V. Completa. \

Experiència personal. Com vaig anar a diversos gimnasos amb una sola pertinença

El nombre d'àrees de fitness creix cada dia i, després de l'expiració del període de subscripció, pot ser difícil decidir l'elecció d'una nova. A la rutina dels dies laborals, voleu exercici cardiovascular intens o un ioga mesurat o Pilates. I els caps de setmana, fins i tot podeu relaxar-vos amb un massatge o descobrir alguna cosa completament diferent.

Una sola subscripció ajuda aquells que també han perdut la ment per les possibilitats d’elecció. Fitmost té centenars de centres de fitness i estudis a sis ciutats russes. Compra una subscripció, tria un entrenament i paga amb punts. Vaig decidir provar noves indicacions per mi mateix i avaluar el servei.

Hot Pilates

Estudi: Bikram ioga
Estació de metro: Park Kultury

Temps d'entrenament: 60 minuts
Equip: polaines o pantalons curts lleugers, sostenidor, catifa i dues tovalloles.
A més: el recàrrec per llogar tovalloles, catifes i aigua és d’uns 300 rubles.

L’experiència del meu primer entrenament en calent va resultar ser el Com no fer-ho. Com que podeu triar qualsevol estudi que us convingui a l'aplicació, vaig trobar classes al carrer següent i hi vaig anar ja amb roba per entrenar. Però el Pilates calent implica entrenar a una temperatura d’uns 35 graus i una humitat elevada, pràcticament un esport en un hammam. Vaig haver de tornar a casa completament mullat. Per tant, si després de visitar l’estudi teniu previst fer algun negoci, afegiu + 30-40 minuts de temps per entrenar-vos per dutxar-vos. I no us oblideu de portar xampú amb vosaltres; és molt probable que el cabell també estigui mullat.

Experiència personal. Com vaig anar a diversos gimnasos amb una sola pertinença

Foto: bikram.ru

Massatge per acupressió

Clínica: Sagan Dali
Estació de metro: Rizhskaya
Temps de sessió : 90 minuts

El procediment d’acupressió no és adequat per a aquells que busquen relaxar-se després d’un dur dia de feina. La tècnica és força dolorosa, però revela immediatament tots aquells problemes que es troben al cos. El massatge es basa en el coneixement d’antics metges xinesos sobre la connexió de punts individuals del cos humà amb determinats òrgans o sistemes d’òrgans. Abans del procediment, el metge realitza un diagnòstic de mitja hora, escolta el pols i fa recomanacions. Al sofà, treballareu totes les àrees principals utilitzant diferents graus de pressió. Finalment, posaran llaunes o pedres calentes als punts més actius de la part posterior.

Experiència personal. Com vaig anar a diversos gimnasos amb una sola pertinença

Foto: sagandali.com

Experiència personal. Com vaig anar a diversos gimnasos amb una sola pertinença

Experiment. Com he provat 4 esports en una setmana

Com anar a un gimnàs nou cada dia amb una subscripció. Experiència personal.

Salsation

Studio: Casablanca
Estació de metro: Lubyanka
Temps d'entrenament: 60 minuts
Equip: polaines, sostenidors, samarreta, sabatilles esportives.

Cansat de la forma habitual, vaig decidir anar a cremar calories ballant. No em vaig penedir gens d’aquesta idea, perquè amb la pèrdua és massaAmb aquest pes vaig guanyar bon humor i una alegria durant la resta de la nit. Les classes són actives, les danses se substitueixen una darrere l’altra sense interrupcions. Aquells que no recorden els lligaments molt ràpidament no haurien de preocupar-se; són bastant senzills i es dipositen fàcilment al cap després de diverses repeticions. No funcionarà semblar una ovella negra en un grup, fins i tot si no hi ha habilitats de ball; podeu convertir-vos en els vostres propietaris després d'un parell d'entrenaments i elements apresos.

Flotant

Studio: Flotant gratuït
Estació de metro: carrer Akademika Yangel
Temps de sessió: 120 minuts
Equipament: barret, sabatilles, barnús , els taps d’orelles s’emeten al moment.

Potser aquest és l’únic procediment que em va semblar bastant estrany. Tot i això, entenc que aquestes són exclusivament les meves sensacions, perquè entre els meus amics hi ha diversos aficionats a aquesta relaxació.

El procés de relaxació es produeix quan us submergiu en una piscina especial amb una solució concentrada de sal, que permet que el vostre cos "suri" a la superfície. aigua. Gràcies a la confortable aïllament de la temperatura, el so i la llum, els estímuls externs s’eliminen completament i us submergiu en la ingravidesa.
Per a mi dues hores de desconnexió del món exterior en un espai reduït em van semblar una eternitat, però per a aquells que estimen la solitud, no pateixen claustrofòbia i volen fer un descans de la sorollosa metròpoli, el flotatge és 100% adequat.

Experiència personal. Com vaig anar a diversos gimnasos amb una sola pertinença

Foto: floating.moscow

En general, els avantatges d'una sola subscripció són evidents. No només és l’oportunitat de provar novetats cada dia, sinó també l’oportunitat de triar un estudi amb una ubicació convenient. A més, tots els entrenaments i rutines es recopilen en una sola aplicació, de manera que es fa molt més difícil perdre o oblidar alguna cosa.

La ciencia y la física cuántica nos ayudan a entender el universo. Sonia Fernández-Vidal, física

Publicació anterior Què estàs fent malament? Els 5 primers errors que cometen els principiants al gimnàs
Propera publicació Com construir bíceps. 3 exercicis que us faran grans els braços