Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love

Plaer màxim: calories mínimes: triar un berenar de pel·lícula saludable

Anar al cinema és una de les activitats de cap de setmana més populars. I, per regla general, no és complet sense crispetes i refrescos. Però, i si ja heu decidit seguir una alimentació adequada i no deixar-vos vagar durant les vacances i el 2019 promet tantes estrenes interessants? No us farem veure una pel·lícula famolenca pels atractius aromes de les crispetes de blat de moro, però us explicarem com substituir els aperitius habituals de la pel·lícula per un aperitiu saludable.

Plaer màxim: calories mínimes: triar un berenar de pel·lícula saludable

Foto: istockphoto.com

El més fàcil, per descomptat, és simplement resistir la temptació de picar aperitius mentre es mira. Però a la pràctica, això és molt més difícil. Sobretot quan vas al cinema en una gran empresa. Aquests són alguns consells útils per ajudar-vos a mantenir-vos en pista.

  • No aneu al cinema amb l’estómac buit.
  • Comparteix. Oferiu la vostra porció als vostres amics. Per tant, no us quedareu sense plaer i mengeu molt menys.
  • Penseu en el contingut calòric dels aperitius. Incloeu-lo a la vostra dieta diària.

Bé, per a aquells que no vulguin sentir remordiments per un altre viatge al cinema, hem recopilat diverses opcions alternatives que substituiran els vostres aperitius preferits.

Barreges de fruites seques

Calories: aproximadament 300 kcal.

Crispetes saludables

Crispetes delicioses dels ingredients més saludables: què podria ser millor? Holi Korn està fet amb oli de coco i sal marina. Un d'aquests paquets només conté aproximadament 100 kcal. Recomanat.

Calories: aproximadament 80-120 kcal.

Bastons de verdures

Reemplaçament ideal per als nachos per als amants de la cuina amb salsa. Les llargues tires de pastanagues, api, cogombres es poden tallar a casa. O podeu comprar-lo a la zona de menjar o a la botiga més propera, ja que s’han convertit en un berenar molt popular.

Calories: aproximadament 76 kcal.

Plaer màxim: calories mínimes: triar un berenar de pel·lícula saludable

Foto: istockphoto.com

Llavors de carbassa

Sembla que no hi ha cap persona a qui no li agradin les llavors de carbassa. Tot i el contingut calòric força elevat, un aperitiu així no només serà saborós, sinó que també serà sa, ja que ajuden a millorar la digestió i estabilitzar la pressió arterial. És important que les llavors s’assequin sense sal.

Calories: aproximadament 500 kcal.

Segó

Civada, blat de moro, blat o el segó de sègol es pot veure a les seccions dietètiques dels supermercats. El seu sabor salat ajudarà a substituir les crispetes i les seves propietats beneficioses també contribuiran a la pèrdua de pes. Absorbeixen l’excés d’aigua, toxines, greixos, pesatsmetalls i millorar la digestió. A l'estómac, el segó s'infla i crea una sensació de plenitud.

Calories: aproximadament 246 kcal.

Plaer màxim: calories mínimes: triar un berenar de pel·lícula saludable

Foto: istockphoto.com

No oblideu amb què beveu als cinemes. Molt sovint és refresc. Substituïu-lo per aigua mineral, batuts, suc fresc o envasat (però preferiblement sense sucre) i el vostre cos us ho agrairà definitivament.

Publicació anterior Què passa amb el vostre cos si comenceu a caminar 10 mil passos al dia?
Propera publicació De tornada a la forma: 5 belleses instantànies que us faran anar al gimnàs