Una alimentació adequada pot allargar la joventut. Aliments que prevenen l’envelliment

Com piratejar el cos i aturar l'envelliment - Nikita Metelitsa és un biohacker professional, mestre de la meditació i de les pràctiques respiratòries, i participant al Festival Internacional d'Esports i Estils de Vida Saludables de SN PRO EXPO FORUM.

La nostra bellesa i joventut depenen directament dels processos bioquímics que tenen lloc al cos. Tota persona que vulgui viure el major temps possible i al mateix temps ser jove fora i dins, ha d’entendre que tots els processos del cos humà funcionen sobre la base de programes i la seva interacció. No gestionem un gran nombre d’aquestes accions, perquè no podem o simplement no podem. Però podem controlar què els controla!

Una alimentació adequada pot allargar la joventut. Aliments que prevenen l’envelliment

Foto: istockphoto.com

De fet, la tasca de tots és mantenir l'estat de referència del treball de tots els sistemes i processos fisiològics que hi ha a l'interior. I l’estil de vida i la nutrició correctes ens ajudaran amb això.

Una alimentació adequada pot allargar la joventut. Aliments que prevenen l’envelliment

Provat científicament: el mètode de respiració correcte ajuda a accelerar el metabolisme

Un exercici senzill us ensenyarà a utilitzar el diafragma i respirar profundament.

Hi ha principis comuns per a un estil de vida saludable per a tothom?

Hi ha! Però és important recordar que som diferents els uns dels altres i que l’estil de vida saludable també es diferencia del biohacking en el fet que la segona persona es personifica (és a dir, s’adapta específicament a vosaltres). Una persona que es fa dir biohacker és aquella que pot controlar els processos dins seu, regulant la taxa d'envelliment, la taxa de regeneració cel·lular, fins i tot la puresa de l'espai cel·lular i intercel·lular. El sistema de biohacking inclou una àmplia i àmplia gamma d’accions i treballs sobre un mateix. Començant per com es va a dormir, es desperta al matí, què pensa, què fa, què menja i beu, acabant per saber com afrontar l’estrès, com es relaciona amb la gent que l’envolta i fins i tot amb si mateix.

Una alimentació adequada pot allargar la joventut. Aliments que prevenen l’envelliment

Foto: istockphoto.com

Què mengem?

Segons els processos bioquímics del cos, la nostra tasca és mantenir una bona funció intestinal. Hi ha aliments específics que permeten que la microflora funcioni molt millor. Hem de menjar aquells que contenen fibra, per exemple: verdures, verdures, fruites, brots.

M'agradaria destacar un producte únic: el bròquil . És un vegetal crucífer que ha estat sotmès a diversos estudis per demostrar els seus beneficis: reduir el risc de càncer de pròstata en homes i càncer de bufeta, efectes positius sobre malalties del cor, afeccions del sistema nerviós i molt més.

Una alimentació adequada pot allargar la joventut. Aliments que prevenen l’envelliment

7 documentals que us faran tenir cura de la vostra salut

Dues pel·lícules van ser nominades a l'Oscar.

Antioxidant natural, que conté ferro i vitamines A, C i K és espinacs .

Ajuda a curar i restaurar el tracte digestiu Oli GHI (mantega clarificada).

pomes ajuden a frenar el creixement de les cèl·lules cancerígenes, que, per cert, contenen més vitamina C que les taronges.

Una alimentació adequada pot allargar la joventut. Aliments que prevenen l’envelliment

Foto: istockphoto.com

Superaliments

És important menjar molt poc per no sobrecarregar el nostre sistema digestiu i permetre-ho periòdicament descans (dejuni intermitent). Hem d’obtenir la quantitat adequada de micronutrients de la petita quantitat d’aliments que mengem.

Una alimentació adequada pot allargar la joventut. Aliments que prevenen l’envelliment

Què passa amb el cos si mengem pomes? cada dia

Sobre una fruita sana, la selecció de la qual s’hauria d’abordar amb molta cura.

Tots els productes difereixen per la seva densitat nutricional (el grau d’utilitat del producte per 1 g del seu pes) , en aquest sentit, destaquem aquells que tenen un alt contingut de nutrients: superaliments:

  • Brots de cacau, blat i ordi, llavors (llavors de llinosa i carbassa), llavors de chia, pous d'albercoc;
  • Fruits secs, urbech, pols de baobab;
  • Baies. Observo que no es consideren superaliments, però pel que fa als seus beneficis i al seu nivell d’activitat antioxidant, els podem afegir amb seguretat a aquesta llista;
  • Productes apícoles: gelea reial, pol·len, pa d'abelles.

Afegiu superaliments als vostres esmorzars i aperitius, prepareu còctels i prepareu tes especials; hi ha moltes opcions.

Una alimentació adequada pot allargar la joventut. Aliments que prevenen l’envelliment

Foto: istockphoto.com

Recordeu que primer cal afavorir la joventut no fora, sinó dins! Alguns hàbits diaris hi ajudaran: menjar bé, respirar bé, descansar correctament, etc. La bellesa es reflecteix des de dins i fora. El resplendor de la cara, la pell, els ulls serà recolzat pel nostre foc interior. En cert sentit, l’home és una màquina bioenergètica, biomecànica i bioquímica que té una ment. I amb aquesta intel·ligència, podem deixar que la màquina faci el millor possible.

Publicació anterior Els germans bessons es van fer diferents a causa de les dietes de carn i veganes. Un experiment honest
Propera publicació Un paquet de pomes o tres barres de xocolata: com són 1500 calories?