Earn $1,402.59 With This NEW App! (PROOF) Make Money Online | Branson Tay

Experiència personal: corro perquè puc

Ha passat un any des de la primera vegada que vaig anar a l'estadi prop de casa meva. Un any de grans canvis, transformacions físiques i espirituals. L’any durant el qual vaig dormir 10 vegades als entrenaments del matí, una vegada que no vaig aconseguir obtenir un número de sortida a la cursa, 50 vegades vaig desfer-me del dolor al genoll / periost / vells obstruïts la vigília de les curses del dissabte, amb prou feines vaig córrer a la meta de la cursa. Un any són gairebé 365 dies ideals per trotar: a l’aire lliure, al parc, al gimnàs, en un país nou de vacances, i també un període de temps sòlid per reunir tots els pensaments i intentar inspirar-vos.

Córrer no és fàcil

No és fàcil, ja que comences a anar al gimnàs i no deixes de fumar, canvies a una alimentació adequada, fas exàmens regulars per part dels metges i no arribes en un moment en què ja no tens forces inscriviu-vos a les primeres competicions, compreu una batidora de batuts i cuineu-hi (!) batuts, tot això no és inicialment tan senzill com sembla. Es tracta d’una reestructuració completa de vosaltres mateixos, es tracta d’un canvi de marca intern, si voleu, de totes les esferes de la vida, superant barreres psicològiques i físiques.

Córrer no és fàcil, perquè quan comenceu la primera carrera, us trobeu en un camp combinat de dues dificultats alhora: ignorància banal i ganes de complir. A la primera carrera al matí i al vespre, corre, molt probablement el telèfon t’estreny a la mà, els auriculars pengen absurdament i, als peus, tot pot ser des de sabatilles esportives fins a la moda de la temporada passada i converses amb pedreria. I mires constantment al teu voltant i penses: ho estic fent tot bé ?, per què corren més ràpidament aquestes persones? Per què fins i tot aquella dona adulta amb formes curvàcies, molt més gran que la meva, corre i respira pel nas, mentre jo ja M’engoleixo amb avidesa l’aire amb la boca? ... I centenars més inimaginables de com i per què.

Però esteu corrent! Això vol dir que ja esteu bé i que ja heu superat el 60% en el camí cap a un nou o, com és moda dir-ho ara, cap a una millor versió de vosaltres mateixos.

Mythbusters

I Vaig començar a córrer fa exactament un any i, des de llavors, he après moltes coses que, d’una manera o d’una altra, han canviat molt la meva actitud davant d’aquest procés en general i cap a la cultura del corrent en particular. En no estar a l’epicentre de la trobada, sinó en algun lloc de fora, busquem en va informació sobre com córrer adequadament a la immensitat de les xarxes socials. Sincerament, tot això és similar a fer un diagnòstic a través d'Internet: si no sabeu on i què heu de cercar, és possible que trobeu alguna cosa equivocat. Per diagnosticar una malaltia crònica, càncer o intolerància completa a córrer. En general, un malson.

Un cop submergit en tot l’ambient de la cursa, situant-se al primer lloc del clúster de carrera, escollint les sabatilles esportives equivocades i sense tenir temps de recollir el número a l’Expoel dia abans de començar, comenceu a mirar la situació des d’un angle completament diferent. Aquí teniu el meu top d’algunes coses que potser no teniu intenció de reconèixer, però què podeu fer:

Fet 1. Tot no comença amb l’equip, sinó amb vosaltres!>

Les sabates per córrer són increïbles, però això no vol dir en absolut que per fer els primers 5 km o un parell de voltes per casa, hagi d’esperar un salari / beca / oportunitat per anar a la botiga per obtenir sabates certament súper professionals. Vaig començar a córrer amb sabatilles esportives, no em va passar res terrible, perquè al principi tu, en principi, funcionaràs poc i poc temps. Però quan les meves primeres sabates de córrer eren a peu, la felicitat no tenia límit. Ni tan sols sé amb què comparar-lo? Imagineu-vos esquiant tot el dia amb botes d’esquí dur o estirant els patins abans d’anar a la pista de patinatge ... I, en un moment determinat, us treieu les sabates incòmodes i us canvieu per unes sabatilles dissenyades per córrer, gaudir i distribuir correctament la càrrega al vostre peu.

Experiència personal: corro perquè puc

Prova humida: com triar les sabates de running adequades?

Analitzant el peu a a casa.

Fet 2. Qui necessita aquestes curses? No aconsegueixis cap medalla.

