How Game of Thrones Should Have Ended

Potent entrenament en 15 minuts: construeix la teva combinació i construeix els teus músculs

Al surf de neu, com qualsevol altre esport, no us heu d’oblidar de l’escalfament. Ja hem compartit cinc exercicis bàsics per a un bon estirament i refrescament de la genetista Anna Orlova, a qui vam conèixer al festival de surf de neu Quiksilver New Star Camp a Sotxi.

Potent entrenament en 15 minuts: construeix la teva combinació i construeix els teus músculs

5 exercicis senzills que alleujaran la fatiga del cos i estiraran els músculs

Un conjunt d’exercicis per relaxar-se després d’un dur dia de treball o una barrera en un pendent nevat .

Ara és el torn de l'escalfament dur dels homes. Un surfista de surf de neu professional, surfista, pro-pilot de l’equip Quiksilver i campió del món Mathieu Krepel va compartir els seus secrets d’entrenament.

Salt alternatiu

Ajuda a enfortir els quads i els vedells. Aquests moviments de salt són molt importants en el surf de neu, poden millorar la qualitat del salt al tauler.

Córrer

M'agrada córrer a la muntanya. M’encanta la ruta perquè m’ofereix l’oportunitat no només de sentir-me en contacte amb la natura, sinó també de fer un excel·lent entrenament cardiovascular.

Una pota a la gatzoneta

L'exercici permet treballar activament els músculs de les cames, alhora que entrena el control sobre l'equilibri, que és especialment important en el surf de neu i el surf.

Spin jump

Això Es tracta d’un excel·lent exercici d’alta intensitat que combina moviments explosius forts amb un altre element important: les rotacions. Permeten que el cervell i el cos es combinin per controlar el grau de rotació i realitzar trucs similars en una taula de surf de neu.

Flexions inverses

Aquest important exercici no funciona només el tríceps que necessiteu per navegar, però també els isquiotibials de les cames.

V. Completa. \

Publicació anterior Per què el pitching fa això? Participació en competicions de powerflifting. Experiència personal
Propera publicació Primer començar com a primer fill. Feu-ho amb cura: Tukituk tracta de triatló