Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey

Negocis no femenins: per què els homes també haurien de prestar atenció al ioga?

El ioga es practica a l'Índia des de fa milers d'anys. Millora l’estat general del cos i proporciona un creixement espiritual i psicològic. Aquesta pràctica va ser desenvolupada originalment per homes. I els primers exercicis que ens han arribat des de l'antiguitat van ser dissenyats per a representants d'aquest sexe.

No obstant això, avui en dia les classes assisteixen principalment a noies. Els nois recelen més aviat del ioga, fins i tot per l’estereotip que aquestes pràctiques són exclusivament femenines. Per què els homes han de prestar atenció a aquest moviment indi, explica el powerlifter professional, bicampió del món Sergey Skolsky .

Negocis no femenins: per què els homes també haurien de prestar atenció al ioga?

No només noies: 5 homes famosos que practiquen ioga

L'ex-xicot i Iron Man de Sharapova poden prendre asanes difícils.

Per què als homes no els agrada el ioga? ?

La influència del màrqueting és un dels principals motius. Gairebé tots els estudis de ioga utilitzen imatges femenines a la publicitat i confien en un públic femení.

Una altra raó es troba en l’esperit de rivalitat inherent a molts homes. Sovint es percep el ioga com qualsevol altre esport en el qual cal ser més ràpid, més alt i més fort. Tot i que, per naturalesa, els nois són molt menys flexibles que les noies. A més, les característiques estructurals de l’esquelet, és a dir, l’articulació del maluc, permeten a les dones realitzar una gamma més àmplia d’asanes.

Negocis no femenins: per què els homes també haurien de prestar atenció al ioga?

Foto: istockphoto.com

A la majoria dels homes els costa admetre que no són prou flexibles. Per tant, temen assistir a les classes, sense adonar-se que precisament estan dirigits a desenvolupar plàstics i millorar el cos.

Com és útil el ioga per als homes?

En general, l’exercici físic i el control de la respiració permet saturar el cos amb oxigen i treballar tots els grups musculars. A més, el ioga ajuda a relaxar-se i descansar el cap, distraent els problemes de pressió.

Negocis no femenins: per què els homes també haurien de prestar atenció al ioga?

Novetat de Shavasana: 15 preguntes incòmodes sobre ioga i respostes

Preguntes que fan vergonya fer a un entrenador i respostes que no són fàcils de trobar a Internet.

Lluita contra l’estrès

Avui en dia, molts estan exposats regularment a l'estrès. Això debilita el sistema immunitari i esdevé la causa de diverses malalties.

A més, tant les dones com els homes són igualment susceptibles a les experiències diàries. Però en un sexe més just, el cos produeix l’hormona oxitocina, que l’empeny cap als contactes socials i busca suport. Mentre que els homes tendeixen a retirar-se de si mateixos i a buscar soledat, la qual cosa no els permet alliberar-se emocionalment.

Negocis no femenins: per què els homes també haurien de prestar atenció al ioga?

Foto : istockphoto.com

Els estudis han demostrat que el ioga pot reduir els nivells de cortisol, una hormona produïda en situacions d'estrès.A poc a poc, les persones es tornen menys susceptibles als estímuls i el cos fa front millor als processos inflamatoris.

Ajuda a superar la depressió

La depressió és una condició extremadament desagradable i fins i tot perillosa. Els homes en aquestes situacions s’agredeixen i són agressius, són turmentats per l’insomni, els mals de cap, els problemes digestius i les experiències constants provoquen estrès addicional. Quan es refereixen als metges, esmenten diferents símptomes i els especialistes no sempre poden fer el diagnòstic correcte i prescriure el tractament adequat.

Negocis no femenins: per què els homes també haurien de prestar atenció al ioga?

Ioga en moviment : tot el que un principiant necessita saber sobre les pràctiques energètiques

Conèixer la direcció dinàmica amb el Campionat.

Ioga, per descomptat, no és una panacea. No obstant això, pot ajudar a reduir l’ansietat i millorar l’estat d’ànim. I gràcies a la producció d’àcid gamma-aminobutíric, l’estat mental millora significativament.

Negocis no femenins: per què els homes també haurien de prestar atenció al ioga?

Foto: istockphoto.com

Millora les habilitats mentals i l'atenció

El ioga espanta a molts homes amb el seu component espiritual. Pràctiques meditatives, recitació de mantres, exercicis de respiració: alguns consideren que això és quelcom frívol i esotèric. Tot i això, s’equivoquen.

Està demostrat que la meditació millora la capacitat de pensar d’una persona, li permet prendre decisions més ràpidament i, a més, concentrar-se millor en les tasques. Fins i tot un entrenament té un efecte positiu sobre la memòria. Però per obtenir un efecte a llarg termini, heu de practicar regularment.

Alleuja el mal d’esquena i millora la funció cardíaca

Un estil de vida sedentari juntament amb un exercici intens al gimnàs danyar les articulacions, cosa que provoca molèsties a la columna cervical i la part baixa de l’esquena. El ioga, en canvi, té un efecte analgèsic.

Juntament amb l'entrenament a intervals d'alta intensitat, les pràctiques orientals tenen un efecte positiu sobre el sistema cardiovascular: redueixen la pressió arterial i els nivells de colesterol i, en general, milloren la funció cardíaca.

Negocis no femenins: per què els homes també haurien de prestar atenció al ioga?

Foto: istockphoto.com

Desenvolupa qualitats atlètiques

Els exercicis de ioga desenvolupen flexibilitat, concentració i coordinació de moviments.
Aquestes qualitats, al seu torn, ajudaran a obtenir millors resultats en qualsevol esport.

Normes de seguretat per a la pràctica de ioga

Perquè els homes solen ser més grans i poderosos que les dones, sovint es lesionen durant les primeres classes de ioga. Les lesions més freqüents són les llàgrimes de lligaments, les luxacions articulars i les terminacions nervioses pessigades.

Negocis no femenins: per què els homes també haurien de prestar atenció al ioga?

Llibre del mes: el vostre inici del camí iògic

La instructora de ioga Inna Vidgof explica com començar a practicar ioga i impregnar-se de la seva filosofia.

Per a pràctiques segures, no hauríeu de perseguir resultats.tat des dels primers dies. Cal concentrar-se en la respiració i la posició corporal, per sentir cada moviment. No us heu de precipitar amb asanes difícils; tot té el seu temps.

Si ho proveu, les classes regulars de ioga us proporcionaran un cos fort, flexibilitat, claredat mental i equilibri espiritual.

Oracle Harari - No Pot Ser!

Publicació anterior Respira, no respires: com millorar el rendiment de l'entrenament
Propera publicació Supervivència: com entrenen els monjos Shaolin