Decidir sobre proves diagnòstiques i tractaments

Pregunta-resposta: què hi ha més en el cafè: perjudici o benefici?

Milions de persones prenen cafè cada dia. Bàsicament, aquesta beguda s’utilitza per dinamitzar. Això és comprensible, atesa la manca de son i el ritme de vida frenètic de la persona mitjana. No obstant això, amb el pas del temps, es van formar les opinions més conflictives sobre el cafè i la gent es va dividir en oponents ardents i defensors d'una beguda revigorant.

En funció de les darreres investigacions, entenem què hi ha més en el cafè: perjudicis o beneficis, com afecta la beguda al cos, què és millor beure-ne i en quantes quantitats.

Dades curioses: es creu que l'arbre del cafè va ser descobert pels pastors etíops. Han notat que les cabres que mengen cafè es tornen excessivament actives.

Els beneficis del cafè

Els que s’oposen al cafè subestimen clarament els beneficis d’aquesta beguda. Això és el que fa el cafè als nostres cossos.

  • Redueix el risc de patir malalties cardiovasculars. No provoca un augment significatiu de la pressió. Es pot produir un lleuger augment de la pressió en aquells que rarament beuen la beguda.
  • Redueix el risc de càncer. En particular, parlem de lesions cerebrals, hepàtiques, mamàries, cutànies, úteres.
  • Capaç de prevenir les següents malalties: malaltia d’Alzheimer, cirrosi hepàtica, gota, diabetis tipus 2.
  • El cafè pur té zero calories. Només l’addició regular de llet i sucre a la beguda condueix a la deposició de greixos al cos.
  • El cafè millora la productivitat. Això s'aplica tant al treball mental com al treball físic.

Cal tenir en compte que el cafè pot fer un mal real si en beveu massa. En quantitats excessives, gairebé qualsevol producte pot tenir un efecte perjudicial.

Dany al cafè

Dels efectes secundaris del cafè, es citen més sovint els següents.

  • Augment de l'excitabilitat.
  • El cafè és un producte diürètic. Només heu de recordar beure i consumir prou aigua neta immediatament després d’una tassa de cafè.
  • El cafè té contraindicacions: es tracta d'algunes malalties, així com problemes amb el metabolisme de la cafeïna

Com beure cafè correctament

  • És millor prendre cafè dues hores després de despertar-se, de manera que el cos no es desperti artificialment. Prendre cafè mentre es desperta de manera natural tindrà un efecte estimulant més eficaç.
  • És millor no prendre cafè amb una temperatura superior a 60 ºC de manera regular.
  • Podeu beure fins a cinc tasses de cafè al dia.

Els mites del cafè han estat parcialment desacreditats. Però issla investigació està en curs i és possible que obtinguem més informació sobre els beneficis del cafè en un futur proper.

Are we in control of our decisions? | Dan Ariely

Publicació anterior Enfocament científic: 5 esmorzars exprés perfectes
Propera publicació Guru del fitness: 10 noies que ens agraden