Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

El tràiler internacional de Rambo: Last Blood es va publicar la setmana passada. La pel·lícula apareixerà als cinemes russos el 19 de setembre. Han passat 37 anys des del llançament de la primera part de la franquícia de culte, l’actor principal Sylvester Stallone ja té 73 anys i encara està en bona forma física. La guerra d'un home segueix sent la guerra de Stallone.

Com es va preparar Stallone per filmar?

Amb cada nova peça de Rambo, Sylvester Stallone va augmentar els seus músculs i es va tornar més esportiu. En molts aspectes, el va ajudar el doble titular del títol, Mr. Olympia, un dels culturistes més famosos del món, Franco Colombo, que durant diversos anys va ser el seu entrenador personal. Mitjançant la formació amb Columbo, Stallone es va mantenir en forma i es va preparar per al rodatge de Rocky i Rambo.

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Rambo: First Blood, 1982

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Rambo: First Blood 2, 1985

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Rambo III, 1988

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Rambo IV, 2008

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Rambo: Last Blood, 2019

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

A la foto d'esquerra a dreta: Arnold Schwarzenegger, Franco Colombo, Sylvester Stallone

Foto: vk.com/sly_stallone

En els seus millors anys, Stallone tenia indicadors d'aproximadament 170-180 kg a la banqueta i 200-220 kg assegut.

El programa d'entrenament de Sylvester Stallone de Franco Colombo

Ponede lli / dimecres / divendres

Matí: pit, esquena, premsa.
Vespre: espatlles, braços, premsa.

Dimarts / dijous / dissabte

Matí: part inferior de la cama, cuixes.
Vespre: deltes posteriors, trapezi, abdominals.

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

A la foto: Franco Colombo, Sylvester Stallone

Foto: vk.com/sly_stallone

Per al paper de John Rambo, Stallone necessitava guanyar múscul massa. L’entrenament era diferent de Rocky, on Stallone feia de boxador i, per tant, feia molts exercicis de cardio, corria i boxava. Aquesta vegada era impossible gastar calories en aquest entrenament. Es va donar preferència a l'entrenament de força al gimnàs. Amb l'ajuda dels culturistes que va conèixer, l'actor va guanyar quatre quilograms de massa muscular magra sense excés de greix.

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Per què l'actor es dedica a la publicitat? Old Spice continua en forma, tot i que té més de cinquanta anys?

Mireu el vostre home i Terry Crews i us explicarem quin és el seu secret.

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Un cop a ... Objectiuliveood. Per què DiCaprio té la panxa i Pitt té abdominals?

Entendre per què Leonardo DiCaprio va guanyar pes en la nova pel·lícula de Tarantino i Brad Pitt encara està en forma.

Un detall important de la preparació de Stallone són les migdiades. Una hora de son ajuda a recuperar la força després d’un esgotador entrenament matinal.

Segons Franco, si Sylvester Stallone decidís convertir-se en un culturista, no en un actor, amb les seves grans proporcions, una capacitat atlètica i una assertivitat sorprenents, definitivament es convertiria en un dels millors culturistes.

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Sylvester Stallone al gimnàs

Foto: vk .com / sly_stallone

Actualment l’època no permet a l’actor realitzar un entrenament tan intens, de manera que va reduir la càrrega. Tot i això, és improbable que el programa de Sly arribi a la majoria de la gent de la seva edat.

La rutina diària i la rutina d’entrenament de Stallone

Matí:

7:30 - aixecar-se, prendre aminoksilot.
7:45 - esmorzar amb menjar fàcilment digerible (2 ous, 4 figues, pa torrat fet amb farina de sègol grossa).
8:00 - 9:00 - descans. A les 9:00 - entrenament:
escalfament - 10 minuts, entrenament dels músculs del braç - 45 minuts,
delta - 25 minuts.
Entrenament muscular abdominal - 25-30 minuts.
Al final, 500 voltes amb un pal gimnàstic.

12:30 - dinar (amanida, pollastre fregit, carbassó fregit, fruita ).

Tarda

Resolució de problemes comercials.
Sopar: peix fregit, amanida, espinacs, dues llesques de pa negre torrat.

De tant en tant, en lloc de pollastre i peix, l'actor menja vedella. Però, segons diu, qualsevol carn de la dieta de Stallone es cuina de forma senzilla i baixa en greixos. Al mateix temps, el seu menjar era tan impecable que si menjava un hot dog, patiria rampes i rampes doloroses.

Normalment Stallone entrena tres dies seguits i descansa el quart dia. Si s’avança una dura setmana laboral, el nombre d’entrenaments es reduirà a la meitat i la quantitat d’aliments també es reduirà a la meitat.

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Sylvester Stallone entrenant amb un cavall per a Rambo 5

Foto: vk.com/sly_stallone

El passat mes d'agost va aparèixer un vídeo a l'Instagram oficial de Stallone la seva formació per al rodatge a la darrera part de Rambo.

Sylvester Stallone creu fermament en el que predicava l'antic filòsof grec Plató: Per ser una persona plenament desenvolupada, heu de construir la vostra ment i el vostre cos per igual.

Stallone és l'exemple més clar del fet que mai no és massa tard per començar a entrenar. L'actor va començar a treballar regularment per millorar la seva condició física quan ja tenia 30 anys.

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Va complir el paper. 7 actors que s’han entrenat dur abans de filmar

Quina estrella de cinema va costar hores d’entrenament per tenir el tors perfecte a la pantalla.

Rambo per sempre. Stallone 73 i està en bona forma

Sigues com Statham. Com s’entrena l’actor més brutal

Jason sempre està en bona forma. Però, com ho fa?

Publicació anterior Pensaments que us impedeixen fer exercici
Propera publicació El meu cos és el meu negoci: set noies amb èxit positiu