Cómo vender productos en Instagram - ArrobaGeek Podcast con @sancheznoguera

Llest, preparat, Tash: la primera marató de la caixa d’un productor de TV

Ben aviat, al setembre, tindrà lloc una de les proves més esperades d’aquest any: la Marató de Moscou Promsvyazbank. La vigília d’aquest important esdeveniment per a la comunitat corrent, vam aconseguir parlar amb l’ambaixador i participant de la marató d’aquest any, el famós presentador de televisió i empresari Tash Sargsyan, i esbrinar com van els seus preparatius per a la primera marató a la seva vida.

Llest, preparat, Tash: la primera marató de la caixa d’un productor de TV

Foto: Marató de Moscou

- Aquest any us prepareu per a la vostra primera marató amb força. Com va la preparació i en què consisteix bàsicament?
- La preparació va començar 5-6 mesos abans de la marató. Entreno amb un entrenador: Alexander Polushkin, i la meva formació no només funciona, per exemple, els dies que em destinen per descansar, faig 10.000 passos al matí. Per descomptat, tinc un pla de formació especial, segons el qual estem compromesos. Crec que s'hauria de prestar la deguda atenció a un examen mèdic i una consulta amb professionals, ja que la distància de la marató suposa un gran estrès per al cos i és important trobar-hi l'enfocament correcte.

- Què voleu donar suport en el camí? marató? Ja heu calculat en quines etapes de la distància necessitareu energia addicional?
- Recentment he realitzat una mitja marató d'entrenament. A una distància de 21,1 km, em vaig reforçar amb gels cada 5 km, encara no he triat la tàctica per a la marató. Però definitivament vaig decidir que no em prendria cap líquid addicional, crec que hi haurà prou aigua als punts de consum.

Llest, preparat, Tash: la primera marató de la caixa d’un productor de TV

Foto : Marató de Moscou

- L’any passat vau fer una mitja marató a Amsterdam. Què se sent? Què tan còmode era córrer a Europa?
- Ja ho he dit moltes vegades i repetiré que va ser molt agradable córrer en un lloc tan insòlit i atmosfèric. Els aficionats es van reunir al llarg de tot el recorregut i van donar suport als corredors. Em sembla que el suport és molt important i espero que la Marató de Moscou reunirà no menys espectadors i aficionats a distància.

- No tingueu previst afegir un altre europeu al tresor en un futur proper distància?
- Per descomptat, m'agradaria. Potser serà Tòquio, Londres, Nova York o Boston. Espero que sigui possible implementar-la.

Llest, preparat, Tash: la primera marató de la caixa d’un productor de TV

Foto: Marató de Moscou

- Si pogués donar consells a una persona que tot just comença a córrer, com seria?
- No tingueu por d’intentar preguntar res. Presteu la deguda atenció a treballar amb l'entrenador, escolteu-lo.

Llest, preparat, Tash: la primera marató de la caixa d’un productor de TV

- Una pregunta per a vosaltres no només com a corredor, sinó també com a restaurador. En què ha de consistir un esmorzar correcte i equilibrat?
- Em sembla que és molt important entendre que el cos de cadascú és individual. Algú solia córreral matí amb l’estómac buit, per a alguns sembla erroni. Sempre intento esmorzar abans de trotar, llençar la quantitat adequada d’hidrats de carboni per iniciar el procés metabòlic. Però, de nou, tot és individual. I com en el procés d'entrenament i en el procés d'elaboració d'un pla nutricional, és important basar-se en les seves pròpies característiques i consultar amb professionals que us puguin ajudar.

Feu-vos membre de la Marató de Moscou del Promsvyazbank.

Publicació anterior Salut del pilot: 5 secrets dels pilots de cursa aèria
Propera publicació Mitja Marató Luzhniki: 7 dades sobre com va ser