Versión completa. \

Ja no és una àvia: com una dona de 97 anys aconsegueix mantenir-se en bona forma

Als 90 anys, la nord-americana Phyllis Seuss va fer un salt en paracaigudes, als 80 va fer ioga i als 75 anys - acrobàcia aèria. Ara té 97 anys i balla apassionadament el tango argentí, salta de corda, s’asseu fàcilment a les escissions, sosté la barra i no creu que faci alguna cosa increïble.

La meva vida va ser com un somni. I després em vaig despertar

Phyllis Seuss era ballarina en la seva joventut, després es va tornar a formar com a ballarina a Broadway i als 50 es va convertir en una dona de negocis. La vida continuava com sempre. Tot va canviar dràsticament quan la dona tenia 75 anys. Va prendre acrobàcia aèria! Només em vaig dir que podia, i ho vaig fer. Seuss va fer les coses més difícils al trapezi. Tanmateix, mai no havia fet res semblant, tot i que el ball i el ballet pressuposen una forma física excel·lent. Però fins a una certa edat.

La imatge típica d'una dona de 75 anys difícilment encaixa amb les acrobàcies aèries. Però als Phyllis els agradava nedar contra corrent. Va decidir canviar completament el seu estil de vida.

Ja no és una àvia: com una dona de 97 anys aconsegueix mantenir-se en bona forma

La nostra resposta a Hollywood. Com es queda Valeria prima als 52 anys

Què és: exercici regular o bons gens?

Ball, fitness i ioga. Què més es va deixar portar l’àvia?

La increïble dona va admetre que ni tan sols pensava en fer ioga, saltar a la corda, tango argentí, però totes aquestes aficions la van trobar ells mateixos.

Necessitava tota una vida, de manera que m'agrada tal com sóc ara. El ioga, el tango i la corda per saltar em van trobar per casualitat, quan la vida ja anava a declinar. Però no, era d’alba! Ara només estic fent allò que el meu cos i ànima necessiten ", va explicar la valenta dona.

És difícil anomenar una persona àvia que, amb 97 (!) anys, es troba asseguda en una divisió, fa un capçal i interpreta tango amb tanta passió, com si tingués 18 anys.

Ja no és una àvia: com una dona de 97 anys aconsegueix mantenir-se en bona forma

Vaig oblidar què són les malalties: la gimnasta Kaas, de 94 anys, vola sobre les barres desiguals i gira voltes

Els néts poques vegades veuen la seva àvia a causa dels seus viatges a les competicions.

Sis minuts a la corda

Cada dia Phyllis Seuss comença amb un tram: s’asseu a la part dreta al llit.
Llavors saltar a la corda comença amb un augment del ritme. Aquest exercici té una durada de sis minuts: exercicis cardiovasculars fantàstics, sistemes cardiovasculars i respiratoris.

I després 45-60 minuts de ioga. Segons Seuss, una amiga la va portar a classe (em pregunto quants anys tenia?), I el que va veure Phyllis no li agradava gens. Però la professora, en només cinc minuts, la va convèncer per intentar-ho, després de la qual cosa ja no pot imaginar-se sense ioga.

A la dieta d'una dona, no hi ha restriccions. Phyllis menja sovint, però en porcions petites. I el seu pes mai va superar els 50 kg i, durant les darreres dècades, 45 kg.

I després el tango, que va fer als 85 anys! Cal estar preparat idealment per a aquest ball físicament, però qui pot dubtar de la forma de Seuss?

Llibre de consells

A principis de 2020, Phyllis Seuss va acabar el llibre, que va començar durant cinc anys. esquena.
Originalment es deia Vint consells sobre com canviar la vostra vida. Com a resultat, hi va haver 22 consells i el llibre es va publicar amb el títol My journey to health: activity.

I aquests consells es poden seguir ara mateix, sense esperar el 75è aniversari. Aquí en teniu alguns.

  • Primer i el més important: mai no us heu de dir a vosaltres mateixos que no teniu la força ni el temps per fer-ho, és una excusa buida.
  • Segon : mai no és tard per canviar-se la vida.
  • Tercer : hi hauria d’haver una rutina determinada, que disciplina.
  • Quart : no us quedeu quiets: moveu-vos, escolteu, apreneu, feu alguna cosa útil, però no us asseieu.
  • Cinquè : recordeu que el nostre cos té habilitats úniques i, si en teniu cura, us permetrà viure llarg i brillant.

V.O. Complete. Life lessons of an indomitable spirit. Jane Goodall, primatologist

Publicació anterior Dilema esportiu: què passa si es pren alcohol després de l’entrenament
Propera publicació Un simple exercici de gat és bo per a l’esquena i eficaç per cremar greixos