Polina Gagarina sembla un model top. I un cop pesava 88 kg

Gairebé ningú recordarà els temps en què el propietari d’una de les veus més poderoses de l’escena pop russa Polina Gagarina pesava gairebé 90 kg. I això va passar realment, després del naixement del primer fill. Però fa més de deu anys, va decidir canviar dràsticament el seu aspecte i, sis mesos després, Polina era irreconocible. Com ho va fer? Als 33 anys, l'artista té un aspecte impressionant.

Com es va desfer la cantant de 40 kg en sis mesos?

Per a Gagarina, la decisió de canviar el seu estil de vida i aparença va ser un autèntic repte. Al cap i a la fi, era impossible desfer-se de desenes de quilos de més per art de màgia o simplement per voluntat pròpia. El testament de Polina va resultar increïblement fort.

El cantant va durar força temps a la mono-dieta, molt més que els nou dies recomanats pels metges. L’essència de la dieta és seguir una dieta de tres dies. El primer dia, només arròs bullit, el segon, pit de pollastre bullit, el tercer, verdures que es poden menjar crues o al vapor.

L’artista va rebutjar completament tots els aliments rics en calories i també va intentar beure el màxim possible. més aigua neta. A més, les classes diàries de coreografia i esgrima li permetien moure’s molt. Sis mesos després, Gagarina va caure 40 kg. Va començar a pesar 48 kg i ara suporta aquest pes. Ja fa 11 anys.

Polina Gagarina sembla un model top. I un cop pesava 88 kg

Greix per perdre pes. Quina és la dieta keto i per què la trien les estrelles

Megan Fox i les germanes Kardashian estan encantades. Però aquesta dieta també té efectes secundaris.

Una ment sana en un cos sa

Com es manté Gagarina en aquesta forma? En primer lloc, l’ajuda a l’esport. En un cos sa ment sana. Al seu Instagram, la cantant va escriure una vegada que entrenava a casa la major part del seu temps lliure. Polina fins i tot va publicar un conjunt d’exercicis, que va anomenar preferits, i va donar recomanacions per a la seva implementació.

L'entrenament consta de tres exercicis: posicions a la gatzoneta amb passos laterals, gats de salt amb gir i orenetes. Cadascun d'ells s'ha de realitzar de 30 a 45 segons i fer-se en combinació de 3 a 5 aproximacions. El descans entre ells no ha de superar el minut. Aleshores es notarà l’efecte de la representació.

Tot i això, Gagarina fa una gran varietat d’exercicis, tot depèn del seu estat d’ànim. El seu altre complex consisteix a córrer a la pista, a la gatzoneta a l’hemisferi, a taulons amb tirar els genolls cap al pit i a la boxa d’ombres. I al final de la lliçó: torneu a funcionar.

La cantant fa broma que substitueix el cardio - Entrenament eliminant la neu de la zona propera a la casa i entrenament de força amb peses - portant la filla de Mia als braços. L’artista no defuig la natació, el bàsquet, molt de tempsciclisme, equitació amb patinet i diversos exercicis d'estirament. Cosa que, he de dir, té excel·lent.

Polina Gagarina sembla un model top. I un cop pesava 88 kg

La nostra resposta a Hollywood. Com Valeria manté l’esveltesa als 52

Què és: exercici regular o bons gens?

Si realment voleu, també podeu fer xips

Ara, Polina no té una dieta estricta tot el temps. El cantant acaba de canviar a una nutrició harmònica. Com ha dit repetidament Gagarina en les seves entrevistes, intenta menjar sovint, però en petites porcions, assegureu-vos de controlar la presència de marisc i verdures al menú i tracta de limitar l’ús de plats fregits i fumats, així com de dolços tant com sigui possible.

Però de vegades un artista es permet el que sigui. Per exemple, hamburgueses, patates fregides o patates fregides. Segons Gagarina, és així com el cos entén que no es limita a res i no fa reserves de greixos. I si de sobte encara es produeix un augment de pes, podeu aplicar la dieta de kefir. Per cert, Polina va renunciar a la regla de no menjar després de les 18:00, però això no la molesta de cap manera.

Polina Gagarina sembla un model top. I un cop pesava 88 kg

Jessica Simpson va llançar 45 kg sis mesos després del part. 4 secrets físics del cantant

No hi ha pèrdua de pes extrema ni entrenament fins que no perdeu el coneixement.

I, tanmateix, la regla més important d'un cantant rus és voler canviar i fer-ho.

Publicació anterior Els metges mereixen respecte: una infermera de Tula en biquini s’ha convertit en la cara d’una marca esportiva
Propera publicació Cal estar a tot arreu amb els hostes de l’estudi. Samira Mustafayeva i el seu marit llancen una aplicació de fitness