Les curses aficionades són el que necessites si vols endinsar-te en l’ambient de córrer. Recordo com vaig córrer la meva primera tirada nocturna: tot Moscou estava, com al palmell de la mà, bloquejat de trànsit, terraplè de Luzhnetskaya, gent d’un cafè que beu poc a poc vi i observa com una folla de gent enamorada de córrer travessa el carrer, timbalers, fans, i els pensaments a la meta no són res i, alhora, hi ha alguna cosa important. La meva primera carrera va ser de 10 km a Moscou a la nit. Va ser dur, sense preparació, sense entendre que per volar com una papallona l’endemà i no mentir amb un dolor agut als vedells obstruïts, cal un tram. Una immersió forta i extrema en la carrera.

I també us parlaré de la medalla. A vegades donen una medalla a la línia de meta, sí, jo, com tu, sóc adult, però és agradable, és una cosa que no es pot comprar, no es pot rebre com a regal, però es pot sentir i es mereix. La medalla és un petit disc dur amb records, tot hi és: els primers quilòmetres, unes gotes de pluja que ens van salvar al centre de la cursa i amics que esperen a la meta. Aquesta és la quinta essència del moment i de l’emoció en una petita peça de metall.

Fet 3. Tots els corredors són introverts.

Sempre he pensat que era un fet que corrent 20 minuts o marató 4,5 hores sol amb els seus pensaments només pot ser una bogeria. I després em vaig adonar que, en primer lloc, això no és així i, en segon lloc, tot és situació i només és la vostra decisió.

Començaré per la primera conclusió: els corredors són una multitud, són una companyia de gent que el primer cap de setmana de gener funcionaran per tot Sadovoe o donaran suport a tCrido la idea de córrer els caps de setmana junts i després prendre un cafè i xerrar sobre la vida, els viatges o les sabatilles noves (sí, estic parlant de l’alegria de Sasha Boyarskaya).

Experiència personal: corro perquè puc

Sasha Boyarskaya: considero córrer com un hàbit saludable favorit

Des de la primera persona sobre el meu romanç amb trotar, plàtans i l'aspecte psicològic de córrer.

I els corredors comparteixen constantment, publiquen imatges a les xarxes socials. xarxes, donar consells, trucar per trotar i, sense cap problema, us contactarà a distància, si cal. Quan corria la meva primera cursa de trail, em vaig sentir malament mentre pujava a la muntanya, i dos nois que eren a prop em van donar consells útils que el principal és no refrescar-se i no aturar-se i, d’alguna manera, seguir movent-se, em van regalar amb aigua i la noia que corria al davant em va dir que m’agafés la samarreta vermella i la prengués com a guia. Després es va convertir en la meva estimuladora, cosa que em va portar fins a la meta. Llavors em vaig adonar que la comunitat en execució és una comunitat en la qual sempre podeu comptar amb el suport.

Ara una mica sobre la situació i l'elecció. M’agrada córrer al vespre, sola, amb o sense auriculars. Aquesta és la meva versió de la meditació mòbil, la meva oportunitat d’estar sola amb els meus pensaments. Crec que, quan arribi el moment de la meva primera marató, aquesta serà l’etapa d’un reinici de pensaments de quatre hores. No tinc por de passar-ho sol, i córrer també m'ho va ensenyar.

Temps per als forts

Comenceu a córrer. Al cap i a la fi, això és el més fàcil, això és el més elemental que podeu fer per vosaltres mateixos i per a la vostra salut. Sí, córrer és difícil, córrer no et pot recordar amb una subscripció diària comprada a un gimnàs per al qual no hi ha temps. Però aquests 10, 15 o 20 minuts al dia, que, cada cop més, canviaran molt la vostra actitud envers vosaltres mateixos i la vostra productivitat. Sovint escolto que córrer és perjudicial, que arrisques les cames com un imant que atrau els peus plans, que fa mal als genolls i que destrueix els ossos. Sí, sens dubte hi ha algunes investigacions que suggereixen que les persones amb obesitat és millor que caminin corrent. Però si mireu globalment, no hauríeu de canviar-lo a vosaltres mateixos si teniu un pes normal i si no teniu problemes amb les articulacions i lesions antigues.

Constantment trobem molts motius per començar demà, el mes vinent o l'any vinent. Com a resultat, hi ha moltes més possibilitats que el treball avorrit, la monotonia, un estil de vida sedentari i no córrer, arruïnin la nostra salut. Comenceu per vosaltres mateixos, feu-vos més forts i resistents, deixeu anar aquests quilos de més o enforteu el cotell muscular. I llavors, qui sap, potser ens trobarem a la sortida i córrerem els vostres primers 10 km junts?

El Campionat i World Class organitzaran una cursa In One Breath

P.S. DivideixUniu-vos als comentaris, on va començar la vostra història?

Get Paid To Download PDF File ($7.00 Each) FREE - Make Money Online @Branson Tay

Publicació anterior 10 dades sobre córrer: endevineu quina és la veritat i quina no
Propera publicació Mad Eurotrip: com arribar de Roma a Amsterdam absolutament gratuït?