Dolor de codo - Cómo, cuándo y por qué usar ortesis

Assistència fiable: què és la cinta kinesio i com funciona

La gravació esportiva i el kinesiotaping són mètodes de rehabilitació o prevenció de lesions traumàtiques en músculs i lligaments mitjançant cintes adhesives: cintes. La diferència entre els tipus de cintes és que les cintes esportives solen restringir el moviment de les fibres danyades i les cintes kineisio permeten moure els músculs, de vegades fins i tot amb més llibertat que sense cinta. De fet, la cinta és el mateix guix adhesiu, només més suau i elàstic.

D’on va sortir la cinta?

La tecnologia va ser inventada pel metge massatgista esportiu japonès Kenzo Kase als anys 70, més Fa 20 anys, els atletes professionals van començar a fer-lo servir, i no fa gaire, va estar disponible per als aficionats.

Útil o inútil?

Ni la comunitat esportiva ni la medicina han arribat a un consens sobre avantatges de la gravació. Segons alguns, les cintes són realment capaces d’aixecar un atleta lesionat als peus en el menor temps possible, mentre que d’altres diuen que la potència de les cintes té l’efecte placebo i amb el mateix èxit es pot enganxar qualsevol cosa que vulgueu a vosaltres mateixos.

Com aplicar la cinta?

Les bandes elàstiques s’apliquen a la superfície tensa de la pell: per exemple, si el genoll està tapat, l’articulació s’ha de doblar. Quan l’extremitat torna a una posició redreçada, les cintes tenen un efecte de compressió i suport, adquireixen una part de la càrrega física que solen portar els músculs i els lligaments. La cinta s’adhereix a la pell neta sense cabell, irritació i danys visibles. És permeable a l’aigua i a l’aire i la composició de la cola és hipoal·lergènica, cosa que permet portar la cinta sense treure-la durant 3-5 dies.

Com funciona?

Durant la rehabilitació, l'alimentació admet múscul danyat i permet no anar al repòs al llit, sinó recuperar-se en moviment, cosa que contribueix a la ràpida eliminació dels productes de regeneració dels teixits danyats. A efectes de prevenció, les cintes s’utilitzen per distribuir la càrrega entre els músculs implicats en el treball i la cinta enganxada que, pel seu efecte de suport, ajuda els músculs i les articulacions a fatigar-se menys. Per descomptat, la gravació en si mateixa és només la meitat de la solució al problema, cal afegir-hi massatges esportius i, per exemple, Pilates, en cas contrari no es pot esperar mai el resultat.

Com prometen els venedors, les cintes màgiques ho tracten literalment tot i per poc temps. Primer de tot, la gravació restaura la circulació sanguínia i estreny la pell i, a continuació, exerceix un efecte de compressió sobre els músculs, però això no és tot: les cintes poden corregir la curvatura de la columna vertebral i fins i tot curar la contracció del tendó en un petit poltre. _instagram js-social-embed "data-embed =" Bc6s5S2gnzM ">

Avantatges ambigus

Però si hi ha tants beneficis de les cintes, per què no fan servir cintes tots els atletes?

● En primer lloc, el seu efecte sobre els músculs i les articulacions no s'ha confirmat científicament fins al final, peròsi algú va intentar demostrar el seu efecte beneficiós, hi va haver opositors que van destruir les hipòtesis fins a fer-les baixes.

● En segon lloc, molts atletes prefereixen fixadors i embenatges més rígids que arreglaran tota la zona ferida. i els músculs veïns, i no només un lligament: aquí funciona l'analogia que és més fàcil de trencar: una branqueta o una escombra sencera: és millor no arriscar-se a un múscul / lligament de branqueta, sinó distribuir la càrrega entre les fibres més properes.

● Tercer una aplicació incorrecta de la cinta pot provocar estiraments i microtraumatismes, i és gairebé impossible arreglar la cinta pel vostre compte sense el coneixement adequat de les característiques estructurals del cos humà. Si decidiu provar aquesta tècnica, és millor consultar un metge esportiu que hagi completat cursos de gravació que no pas medicar-se i fer-se mal.

● En quart lloc, les ratlles de colors del cos són en part un homenatge a la moda i al desig d’estar a la mateixa longitud d’ona, en línia amb els atletes professionals. Però els nostres aficionats i principiants obliden que no són les cintes les que aporten velocitat i resistència als esportistes, sinó entrenaments llargs i esgotadors. Sí, i les cintes tampoc no es tracten per si soles, sinó només en combinació amb exercicis de fisioteràpia, medicaments i una disminució de la mobilitat dels grups musculars danyats.

● En cinquè lloc, encara que hi ha molt poques contraindicacions per a l'ús de cintes i són majoritàriament al·lèrgiques. reaccions a la cola, no oblideu que és inútil enganxar cintes sobre la pell floja i floja, de la mateixa manera que no té sentit tocar només sobre el múscul, sense tenir en compte les característiques anatòmiques i la naturalesa de la lesió.

Atès que no hi ha consens - algú ja no puc imaginar la seva vida sense teips i mai no han ajudat algú; llavors podeu provar-ho vosaltres mateixos i decidir si els teips funcionen realment.

Síndrome de la cintilla iliotibial \

Publicació anterior La meva primera marató: 20 setmanes per preparar-me
Propera publicació Principals iniciatives d’esquí 2018: on participar?