és el principal. Com t'agrada?

Actrius russes a les quals l’esport ha canviat per millorar

Què passa amb el teu cos si comences a caminar 10 mil passos al dia ?

Una de les receptes més senzilles per començar a perdre pes i millorar la vostra condició física.

Yulia Snigir

Pel paper de la reina Catalina II a la sèrie de televisió La gran Julia va haver de guanyar 13 quilos en poc temps. L'actriu va afrontar fàcilment la tasca, però tornar a la seva forma anterior va suposar molt més temps i esforç. La nena va dir que després de filmar va començar a perdre pes de forma natural i amb l'ajut de l'entrenament.

Actrius russes a les quals l’esport ha canviat per millorar

Foto: de la sèrie de televisió Great

Ara Snigir rep molts retrets dels seus fans. El públic insisteix que la Júlia ha anat massa lluny amb la pèrdua de pes i que necessita amb urgència millorar. L'artista diu que aquestes afirmacions van començar a prevaler en la seva comunicació amb els subscriptors a les xarxes socials.

Al seu torn, la noia està segura que tot està en ordre amb la seva figura i el seu estat general. Però per afegir ironia a la situació, Snigir va publicar una foto amb patates rústiques de McDonald's i va afirmar que a petició del públic estava guanyant pes.

Polina Grenz

Quan Polina es va veure com a estudiant de secundària Sasha Mamaeva en els primers episodis de la sèrie Fizruk, va decidir immediatament que una persona pública no hauria de ser així. Des de llavors, ha perdut 14 quilograms i s’ha fet molt més bonica.

Actrius russes a les quals l’esport ha canviat per millorar

Foto: de la sèrie de televisió Fizruk

Ara l'actriu ha assolit el pes més còmode per a ella mateixa, 52 quilograms. Per fer-ho, es va dirigir a un nutricionista, va començar a menjar fraccionats, a controlar el balanç hídric i a fer exercici regularment al gimnàs sota la guia d’un entrenador.

Durant les classes, Grenz es va centrar en exercicis bàsics de força i els va alternar. Per exemple, va dedicar un entrenament a treballar els músculs dels braços i l’esquena i el següent a bombejar les cames. Polina va visitar el gimnàs 2-3 vegades a la setmana i hi va passar unes dues hores. I, com podem veure, per una bona raó.

Actrius russes a les quals l’esport ha canviat per millorar

No feu això: 5 exercicis bàsics que esteu fent malament

Condició física: errors. Com no fer-te mal durant la forma física?

Publicació anterior Alexander Orlov: l'esport m'ajuda a viure a un ritme elevat
Propera publicació Què li passa al cos si menja fruits secs cada dia