Sense prohibicions: quin és el secret de l’harmonia del cantant Glucose

Natalia Ionova-Chistyakova , coneguda amb el pseudònim musical Glucosa , no deixa de delectar els fans amb una forma física excel·lent. Per mantenir el to i mantenir les proporcions, el cantant s’adhereix a diversos principis simples.

Sense prohibicions: quin és el secret de l’harmonia del cantant Glucose

Sense dietes ni vaga de fam: les 11 regles nutricionals de Vera Brezhneva

La cantant està segura que una bona xifra és del 70% a causa del seu treball, no de la genètica.

El ioga és un desenvolupament intern

L'activitat preferida de l'artista - ioga. Segons la cantant, el seu marit la va animar a prendre classes. L'instagram de Natalia sovint conté trets en què els cònjuges realitzen asanes inusuals junts. Aquest esport s’anomena acroyoga i combina elements d’acrobàcia i ioga.

La glucosa va admetre que al principi aquesta pràctica esportiva li semblava avorrida i monòtona, però amb el pas del temps l'estrella va començar a gaudir realment del procés. L’artista creu sincerament que el ioga no només transforma el cos, sinó que també inspira, fa que el món se senti diferent.

Equilibri en l'entrenament

La cantant sempre manté l'equilibri en l'entrenament: escolta els seus sentiments i el seu estat, segueix els seus bioritmes interns. També diu que de vegades pot dormir o saltar-se una classe, però això passa molt poques vegades.

A més del ioga, Natalia practica Pilates durant molt de temps i també realitza regularment entrenaments funcionals i de força. Per descomptat, a la nena li encanten sobretot les pràctiques i les considera una filosofia de vida, però també considera necessàries les classes al saló.

No et neguis res

El cantant s'oposa a les restriccions en el menjar i aconsella escoltar sempre les necessitats del cos. I, malgrat el seu amor per les postres, la glucosa encara prefereix menjar bé. Les verdures, fruites, herbes, marisc i carn blanca constitueixen la base de la dieta de l’estrella. El cantant prefereix menys la carn vermella, però no l’abandona completament. El més important per a Natalia és una dieta variada.

A més, l'artista va rebutjar els productes que contenen gluten i components lactis. Això la fa sentir més còmoda i fàcil, diu.

Mentre estava de gira és bastant difícil observar una dieta així, per tant, la glucosa sempre porta un petit set per berenar. Inclou una varietat de fruites seques, fruits secs, baies i fruites de temporada, pastanagues i cogombres tallats a tires. Per descomptat, l’intèrpret no s’oblida de beure prou aigua al dia.

Sense prohibicions: quin és el secret de l’harmonia del cantant Glucose

Kaper alentir l'envelliment de la pell? Els bons hàbits us ajudaran a ser joves

Tenir deu anys menys que la vostra edat és real!

El descans és el millor moment per entrenar

Quan estigueu de gira molts dels hàbits de la celebritat estan canviant. Tot i això, el cantant intenta practicar esports almenys tres vegades a la setmana, malgrat els nombrosos assajos. El bulliciós ritme de vida i fatiga de Moscou també pot alterar la nutrició i l'entrenament sistemàtics.

Per això, durant les vacances, la glucosa dedica la major part del seu temps als esports. Fa ioga cada dia, canviant el nivell de dificultat dels exercicis, i fins i tot introdueix els nens a aquesta pràctica. Per tant, Natalia restaura l'equilibri i la força.

Publicant regularment fotos al seu Instagram, l'artista no ho fa només fa un seguiment dels resultats, però també motiva el públic a millorar.

Publicació anterior Reencarnació brutal: com serien els atletes russos si fossin homes
Propera publicació Com perdre pes ràpidament després del part? Instrucció de Regina Todorenko