Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix & Kygo, The Chainsmokers Style - Feeling Me #32

Cent roba: què passa si entrenes en diverses capes de roba esportiva

Molta gent creu que fer exercici amb un augment de la sudoració accelera el procés de perdre pes. La gent es posa diverses capes de roba i es dedica a fer esport d’aquesta forma. A més, hi ha qui afirma que el resultat es nota després de la primera lliçó. De fet, això no és res més que un engany.

Cent roba: què passa si entrenes en diverses capes de roba esportiva

Informe sobre vols: com triar l'equip de fitness adequat?

L'estilista Evgenia Postnikova explica com vestir-se per entrenar perquè sigui còmode, funcional i bonic.

Com funciona el cos durant l'entrenament?

Quan una persona fa esport, el cos genera una gran quantitat de calor, cosa que provoca un augment de la temperatura corporal. Les glàndules de la pell comencen a funcionar de manera més activa: s’allibera suor, l’evaporació del qual condueix a un refredament gradual del cos.

Cent roba: què passa si entrenes en diverses capes de roba esportiva

Foto: istockphoto.com

Després d’un intens entrenament, el pes disminueix. Això passa precisament per l’eliminació de líquids del cos. És per això que els entrenadors aconsellen controlar atentament el balanç hídric i reposar-lo de manera oportuna per evitar la deshidratació.

Què passa si augmenteu la intensitat de la sudoració amb roba d'abric?

Si porteu diverses capes de roba i començar a practicar esport, realment provocarà una sudoració més profusa. Però el resultat d'aquesta pèrdua de pes desapareixerà immediatament després de reposar el balanç hídric.

Cent roba: què passa si entrenes en diverses capes de roba esportiva

Foto: istockphoto.com

La roba d'abric no inicia cap procés especial de crema de greixos. El més probable és que us sentiu incòmode fent els exercicis habituals. Això significa que l'eficàcia de l'entrenament disminuirà i, per obtenir el resultat desitjat, haureu de treballar, al contrari, molt més temps.

Cent roba: què passa si entrenes en diverses capes de roba esportiva

No només amb sabó: com rentar-se roba i calçat per a l’entrenament

Perquè un uniforme esportiu duri més temps, cal cuidar-lo adequadament.

Una manera perillosa de baixar de pes

No obstant això, aquest mètode per perdre pes és ineficaç encara no és el seu major problema. El sobreescalfament durant l'exercici pot ser perillós per a la vostra salut.

Cent roba: què passa si entrenes en diverses capes de roba esportiva

Foto: istockphoto.com

Els experts recomanen escollir roba transpirable per a activitats actives. L’excés de calor pot provocar una caiguda de la pressió arterial, marejos, desmais i empitjorament de les afeccions mèdiques existents. I les persones amb insuficiència cardíaca, diabetis mellitus i hipertensió tenen un major risc.

Cent roba: què passa si entrenes en diverses capes de roba esportiva

Ni una gota: per què no suo? entrenament?

Això vol dir que la càrrega era insuficient?

La sudoració excessiva no us ajudarà a perdre pes més ràpidament, però pot provocar provesllimones amb salut. Per tant, val la pena triar roba còmoda per entrenar, controlar el balanç hídric i reposar-lo a temps i, a més, no deixar que el cos es sobreescalfi.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Publicació anterior L’entrenament de Wonder Woman: com es va preparar Gal Gadot per al paper d’un superheroi
Propera publicació Un enfocament qualitatiu: 5 exercicis que ensenyaran a fer flexions correctament